Jour 6: Levez-vous tôt tous les matins

Bienvenue au 6 janvier de ce Défi pour mettre en place de bonnes habitudes qui améliorent notre qualité de vie.

La tâche que vous devez mettre en œuvre pendant ces 21 jours de janvier est très simple: se lever tôt tous les matins. Nous allons essayer de répondre au vieil adage qui dit: "Qui se lève tôt, Dieu l'aide." Dans mon cas, ce ne sera pas difficile pour moi. J'ai toujours été plus une personne de jour qu'une personne de nuit.

Pourquoi cet intérêt croissant à se lever tôt?

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Beaucoup témoignages en faveur de se lever plus tôt, des témoignages accablants de toutes les régions du monde même s'il est vrai que cette culture de se lever tôt est plus répandue aux États-Unis. Beaucoup de blogs d'auto-assistance de ce pays proclament aux 4 vents les avantages de se lever tôt.

Selon eux, se lever tôt est la meilleure habitude que l'on puisse développer (ensemble avec méditation). De nombreux entrepreneurs mentionnent que se lever tôt les aide à être beaucoup plus efficaces.

Apparemment, il y a une relation entre se lever tôt et réussir. Personnellement, je suis passionné par atteindre l'excellence dans ma vie Et, par conséquent, je ne vois que des avantages au fait de se lever tôt.

Vous pourriez dire: «Non, me lever tôt ne fonctionne pas pour moi. Je ne suis pas du matin, je travaille mieux la nuit ». Cependant, jusqu'à ce que vous l'essayiez pendant une période prolongée (par exemple, jusqu'au 21 janvier de ce mois), vous ne pourrez pas tirer de conclusions.

Le combat pour se lever tôt

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Cette tâche cela dépendra de vos heures de travail car si vous allez travailler à 6h00 du matin, c'est assez tôt. Cependant, si vous vous rendez au travail à 9h00, vous pouvez vous lever à 7h00.

Si vous parvenez à vous lever tôt tous les jours, jusqu'au 21 janvier, tu auras créé une habitude qu'il vous sera plus facile de le réaliser.

Se lever tôt est très difficile pour de nombreuses personnes car c'est un changement radical dans leur vie. L'important est que vous essayiez. Vous devrez abandonner les vieilles habitudes: se coucher tôt signifie se lever plus tôt. Petit à petit, se lever tôt deviendra plus facile jusqu'à ce que cela devienne un acte naturel.

Quels sont les avantages de se lever tôt?

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Se lever tôt est un bon début.

Si vous vous réveillez à 7h du matin, vous commencez la journée plus tôt que 70% des personnes. C'est en grande partie un facteur psychologique qui vous fait vous sentir bien. Un bon début est la moitié de la bataille gagnée. Votre motivation sera augmentée pour effectuer le reste des tâches au cours de la journée.

Par exemple, mon mode de fonctionnement naturel lorsque je me lève tôt est de me mettre au travail rapidement, la voix dominante dans ma tête me dit: "Il reste beaucoup de temps après avoir fait cela, alors passons d'abord à cette tâche ardue." Cela est particulièrement évident lorsqu'il s'agit de s'attaquer à la tâche la plus difficile, les tâches en or (tâches à fort impact).

En fin de compte, vous faites les choses avec plus de dévouement, ce qui signifie mieux faire les choses. Si vous effectuez des tâches nocturnes, elles finiront par consommer votre temps de sommeil (nous l'avons déjà vu dans le tâche numéro 4 l'importance de dormir le temps nécessaire) Cet après-midi me fait dormir tard, ce qui est mangé pendant mon temps de sommeil et affecte le jour calendaire suivant. Ensuite, le cycle se poursuivra le jour suivant. Cela créera un modèle d'habitude négatif à long terme dans lequel je me précipiterais toujours dans les tâches la nuit, dépassant l'heure du coucher et me réveillant fatigué même s'il avait dormi plus qu'une bonne partie des heures.

Jusqu'ici la tâche pour ce 6 janvier que vous devez mener jusqu'au 21 de ce mois qui termine ce Challenge. Je vous rappelle les tâches précédentes:

Premier jour: buvez huit verres d'eau

Jour 5: mangez XNUMX fruits par jour

Troisième jour: faites un plan de repas

Jour 4: Dormez 8 heures par jour

Jour 5: Ne critiquez pas et ne jugez pas les autres


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  1.   Patricia Cordoba dit

    Morceau de défi, transformez quelque chose de fastidieux en une habitude saine et choisie. Y a-t-il des gens qui aiment se lever tôt? Ouiiiiiiiiiiii, bien avant tout ce qu'ils aiment ce sont les avantages de se lever tôt, je pense que c'est la clé pour se concentrer. Je laisse le lien, au cas où cela pourrait être intéressant, vers un article que j'ai écrit sur les avantages de se lever une demi-heure plus tôt:

    tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/