La colère est considérée par la grande majorité des gens comme une émotion négative, incontrôlée et non civilisée. Et pas étonnant. La colère peut faire beaucoup de mal aux personnes auxquelles elle est dirigée ainsi qu'à la personne qui la subit.
Sigmund Freud, dans son livre "Le malaise dans la culture", appelle cette émotion "Thanatos" ou pulsion de mort. Par conséquent, sa mauvaise réputation nous conduit souvent à vouloir la supprimer, la faire taire, la nier ou la déguiser lorsqu'elle est présentée. Dans certaines familles, son expression est pire que dans d'autres. En fait, il est intéressant de réfléchir à la manière dont la colère a été gérée (ou généralement, toute émotion négative) dans notre famille d'origine - si c'était une émotion dont on pouvait parler ou au contraire, ce n'était pas du tout la bienvenue - pour comprendre le sens que nous lui attribuons. Beaucoup de gens vivent la colère de l'autre comme une attaque personnelle, comme un rejet. Il évoque des blessures narcissiques du passé. Cependant, Cacher ou réprimer leur existence ralentit notre croissance personnelle, nous laisse un goût amer dans nos relations et est également préjudiciable à notre santé. Il est important de donner un exutoire à ce qui se passe en nous car ce que les mots n'expriment pas, le corps finit par l'exprimer, à travers des maux physiques par exemple. Le corps est beaucoup plus sage qu'on ne le pense, mais malheureusement, nous avons été éduqués à ne pas y prêter trop d'attention.
Ainsi, comme toute autre émotion, la colère a une fonction et peut être utilisée à des fins bénéfiques.
Certains des avantages mis en évidence dans un article publié dans http://www.spring.org.uk par Jeremy Dean sont les suivants:
- La colère agit comme une force motrice
La colère nous pousse vers nos objectifs et nous aide à surmonter avec plus de détermination les problèmes ou les barrières qui apparaissent en cours de route. Par conséquent, lorsqu'elle est utilisée correctement, la colère nous fait nous sentir plus puissants et nous motive avec plus de véhémence à réaliser ce que nous proposons ou voulons.
- La colère peut profiter aux relations
La colère est une réaction naturelle et est un moyen de communiquer un sentiment d'injustice. La société nous a convaincus que la colère est dangereuse et qu'il vaut mieux la cacher. Cependant, une étude de Baumeister et al. (1990) révèle que ne pas communiquer notre colère dans nos relations étroites augmente les malentendus puisque l'autre personne ne sait pas ce qu'elle a fait de mal. En le privant de l'occasion de réparer ou de corriger ses erreurs, l'autre personne risque de les répéter. Par conséquent, la colère est positive lorsqu'elle est orientée vers le désir de trouver une solution et de renforcer la relation, pas lorsqu'elle se manifeste uniquement comme un moyen d'exprimer la colère ou sous forme d'orgueil.
- La colère peut changer la donne
Si nous apprenons à détecter plus consciemment les premiers signes de colère en nous et ce qui déclenche cette réaction (bien qu'il semble que, souvent, nous ne soyons pas clairs à ce sujet), notre capacité d'introspection sera améliorée. Cette prise de conscience accrue est plus efficace lorsque nous prêtons également attention à ce qui se passe dans notre corps. Le résultat sera une augmentation de notre motivation pour le changement.
- La colère réduit la violence
Si la colère précède souvent la violence physique, elle peut également servir à la réduire. C'est comme un médiateur, un instrument qui nous permet d'exprimer des sentiments d'injustice ou la nécessité de résoudre une situation sans sauter directement dans la violence.
La colère est ressentie comme l'une des émotions les plus difficiles à contrôler, Donc, vous devez être prudent. Mais c'est peut-être précisément cette répression que nous y exercons qui nous rend plus enclins à réagir de manière incontrôlable.
par Jasmin murga