Kuinka työstää itsetuntoa

Kuinka työstää itsetuntoa? Yksi ihmisten suurista ongelmista yleensä on itsetunnon puute. Jotain, mitä itse ei pysty näkemään, koska vaikeus arvostaa niitä hyviä asioita, joita itsellä on, estää näkemästä, että muut elävät samojen ongelmien kanssa. Itsetunnon puute on suuri este monille jokapäiväisen elämän osa-alueille.

Koska itsetunnon puute sisältää negatiivisen puolen itsessä. Asia, jota monet eivät pysty tunnistamaan itsestään. Mikä sinänsä on vaikeus pystyä työskentelemään ongelman parissa. Saadaksesi selville, onko sinulla itsetuntoongelmia, sinun täytyy vain ajatella itseäsi seuraavasti.

Mahdollisesti tunnet olosi epämukavaksi kohteliaisuudesta, olet yleensä puolustava, tunnet olevasi muita huonompi tai vähemmän kykenevä, vertaat itseäsi jatkuvasti. On myös hyvin yleistä syyttää muita, Ota kritiikki henkilökohtaisesti ja loukkaa kaikkea. Pidät itseäsi vain huonompana, koska käsityksesi itsestäsi on negatiivinen.

Hyvä uutinen on, että itsetuntoa voi työstää. On kuitenkin olennaista tiedostaa, ettei ole olemassa taikatemppua, joka voisi muuttaa itsetunnon puutetta. Se riippuu vain sinusta, tahdonvoimastasi, sinnikkyydestäsi ja halustasi kehittyä. Näillä harjoituksilla voit parantaa näkemystäsi itsestäsi.

Muuta negatiiviset ajatukset positiivisiksi

Negatiivisuus on kärsimyksen ja pahojen ajatusten pohjaton kuoppa. Työstääksesi itsetuntoa, ensimmäinen asia on muuttaa negatiiviset ajatukset positiivisiksi. Sen sijaan, että ajattelet, että et pysty siihen, mieti, kuinka aiot yrittää tehdä sen. Kerro itsellesi, ettei ole suurempaa virhettä kuin yrittämättä jättäminen. Vaikka sekaisitkin ja se ei onnistu ensimmäisellä kerralla, se on parempi kuin olla yrittämättä.

Aseta tavoitteita, jotka voit saavuttaa

Itsetunnolle ei ole mitään pahempaa kuin mahdottomien tavoitteiden asettaminen. Mitä realistisempi olet, sitä todennäköisemmin noudatat. Jos tie on pitkä, jokainen pieni määrätietoinen askel lisää itsetuntoa. Jokainen kohtaamasi haaste on kannustin ajatella isosti.

Vertailut ovat vastenmielisiä

Älä katso muita löytääksesi itsesi, älä vertaa itseäsi. Jokainen ihminen on täysin erilainen, jokaisella on hyveensä, kykynsä ja eronsa. Toisaalta kukaan ei tiedä, minkä polun hän on joutunut kulkemaan päästäkseen sinne, missä hän on. Mikä tarkoittaa, että onnistunut elämä vaatii ponnistelua, työtä ja sinnikkyyttä kaikilta.

Opi antamaan itsellesi anteeksi

Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat myös erittäin itsekriittisiä, mikä vain lisää itsetunnon puutetta. Anteeksiantaminen on perusarvo toisia ihmisiä ja itseään kohtaan. Virheen tekeminen on inhimillistä, ja se, että osaat antaa itsellesi anteeksi, tekee sinusta viisaamman, vahvemman, Se antaa sinulle sysäyksen, jonka sinun täytyy yrittää uudelleen.

Rakasta itseäsi, puhu itsellesi rakkaudella ja kunnioita itseäsi

Saatat olla erittäin kriittinen henkilö, varsinkin itsellesi. Mikä on vain heijastus alhaisesta itsetunnosta, vaikeuksista arvostaa ja rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet. Katso peiliin ja näe kasvosi, kehosi, hymysi, etsi parasta sinusta, hymyile omassa kuvassasi, ajattele itseäsi ulkopuolisena ihmisenä. Mitä hyveitä muut ihailevat sinussa? Mikä määrittelee sinut ihmisenä parhaiten?

Jos olet ystävällinen, tukeva, jos sinulla on empatiaa muita kohtaan, olet hyvä ihminen ja yrität olla satuttamatta ketään, sinulla on tärkeimmät hyveet, joita tarvitaan menestyäksesi elämässä. Koska nämä ovat arvoja, jotka auttavat sinua luomaan hyviä ihmissuhteita, viettämään hyvää sosiaalista elämää ja nauttia elämästä parhaalla mahdollisella tavalla, seurassa.

Vietä laatuaikaa

Itsetunnon parantamiseksi on tärkeää omistaa laatuaikaa. Pidä huolta itsestäsi, harrastuksistasi, lue kirjoja, kuuntele musiikkia, käy kävelyllä, lyhyesti sanottuna, omista vapaa-aikasi auttaaksesi sinua löytämään itsesi. Ajan viettäminen yksin itsensä kanssa on välttämätöntä taitojen kehittämiseksi. Olet paras työkalusi, tietäen, että sinun on opittava rakastamaan itseäsi.

Vapauta itsesi repustasi

Jokaisella on reppu mukana. Laukku täynnä turhautumista, työtä, josta et pidä tai joka ei tee sinua onnelliseksi, affektiiviset suhteet, jotka eivät edistä mitään, huonoja tapoja, jotka estävät sinua terveestä elämästä, muistoja ja kokemuksia, jotka eivät anna sinun mennä eteenpäin . Siitä repusta eroon pääseminen on välttämätöntä, koska se on paino, joka estää sinua liikkumasta eteenpäin.

Ajattele asioita, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin, jos ne ovat toivottomia, laita ne pois mielestäsi. Ne, joilla on ratkaisu, ovat niitä, joihin sinun tulee keskittyä. Jos et pidä työstäsi, mieti, kuinka voit muuttaa sitä. Suunnittele mitä tarvitset muuttaaksesi elämäsi suuntaa ja Aseta lyhyen aikavälin tavoitteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Harjoittele kiitollisuutta joka ilta

Päivä on täynnä hetkiä, tilanteita, kokemuksia, jotka myötävaikuttavat ja täyttävät elämää. Jotkut niistä voivat olla negatiivisia, mutta sinun pitäisi tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa, ajatella positiivisia asioita ja harjoitella kiitollisuutta. Ajattele niitä hyviä asioita, joita päivä on sinulle antanut, sen ei tarvitse olla mitään suurta. Ateria, josta pidit todella, nähdä ihmisen hymyilevän kadulla, ystävällinen ihminen. Mahdollisuuksia on monia, ja niiden muistaminen joka ilta auttaa sinua nukkumaan paremmin ja heräämään positiivisemmin.

Itsetunnon parantaminen on jatkuvaa, päivittäistä työtä, jonka pitäisi seurata sinua koko elämäsi ajan. Koska tie on täynnä tilanteita, jotka voivat horjuttaa itserakkauttasi, voimaasi, itsetuntoasi. Täten, Sen eteen on ryhdyttävä toimiin ja sen parantamiseksi joka päivä.

Elämää eletään vain kerran, sinun on elättävä se täysillä, ilolla ja täydellisellä onnella. Työskentele itsesi kanssa antaaksesi parhaan mahdollisen itsestäsi joka hetki, muille ja itsellesi. Koska Oma onnellisuutesi ei riipu kenestäkään, enemmän kuin sinusta itsestäsi.