1) Vous devenez de plus en plus détendu.
C'est l'effet immédiat qui survient chez la personne qui pratique la méditation. La bonne chose à ce sujet est qu'avec la pratique quotidienne, la relaxation s'étend à toutes vos tâches de la vie quotidienne.
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"La vérité elle-même ne peut être atteinte en un seul que par la méditation et la conscience les plus profondes." Bouddha
2) Vous développez une plus grande capacité de concentration.
La pratique de la méditation implique un exercice de concentration. Concentrez-vous sur votre respiration ou sur les différentes parties de votre corps. Cette capacité à se concentrer implique d'apprendre à maîtriser ses pensées et à se concentrer sur des pensées plus agréables.
3) Vous éprouvez de nouvelles sensations.
Vous pouvez commencer à remarquer des choses étranges comme un grand sens du rythme dans la respiration ou la façon dont votre corps bouge subtilement en réponse à votre rythme cardiaque. Ce sont des signes que vous développez une plus grande concentration.
4) Vous adoptez une meilleure posture corporelle.
Parfois tu trouveras que les parties de votre corps se détendent spontanément et en conséquence, un problème particulier que vous aviez avec votre posture corporelle finit par être corrigé.
5) Vous accordez plus d'attention au monde extérieur.
C'est un très bon signe lorsque vous commencez à prendre les choses plus calmement, tu marches plus lentement et vous commencez à réaliser la beauté du monde.
6) Vous êtes plus conscient de vos actions.
Vous êtes beaucoup plus conscient de toute petite action que vous entreprenez, comme quelque chose d'aussi quotidien que de vous brosser les dents.
7) Votre perception du temps change.
Le temps passe plus vite. Lorsque vous appréciez beaucoup quelque chose, le temps passe plus vite. Il est courant d'observer que le temps passe plus vite dans certaines méditations.
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