Comment reconnaître et développer efficacement l'introspection

En ce moment, notre quotidien est de plus en plus accéléré. Les emplois, les écoles, les catastrophes et les problèmes dont nous sommes témoins quotidiennement à la télévision et dans les journaux nous maintiennent dans un tel état d'alerte que nous pouvons passer notre journée entière furtivement d'un côté à l'autre à observer n'importe quel point extérieur avec la peur que quelque chose puisse arriver. nous.

Il n'y a plus de temps ni d'énergie pour regarder à l'intérieur de nous-mêmes ou pour apprendre à nous connaître. Il y a des moments, de plus en plus nombreux, où les gens, malgré des années de vie dans ce monde, à la fin ils prétendent ne pas se connaître. L'introspection est le processus par lequel nous nous observons de l'intérieur dans un contexte plus spirituel. En y travaillant, nous pouvons vraiment apprendre à nous connaître et mieux fonctionner en tant qu'êtres humains conscients de notre vie et de notre environnement, à la fois physique et psychique.

Définissons l'introspection

Le terme d'introspection est un terme de débat depuis longtemps. Déjà dans la Grèce antique, le philosophe Platon se demandait «Pourquoi ne pas revoir le fond de nos pensées calmement et patiemment, et examiner en profondeur pour découvrir ce que ces aspects sont en nous? L'introspection a été comparée à plusieurs reprises à la perception et à la mémoire, mais qu'est-ce que l'introspection vraiment?

Introspection c'est un processus mental par lequel une personne est capable de plonger dans les profondeurs de sa psyché et d'analyser ses propres expériences afin d'y trouver ce qui est important pour vous. De cette manière, l'être humain peut se connaître dans une plus grande mesure. Dans une autre manière de le dire, c'est la capacité réflexive de l'esprit à devenir conscient et maître de ses propres états.

Caractéristiques de l'introspection

L'introspection a pour caractéristique principale le fait d'être subjectif, c'est-à-dire que l'individu qui s'observe à partir de leurs critères et de sa propre façon de voir la réalité. Il n'y a pas une personne au monde qui puisse effectuer une introspection de vos caractéristiques, tout comme vous ne pouviez pas comprendre pleinement la psyché d'une autre personne.

Ainsi, il a aussi une certaine souplesse, puisque lors de cette technique nous nous prenons comme objet d'analyse, mais en même temps nous sommes le chercheur. en charge de documenter les données trouvéesDe même, l'application réelle de ce que nous trouvons sera appliquée à notre propre vie, puisque nous ne pouvons pas forcer notre esprit et nos pensées dans celui de quelqu'un d'autre.

Le processus d'introspection est également assez complexe et nécessite une formation pour réussir; Ce n'est pas aussi simple que de s'asseoir un jour et d'avoir déjà pleinement conscience de qui vous êtes et de ce que vous recherchez dans le monde. Vous devez être capable de vous entraîner à tout accepter de vous-même et à ne pas tomber dans ce réseau dangereux appelé l'auto-tromperie.

Pour le mettre en pratique

Pour comprendre la pratique de l'introspection, la première chose que nous devons savoir est qu'il s'agit d'un processus pour lequel nous devons faire attention à nous-mêmes. Écoutes nous.

Au milieu de toute situation qui peut survenir, avant d'agir de manière impulsive et de chercher des solutions rapides, comme le font le plus souvent, il est recommandé que nous nous examinions nous-mêmes et nous-mêmes.

Nous devons nous connecter avec notre intérieur, avec nos pensées et nos sentiments, car si nous nous trouvons dans l'unité avec nous-mêmes, il sera beaucoup plus facile de trouver la solution à n'importe quelle situation, que si nous nous lancions pour le résoudre avec la première impulsion.

Ce processus nous aide à comprendre et à discerner plus correctement qui nous sommes vraiment, où nous sommes et ce que nous serons, afin que nous puissions discerner ce qui est le mieux pour nouss, puisque cette pratique nous met aussi en contact avec notre spiritualité et nous fournit des outils pour faire face à tout.

L'introspection nous permet non seulement de mieux nous connaître, mais de nous respecter, de nous aimer et de nous accepter tels que nous sommes.

