Une crise d'angoisse est comme une attaque contre notre intégrité personnelle: Cela affecte gravement notre esprit et notre corps, qui devraient être naturellement détendus. Cependant, nos expériences passées et la manière dont nous faisons face aux problèmes du présent nous laissent leur marque et cet état inné de placidité devient de plus en plus agité et dangereux. Jusqu'à ce que la redoutable crise d'angoisse se produise.
Une fois que cette attaque a été déclenchée, que pouvons nous faire?
Il y a une étude qui montre que la thérapie cognitivo-comportementale est efficace dans le traitement des troubles anxieux (source):
1) Une technique comportementale très efficace est l'utilisation de respiration profonde pour éviter l'hyperventilation et les étourdissements.
2) Avec la thérapie cognitive, vous essayez changer ces pensées catastrophiques associée aux sensations désagréables qui accompagnent l'angoisse: "je vais m'évanouir", "je vais mourir" ...
3) Le drogues psychotropes ils ont également tendance à donner de très bons résultats.
Conclusion: la logique indique que vous devez vous mettre entre les mains d'un spécialiste dès que possible pour traiter ce problème. Cela vous guidera sur les étapes à suivre et comment vous pouvez résoudre ce problème avec succès.
Je vous laisse une vidéo qui est un exemple d'apparition d'une crise d'angoisse qui est contrôlé et surmonté. Observez comment son partenaire insiste sur la question de la respiration, clé pour que l'anxiété ne passe pas à plus:
Bonjour, les crises d'angoisse cachent presque toujours d'autres problèmes plus graves ou plus profonds. Dans mon cas, j'ai subi plusieurs crises plus ou moins graves ces dernières années, on m'a dit qu'elles étaient liées à l'anxiété et à d'autres phobies. Je souffre d'anxiété depuis plusieurs années et j'ai essayé différents traitements, mais cela ne s'est pas beaucoup amélioré.