7 راهکار برای تقویت عزت نفس

قبل از دیدن این 7 راهکار برای تقویت عزت نفس ، شما را به دیدن یک فیلم عجیب و غریب دعوت می کنم که در آن یک مربی تناسب اندام شخصی تصمیم گرفت از بدن خود فتوشاپ کند تا ببیند آیا این مسئله باعث افزایش عزت نفس او بعد از انتقاداتی که از ظاهر شخصی اش می کند ، می شود.

این ویدئو ما را دعوت می کند تا با اشکالات خود را همانطور که هستیم بپذیریم. من می دانم که گاهی اوقات کار آسانی نیست (راهکارهای تقویت عزت نفس که به دنبال ویدیو می روند کمی به شما کمک می کنند):

[مشارکت]

عزت نفس ما را تقویت کنید یکی از بهترین راه ها برای دستیابی به کیفیت بالاتر زندگی در تمام جنبه های زندگی ما و دستیابی به آن است خود بهبودی که آرزو می کنیم

عزت نفس را تقویت کنیدآیا می دانید رسیدن به موفقیت در زندگی شما با داشتن عزت نفس سالم رابطه مستقیم دارد؟ شاید این جمله را شنیده باشید: "ما همان چیزی هستیم که می خوریم". بسیاری نیز استدلال می کنند که "ما همان چیزی هستیم که فکر می کنیم".

ناتانیل براندون ، یکی از برجسته ترین روانشناسان عزت نفس ، این مسئله را بسیار خوب بیان کرد: "هیچ قضاوتی ارزشی برای انسان مهمتر از برآورد او از خودش نیست."

اگر بتوانید عزت نفس خود را تقویت کنید ، بهتر می توانید با استرس کنار بیایید. شما موفق خواهید بود و حتی نیازی به رجزخوانی در این باره نخواهید داشت. عزت نفس شما بسته به روز هفته می تواند متفاوت باشد. این یک احساس موقتی است. عوامل محیطی می توانند در نوع دید شما نقش داشته باشند.

راهکارهایی برای تقویت عزت نفس شما

بیایید نگاهی به برخی از استراتژی های استفاده شده بیندازیم تا ببینیم آیا همه یا همه آنها شما را در مسیر توسعه یا تقویت عزت نفس قرار می دهند:

1. آشغالو بیرون بزاراین بدان معناست که هر آنچه به شما گفته شده است که به شما آسیب رسانده و غیر سازنده است باید با یک دانه نمک مصرف شود.

2. تمام نکات منفی راجع به خودتان بنویسید: من خیلی پیر هستم ، چاق هستم ، هیچ کس مرا دوست ندارد ، من هرگز به اندازه کافی خوب نیستم ، و غیره به آن کاغذی که تازه روی آن نوشتید بخندید و سپس آن را پاره کنید و به استراتژی بعدی بروید.

استراتژی ها - عزت نفس3. ممکن است این عبارت را شنیده باشید: »خوب است که متشکرمs ». چیزهایی که باید شکرگزار باشید را یادداشت کنید. شما می توانید مواردی را که مردم آن را غیرقابل قبول می دانند مانند غذا و سرپناه ، دسترسی به رایانه و غیره قرار دهید.

4. لیستی از ویژگی های مثبت بنویسید و استعدادهایی که دارید فکر. تلاش کنید همه ما در چیزی مهارت داریم. به افرادی فکر کنید که از زندگی شما گذشته اند و چیز خوبی به شما گفته اند.

5. لیستی از کارهایی که دوست دارید انجام دهید تهیه کنیدسعی کنید حداقل روزی یک بار برای انجام آن وقت پیدا کنید.

6. بنویسید سه کاری که دوست دارید شهامت انجام آنها را داشته باشید.

7. خود را با افراد مثبت محاصره کنید: NGO ها یا انواع دیگر داوطلبانه پر از افراد مثبت است. خود را با افرادی که همان علایق شما هستند احاطه کنید.

اگر هیچ یک از این استراتژی های کاری به مرور زمان نتیجه نداشته باشد ، ممکن است عوامل دیگری نیز در این زمینه بازی کنند که از حوصله این مقاله خارج است.

استفاده از این استراتژی ها ادامه کار را حتی زمانی که کار سخت می شود برای شما آسان می کند. وقتی همه چیز در زندگی اشتباه می شود و احساس بدی دارید لازم نیست سعی کنید آن را انکار کنید. اما توجه داشته باشید که آن روزهای بد می گذرد. این به شما کمک می کند تا بدانید آرامش پس از طوفان ایجاد می شود.

من یکی از بهترین فیلم های انگیزشی را که در زندگی ام دیده ام به شما بسپارم:


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

7 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   مریوری دلگادو dijo

    عزت نفس ارزشی است که فرد برای خودش احساس می کند ، می گوید من خودم را دوست دارم و برای آنچه که هستم برای خودم ارزش قائل هستم ، نقصی خواهم داشت بلکه فضیلت هایی نیز خواهم داشت تا شما خودتان را دوست داشته باشید و برای خود ارزش قائل شوید ، فقط به کسی وابسته نباشید و بر روی خدا همه ما موجوداتی هستیم که خدا خلق کرده است.

  2.   سولانچ کابررا dijo

    همیشه استرس اعتماد به نفس LLA Q که بسیار مهم است خوب است

  3.   میشل آندره اوروزکو گارسیا dijo

    این فوق العاده است زیرا اگر این صفحه نبود قصد داشتم دیوانه شوم ، اکنون می دانم که چگونه عزت نفس خود را تقویت می کنم

    1.    یاس مورگا dijo

      چه خبر خوبی میشل.

      سلام!

  4.   خوان رومئو dijo

    تکنیک های زیادی برای بهبود عزت نفس وجود دارد اگرچه گاهی اوقات برای کمک به ما باید به یک متخصص مراجعه کنیم. مقاله خوب!

  5.   اما dijo

    عزت نفس تا حد زیادی به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند بستگی دارد ، به همین دلیل ارتباط تنگاتنگی با کلیشه های یک فرد ایده آل در تمام جنبه های زندگی دارد. اگر خوش تیپ ، قد بلند ، باهوش نباشید ، خانه زیبایی دارید ، پول دارید ... همانطور که اعتقاد دارید باید بیشتر و بیشتر صاحب چیزهایی شوید ، از به دست آوردن آن فاصله بیشتری خواهید گرفت. بنابراین من فکر می کنم که اول از همه ، آنچه که لازم است شاد بودن است. خوشبخت بودن با این فرض که شما کی هستید ، چه چیزی دارید و از آن لذت می برید. و از آنجا فکر نمی کنم که شما به چیزهای بیشتری احتیاج داشته باشید. این به شما کمک زیادی می کند تا خود را با افرادی دوست داشته باشید و نه دیگران که مضر هستند. از حال خود لذت ببرید و بالاتر از همه چیزهای خوبی که در اطراف خود دارید. بقیه می آیند. هیچ بدی وجود ندارد که مبادا صد سال. همگی موفق باشید.

    1.    دیانا dijo

      چه راههایی برای افزایش عزت نفس