Jour 13: Ayez une bonne hygiène dentaire

Bienvenue ce jour du 13 janvier. La tâche d'aujourd'hui est très simple: avoir une bonne hygiène dentaire.

Le brossage après les repas ne suffit pas. Utilisez du fil dentaire. Depuis que je passe la soie dentaire, je n'ai pas eu de caries. La dépendance que vous obtenez sur ce "gadget" est incroyable. Parfois, quand je n'ai plus de fil dentaire, je ressens une sorte de malaise et d'inconfort. Je suis à court d'en acheter un 🙂

J'ai appris que la soie dentaire est le conseil le plus important après avoir fait de l'exercice et arrêté de fumer. L'idée que la santé bucco-dentaire est liée à la santé générale n'est pas exagérée. La bouche, après tout, fait partie intégrante de notre corps. Les dents sont alimentées en sang et l'approvisionnement en sang quitte le cœur.

Avoir une bonne hygiène dentaire

Les chercheurs soupçonnent que les bactéries productrices de plaques pénètrent dans la circulation sanguine. Ces bactéries sont en quelque sorte associées à une inflammation qui se produit et obstrue les vaisseaux sanguins et les maladies cardiaques.

D'autres chercheurs ont trouvé des liens entre les bactéries buccales et les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et la naissance de bébés prématurés ainsi que ceux de faible poids à la naissance.

En plus de prévenir les maladies, la soie dentaire et le brossage peuvent vous aider à maintenir vos dents sont blanches et intactes. Des dents belles et fortes qui vous aident à mâcher vos aliments, à parler correctement et à avoir un sourire aussi grand qu'un soleil.

Je vous rappelle les 12 tâches précédentes:

1) Jour un: Buvez huit verres d'eau

2) Jour 5: mangez XNUMX fruits par jour

3) Jour trois: Faites un plan de repas

4) Jour 4: Dormez 8 heures par jour

5) Jour 5: Ne critiquez pas et ne jugez pas les autres

6) Jour 6: Levez-vous tôt tous les matins

7) Jour 7: Revoir et renforcer les tâches

8) Jour 8: Faites une sorte d'exercice

9) Jour 9: Méditation

10) Jour 10: Parlez à votre futur moi

11) Day Eleven: Découvrez vos valeurs

12) Douzième jour: socialiser


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