Vihkamise psühholoogia on Robert Sternbergi kirjutatud raamat, milles ta analüüsib seda võimsat emotsiooni.
Kuidas saaksime takistada selle emotsiooni äratamist?
1) Ärge reageerige agressioonile agressiooniga.
Vihkamine ilmneb tavaliselt pärast vastastikust agressiooni. Kui tunnete, et teid rünnatakse, saate valida mitut tüüpi vastuseid, kuid agressiivsuse valimine pole kõige sobivam, kuna vägivald tekitab rohkem vägivalda. Empaatilise kehahoiaku omaksvõtmine, rahulikuks jäämine, olukorra kindlustamine hoiab oma positsiooni kindlalt hoides.
Kui teil on lapsi, olge enda sees vihkavate emotsioonide varjamine väga ettevaatlik, sest need on sama nakkavad kui gripp.
2) Ärge kandke alaväärsustunnet.
Elus tunnevad paljud end justkui pisikesed hiired hiiglaste maailmas. Neil on sügav alaväärsustunne, mis põhjustab rünnaku korral agressiivsust. Inimesed, kellel on madal enesehinnang, kannavad suurema tõenäosusega vihkamistunnet.
Vihkamise psühholoogia uurib kognitiivseid protsesse, mis viivad inimese vihkamisele ja alaväärsustunne on üks neist.
3) Andke oma elule värvikirevus
Inimesed, kellel on üksluine, tühi ja rahulolematu elu, kes hoiavad meeletutest pahedest kinni, et oma depressioonist välja tulla ... vihkavad inimesi sagedamini. Leidke midagi head ja tervislikku, mis teid motiveerib, mis teile väga meeldib, ja pühendage sellele aega. Sport on nii fantastiline energia katalüsaator kui ka aju endorfiinide allikas.
Otsin tõhusat tehnikat vihkamise kõrvaldamiseks.