Cette vidéo est un véritable joyau qui rassemble tous les bienfaits prouvés de la méditation sur notre cerveau.
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[mashshare]9 autres faits sur les bienfaits prouvés de la méditation.
1. Surmonter le stress (University of Massachusetts Medical School, 2003).
2. Augmenter la créativité (ScienceDaily, 2010)
3. Adoptez des habitudes saines qui mènent à une perte de poids (Journal Emotion, 2007)
4. Améliore la digestion et abaisse la tension artérielle (Harvard Medical School)
5. Réduit le risque de crise cardiaque (The Stroke Journal, 2009)
6. Aide à surmonter l'anxiété, la dépression, la colère et la confusion (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Diminue la perception de la douleur et améliore le traitement cognitif (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Augmentez votre concentration et votre attention (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Augmentez la taille de votre organe le plus important: votre cerveau! (Harvard University Gazette, 2006)
En plus de ces avantages de la méditation scientifiquement prouvés, la méditation a de nombreux autres avantages.
23 Bienfaits psychologiques
- Ressources (@RecursoAyuda) Septembre 9, 2015
1) Renforcez votre confiance en vous.
2) Augmente les niveaux de sérotonine.
3) Résolvez les phobies et les peurs.
4) Aide à contrôler les pensées.
5) Améliore l'attention et la concentration.
6) Augmentez la créativité.
7) Augmentation de la cohérence des ondes cérébrales.
8) Améliore la capacité d'apprentissage et la mémoire.
9) Augmentation du sentiment de vitalité et de rajeunissement.
10) Augmentation de la stabilité émotionnelle.
11) Améliorez les relations.
12) Développez l'intuition.
13) Améliorez les relations à la maison et au travail.
14) Développez la volonté.
15) Développez la maturité émotionnelle.
16) Favorise une personnalité stable et plus équilibrée.
17) Une plus grande tolérance.
18) Ayez du calme pour agir de manière prévenante et constructive
19) Vous avez besoin de moins d'heures de sommeil pour récupérer d'un manque de sommeil.
20) La tendance à s'inquiéter diminue.
21) Aide à faire des jugements plus précis.
22) La pensée agitée diminue.
23) Il faut moins de temps pour s'endormir. C'est bénéfique pour l'insomnie.