Une étude vient de conclure que faire une promenade pourrait aider notre cerveau à grandir.
Les chercheurs ont découvert qu'une marche rapide trois fois par semaine augmente la taille de l'hippocampe, le centre de la mémoire du cerveau. L'hippocampe est l'une des premières zones détruites par la maladie d'Alzheimer.
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Ils ont demandé à 120 hommes et femmes âgés de 55 à 80 ans de donner une marche rapide de 40 minutes trois fois par semaine.
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Normalement, le cerveau rétrécit avec l'âge. Mais les scans après un an ont montré que certaines régions clés du cerveau des participants, y compris l'hippocampe, ils avaient augmenté de 2 pour cent. En revanche, dans un autre groupe qui avait été invité à faire une série d'exercices d'étirement simples au cours de l'année, ces mêmes régions cérébrales se sont contractées d'environ 1,5%.
Le chercheur principal, le Dr Kirk Erickson de l'Université de Pittsburgh, a déclaré:
"Vous n'avez pas besoin d'une activité physique très vigoureuse pour voir ces effets."
Le Dr Erickson a expliqué que l'exercice n'est pas une solution magique pour lutter contre la démence, mais qu'il semble être l'un des meilleurs moyens de garder l'esprit vif:
«La plupart de la population est encore très sédentaire et il est très difficile pour les gens de se lever et de marcher. Nous n'entraînons pas des personnes âgées à courir des marathons. Faites de l'exercice modérément plusieurs fois par semaine et vous constaterez d'énormes améliorations sur une période de plusieurs mois. "
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