Méthode introspective

La méthode introspective doit être comprise comme une procédure par laquelle le sujet concentrera son attention sur ses propres processus mentaux. Une autre façon de voir les choses est que Le sujet doit analyser ce qui se passe dans son esprit sans que la stimulation externe y soit liée..

Cette méthode a été l'une des premières méthodes utilisées depuis toujours dans l'étude de la psyché, et grâce à cela, elle a été étudiée de telle manière qu'elle nous a permis de la décomposer en certains types d'introspection qui peuvent faire le travail de effectuer plus facilement, en se concentrant sur l'un d'entre eux à la fois, afin d'avoir l'expérience la plus complète, mais pas de surcharge.

Types classiques d'introspection

Fondamentalement, nous pouvons trouver deux types d'introspection à l'époque classique où le sujet a commencé à être discuté: l'introspection expérimentale et l'introspection systématique.

  • Introspection expérimentale

Ce processus d'introspection cherchait à se concentrer sur les processus mentaux d'une manière scientifique et objectif en manipulant la stimulation à laquelle le sujet de test est soumis. Par ce processus, on cherche à saisir l'expression de la psyché au moment où elle sort pour l'analyser.

Pour y parvenir, en plus du bilan verbal du patient, il fallait mesurer la tension musculaire, dossier électrophysiologique et le nombre d'erreurs d'appréciation. À partir de ces données obtenues lors de ce type d'introspection, il est possible de couvrir le fonctionnement et la présence de la volonté, de l'émotion ou de l'attention, bien que des éléments plus complexes ne puissent être évalués.

  • Introspection systématique

Dans ce sous-type d'introspection, on cherche à accéder à la psyché en résolvant une situation et en décrivant plus tard les étapes suivies pour parvenir à cette solution.

Dans ce cas, il est effectué par un mémoire du traitement, par conséquent, on peut l'appeler introspection rétrospective.

L'un des auteurs qui s'est finalement démarqué à cet égard est NK Ach (1871-1946), qui a divisé l'expérience qui serait menée en utilisant le schéma de: étapes de préparation, apparition de stimulus, recherche d'alternatives et de réponses appropriées. En utilisant cette méthode, les tests sont devenus de plus en plus difficiles afin d'obtenir de meilleurs résultats.

Ce type d'introspection sera appliqué plus tard dans des théories telles que la psychodynamique. L'introspection rétrospective étant une partie importante de plusieurs de ses œuvres.

Vision générale

L'introspection ou perception interne a pour intérêt principal la reconnaissance de la capacité réflexive de l'esprit à être immédiatement conscient de ses propres états.

Si nous prenons introspection liée à un paradigme la mémoire sera appelée introspection rétrospective; mais l'introspection peut être l'union de la mémoire des expériences passées et du vécu des expériences présentes, pour lesquelles les deux types d'introspection peuvent intervenir.

Le mentalisme classique, qui s'étend du philosophique au scientifique, a pris l'introspection comme le moyen le plus efficace d'accéder au plan psychique, tandis qu'en psychologie, précédée par Freud et le docteur hypnotiseur Wundt, c'est un moyen réflexif de connaissance de soi pour expliquer l'étiologie des expériences actuelles.

Exigences nécessaires

  • Que les découvertes concernent des processus mentaux
  • Que les processus mentaux traités sont ceux de l'individu qui effectue l'introspection
  • Cette connaissance ne peut être qualifiée d’indirecte mais immédiate.

L'introspection à l'époque actuelle

Bien que dans la pratique nous ne voyons pas que l'introspection est utilisée comme une méthode en soi, nous pouvons trouver une grande influence de cela dans les travaux de nombreux branches de la psychologie. Et c'est que souvent des méthodes issues du cognitivisme ont été utilisées qui permettent l'évolution de la thérapie en évaluant les émotions et les sensations que les patients disent avoir face à certains stimuli.

De même, de nombreux analyse des écoles psychodynamiques Ils ont également été englobés par l'introspection, comme on peut le voir dans l'application de méthodes telles que l'association de mots, dans laquelle l'introspection rétrospective est utilisée plus spécifiquement.


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