Comment analyser nos rêves?
Face à cette question, les gens ont tendance à prendre des positions assez polarisées. Certains rejettent directement l'idée que les rêves peuvent être une source d'information valable, les considérant absurdes et dénués de sens, et affirmant qu'ils n'ont rien de mystique et qu'il vaut mieux les oublier et passer à autre chose. D'autres, cependant, montrent une foi absolue et incontestable dans les dictionnaires de rêves qui leur disent précisément ce que signifie chaque symbole et même ce qu'il prédit. Et bien qu'au début, l'interprétation suggérée ne nous convienne pas trop, avec un peu d'imagination, nous y donnons généralement un sens.
L'affaire est celle il y a de nombreuses idées fausses sur ce sujet et aucune de ces deux positions ne se rapproche de la réalité du travail de rêve. Si cela est fait correctement, l'analyse de nos rêves peut nous aider à mieux nous comprendre et à mieux nous connaître. Nous pensons souvent que nous nous connaissons et ce n'est que lorsque nous entreprenons un travail sur nous-mêmes que nous réalisons à quel point nous en savons peu. Et il est plus facile de maintenir l'idée que nous avons construite de nous-mêmes car regarder à l'intérieur peut parfois être effrayant et / ou embarrassant. Je suis jaloux de ma sœur? Jamais ! » Les rêves nous permettent d'exprimer des émotions douloureuses ou difficiles à admettre, dans un espace sûr. Ils révèlent nos souhaits les plus profonds, nos blessures et nos peurs. Ils nous aident également à élaborer des événements et des émotions. Selon le point de vue de la Gestalt, les rêves ils manifestent des problèmes inachevés ou non résolus et contiennent des messages existentiels sur les luttes intestines.
Guide pour analyser nos rêves:
L'un des mythes les plus courants est de penser qu'il existe des règles prédéterminées pour l'analyse des rêves. Mais la vérité est qu'il n'y a pas de formule magique. Eh bien, chaque personne est unique et S'il est vrai qu'il existe des symboles universels, la signification que nous attribuons à un symbole ne coïncide pas toujours avec la signification qu'une autre personne lui attribue. L'important est de comprendre ce que le rêve signifie pour chacun. Les symboles qui apparaissent ou que nous choisissons sont le reflet de notre histoire personnelle. Cependant, je voudrais recommander quelques lignes directrices pour vous aider à approfondir le sens de vos rêves, et ainsi atteindre une meilleure connaissance de soi.
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Écrivez vos rêves dans un journal.
Cette première étape est essentielle en raison de la nature volatile des rêves. Nous sommes souvent convaincus que nous nous souviendrons de ce dont nous venons de rêver et pourtant il ne faut que quelques heures à notre rêve pour s'évaporer, parfois complètement. Par conséquent, plus tôt vous le ferez, mieux ce sera. C'est pourquoi il est conseillé d'avoir un journal et un stylo à portée de main au réveil. Vous n'êtes pas obligé d'écrire une histoire entière, si vous ne vous souvenez que de fragments, écrivez des mots ou des phrases individuels. Ou même si vous préférez, vous pouvez dessiner votre rêve ou une partie de votre rêve qui a particulièrement retenu votre attention. Ne vous inquiétez pas non plus pour le moment. Ce qui est important dans cette phase, c'est que le contenu abstrait et inconscient traverse le pont dans le monde du concret et du conscient. Si vous pensez que vous rêvez rarement ou que vous ne vous souvenez généralement pas de vos rêves, rien ne se passe, écrivez: «Je n'ai rien rêvé» ou «Je ne me souviens plus de mon rêve». Après quelques semaines, vous commencerez probablement à vous souvenir de vos rêves. Même des rêves apparemment insignifiants peuvent nous fournir des informations intéressantes.
- La deuxième étape consiste en identifier les émotions ou les sentiments associés au rêve. Comment vous êtes-vous senti pendant votre rêve? Quelles émotions ont prévalu? Peur, joie, anxiété, surprise, frustration, soulagement, colère, curiosité, confusion, etc. ? Vous souvenez-vous avoir ressenti cette émotion les jours précédents? Quelle partie de votre rêve a le plus retenu votre attention? Parce que ?
- Quelles pensées apparaissent dans votre rêve? Par exemple: "Je ne vais pas comprendre", "Je suis important", "Je n'ai pas le temps", "C'est sans fin", "Je ne peux pas m'échapper", "Je peux voler", " Ils veulent me faire du mal »,« je suis invincible »,« je ne comprends pas », etc. Puis demandez-vous si vous avez eu ce genre de pensées ces derniers temps. Si oui, dans quelle (s) situation (s)?
- Quels éléments apparaissent dans votre rêve? Selon l'approche Gestalt, chaque élément représente une projection, un aspect de nous-mêmes. Imaginons par exemple que vous rêviez que vous étiez dans une voiture avec votre chien, pendant qu'un méchant vous poursuivait. Racontez l'histoire d'abord de votre personne, puis du point de vue de votre chien, du point de vue de votre voiture et enfin du méchant. Que diraient chacun? Les conflits dans les rêves représentent en fait des conflits internes.
- Si vous pouviez proposer une fin à ce rêve, comment se terminerait-il?
par Jasmin murga