Salut les filles! 🙂 Sept jours se sont écoulés depuis que nous nous sommes lancés dans notre défi de 21 jours pour vivre une vie de plus en plus saine, à la fois physiquement et mentalement. Comment avez-vous été ces 6 derniers jours?
1) Avez-vous bu beaucoup d'eau?
2) Avez-vous mangé beaucoup de fruits?
3) Avez-vous élaboré une planification hebdomadaire des repas?
4) Avez-vous assez dormi?
5) Vous êtes-vous abstenu de critiquer et de juger les autres avec autant d'allégresse? Et pour couronner le tout,
6 jours se sont écoulés et ça a été dur non? Vous vous êtes sûrement senti plus énergique. Dans mon cas, j'ai remarqué que ce qui se passe, c'est que je dois canaliser cet excès d'énergie parce que si je ne suis pas stressé: S Au cours des prochains jours, j'établirai des tâches pour canaliser ou contrôler cette énergie.
La tâche de ce 7 janvier consiste en revoir les tâches des 6 premiers jours (mentionné ci-dessus) et les renforcer. Notre Challenge est prévu sur 21 jours mais nous devons le maintenir dans le temps, quoi qu'il arrive.
Vous avez peut-être suivi ce défi pendant un jour ou deux, puis repris vos anciennes habitudes comportementales. Nous devons essayer de faire en sorte que les tâches mentionnées ci-dessus deviennent habitudes Afin de les faire avec moins d'effort, de manière plus naturelle.
Il est normal d'avoir des interruptions dans notre alimentation, nos habitudes de sommeil et nos façons de penser ou de nous comporter. Si vous sentez que vous êtes "tombé" hors du chemin décrit dans ce défi, je veux que vous sachiez que cela n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est que tu as appris de tes erreurs et que vous avez identifié les actions clés pour que votre plan réussisse.
Alors aujourd'hui, nous allons passer en revue notre dernière semaine de ce Défi de 21 jours.
Pensez à vos expériences de ces 6 jours concernant ce défi, à vos intentions lorsque vous vous y êtes engagé et à votre état actuel:
1) Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure seriez-vous satisfait de votre santé et de votre forme physique au cours de la semaine dernière?
2) Y a-t-il eu un moment où vous n'avez pas suivi les directives?
3) Si oui, que s'est-il passé à ces moments où vous avez changé de cap? Que pouvez-vous apprendre de ces détours?
4) Que pouvez-vous faire pour reprendre votre engagement à vivre une vie plus saine?
Comme vous le verrez, aujourd'hui est un jour de pause, de reprendre et renforcer notre engagement avec force avec la vie que nous voulons. Si vous êtes tombé, levez-vous et continuez vos efforts.