Article écrit par Weston Ross, un étudiant au doctorat de Duke.
Depuis son entrée à l'école doctorale il y a quatre ans, J'ai toujours eu l'impression de ne pas travailler constamment sur mes recherches. Il avait le sentiment qu'il était un mauvais élève.
Comme tout étudiant en doctorat d'ingénieur, J'ai toujours eu le sentiment que je pouvais ou "devrais" travailler à tout moment.
J'ai constamment des délais qui pèsent sur ma tête et cela devient très fastidieux. J'aimerais avoir du temps libre pour me reposer. Ironiquement, Je me sens très coupable si j'utilise mon temps libre pour me détendre. Je me sens déçu de moi-même et encore moins productif qu'avant.
Mon niveau d'anxiété et de stress était beaucoup plus élevé qu'avant mon entrée à l'université et cela m'empêchait de passer une bonne nuit de sommeil. Après deux ans et demi comme ça, j'étais fatigué d'être fatigué et j'ai décidé de demander de l'aide.
Je l'ai trouvé grâce à la lecture self-help books ainsi que par les services de conseil et de psychologie de mon université.
En plus du conseil, on m'a proposé un long semestre de pratique d'un programme appelé Koru, axé sur la pleine conscience et un séminaire de méditation. C'était ma première introduction à la méditation et depuis je l'ai embrassé comme (presque) une pratique quotidienne pour aider à gérer le stress et l'anxiété liés à ma vie chronique.
J'utilise maintenant CalmCircleCollege comme guide quotidien pour ma pratique. J'écoute généralement une séance juste après le déjeuner. Cela semble être le moment de la journée où je me sens le plus préoccupé par tout ce que je dois faire pour le reste de l'après-midi.
Faire ces séances me calme et laisse mon esprit productif de continuer à travailler tout l'après-midi. Plus je me sens mieux, plus je peux être productif par la suite.
Ma vie et ma nuit de repos ont considérablement changé depuis que j'ai commencé à méditer, et j'ai hâte de continuer et de convaincre d'autres étudiants de rejoindre cette pratique parce que je crois que cela peut avoir un impact positif sur leur vie.
Wes est un étudiant de quatrième année au doctorat en génie mécanique à l'Université Duke. Ses recherches portent sur l'utilisation de la robotique en neurochirurgie pour l'ablation des tumeurs. Il a participé à deux séries du Koru Mindfulness Seminar et utilise CalmCircleCollege pour méditer depuis mars. source