examen
Nous vivons dans une société de plus en plus exigeante et compétitive qui nous oblige à donner le meilleur de nous-mêmes si nous voulons nous démarquer ou simplement suivre le courant.
Cette demande est souvent intériorisée par les gens de manière obsessionnelle et ils commencent à devenir trop perfectionnistes, ils sont impliqués dans une perfection toxique qui finit par détruire leur estime de soi, ils n'atteignent pas les objectifs fixés et ils détruisent leurs amitiés parce qu'ils sont trop exigeants avec tous ceux qui les entourent.
Vouloir bien faire les choses est une vertu mais être obsédé par les faire parfaites cela peut se transformer en maladie mentale.
Le livre est structuré en quatre parties:
1) Première partie:
Il explique en quoi consiste le perfectionnisme, quels aspects de celui-ci sont bons et comment il peut nous conduire à l'obsession et à la destruction de notre estime de soi. En ce sens, il parle de différents types de personnalités perfectionnistes, en particulier il parle de deux types: le "excessif" et le "constructif".
2) Deuxième partie:
Il nous parle de différents types de perfectionnisme et de diverses déclarations que le perfectionniste toxique tient pour acquis et qui sont totalement fausses et irréelles.
3) Troisième partie:
Il évoque les différentes implications que ce perfectionnisme toxique a dans les différents domaines de notre vie: la famille, le travail ... Il évoque également le genre de problèmes mentaux que cette obsession de tout faire parfait entraîne: anxiété, dépression ...
4) Quatrième partie:
Cela nous donne une série de clés afin que nous puissions intégrer le perfectionnisme d'une manière plus saine et plus utile dans notre vie, ce qui nous aide à atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Cela nous apprend également à traiter avec des personnes qui souffrent de ce perfectionnisme toxique.
Informations techniques
Éditeur: Urano
Nombre de pages: 216
Reliure: couverture souple
ISBN: 9788479537364
Année d'émission: 2010
Prix: EUR 13
Opinion
Un livre qui peut être très utile pour ces gens qui sont trop perfectionnistes et quel en est le résultat ils restent coincés, car leurs actions ne sont jamais à leur goût.
Cela fait un très bon portrait de cette personnalité perfectionniste toxique mais en même temps vous propose une alternative, Il vous donne une série de clés sur la façon de devenir un perfectionniste en bonne santé qui peut se permettre de faire une erreur et en tirer des leçons pour faire les choses de mieux en mieux.
«Alors que je regardais une compétition de saut à la perche à la télévision, j'ai compris un peu mieux le risque d'échec qui nous guette lorsque nous mettons la barre trop haut.
Au saut à la perche, le même concurrent fixe la hauteur de la barre à partir de laquelle il commence à sauter. Par exemple, un athlète qui sait qu'il peut atteindre 5,90 m, commencera à sauter avec la barre à 5,70 m puis, en cas de succès, il augmentera la hauteur de la barre de 5 par 5 cm. »
Le problème pour beaucoup d'entre nous est que nous plaçons la barre trop haut et lorsque nous n'atteignons pas les objectifs proposés, nous nous sentons frustrés et cela nuit à notre estime de soi. Il faut commencer comme le sauteur à la perche: petit à petit et relever la barre.
«Il s'agit de faire un premier pas hors de votre perfectionnisme excessif et certainement pas de rechercher un changement radical d'un seul coup. Demandez-vous, par exemple: «Que va-t-il m'arriver si je garde environ 90% de mon perfectionnisme actuel et accepter d'être un peu moins perfectionniste dans les 10% restants de ma vie? " Peut-être que la perfection n'est pas aussi indispensable que vous le pensez. Il faut non seulement faire moins de choses, mais aussi les faire moins parfaitement. "
