12 formas de aumentar tu energía vital

¿Se apodera de ti el sueño o la pereza? No abuses de las bebidas energéticas o del café. Existen formas naturales de aumentar tu energía vital:

1) Encender todas las luces: la oscuridad favorece la fatiga y la pereza.

2) Un paseo al aire libre: es una buena manera de despertar tus sentidos.

3) Llama a un amigo: a veces una conversación rápida con alguien que te importa es justo lo que necesitas para mejorar tu estado de ánimo.

4) Come algo nutritivo bajo en carbohidratos: las manzanas o naranjas son grandes impulsores de la energía.

5) Escuchar música de ritmo rápido: es una buena manera de mantener la mente despierta.

6) Ver o leer algo que te inspire: vídeos o libros de autoayuda.

7) Haz algún ejercicio ligero: da un paseo o realiza algunos saltos para conseguir movimiento en tu sangre.

8) Toma contacto con el agua fría: puedes beber un vaso de agua, lavarte la cara o incluso pegarte una ducha de agua fría.

9) Mantente organizado: evita la pérdida de energía manteniendo todo en su lugar.

10) Respira profundamente: La respiración profunda ayuda a reducir el estrés, una fuente de fatiga, y aumenta el nivel de oxígeno en la sangre. Las técnicas pueden ser tan simples como inhalar durante cinco segundos, contener la respiración durante cuatro segundos y exhalar durante cuatro segundos.

11) Haz ejercicio con regularidad por la mañana: debes tratar de estar activo por lo menos 30 minutos cada día. Hacer ejercicio por la mañana aumenta tu flujo de endorfinas, te mantiene feliz y más productivo durante el día.

12) Emplea tu energía sabiamente: utiliza tu tiempo y fuerzas de una manera productiva.


Un comentario

  1.   felix dijo

    Muchas gracias por su comentario.

    mis saludos, muy bueno,el articulo, de la energia del cuerpo fisico,
    segun mi experiencia en mi vida, es la comida y clima, un ejemplo en la ciudad arequipa me siento muy cansado cuando tenia 18 a 28 años, después de 25 años vuelvo nuevamente a vivir en el clima de arequipa, me siento igual cansado falta de energía, ahora estoy en la ciudad de cusco , me siento mejor mucho mejor muy buena energía fisco y siquico,la energía que sale del estomago
    muchas gracias por el comentario, que puedo aportar, para muchos, que buscamos vivir mejor,
    saludos

    felix cusco peru

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