Attention étudiants car ce qui va être raconté dans cet article vous intéresse!
Une brève séance d'exercice modéré améliore la consolidation de la mémoire chez les personnes âgées en bonne santé et chez les personnes ayant une déficience cognitive légère. Telles sont les conclusions d'une étude menée par des scientifiques de l'Université de Californie à Irvine (UCI).
La recherche s'est concentrée sur les avantages d'un programme d'exercice à long terme sur la santé générale et la fonction cognitive. Cependant, les travaux de l'UCI sont les premiers à examiner les effets immédiats de l'exercice sur la mémoire.
L'étude a consisté à prendre des personnes âgées de 50 à 85 ans, avec et sans déficits de mémoire. Ils leur ont montré des photos de la nature et des animaux. Plus tard Ils ont été mis sur un vélo stationnaire pendant 6 minutes et pédalés à 70% de leur capacité maximale.
Une heure plus tard, les participants ont reçu un quiz pour voir s'ils se souvenaient des images qui leur avaient été précédemment montrées. Les résultats ont montré une amélioration remarquable de la mémoire des images vues. après avoir fait cette brève période d'effort physique modéré, tant chez les adultes en bonne santé que chez ceux qui ont des problèmes cognitifs. Le groupe qui n'avait pas fait de vélo a fait pire.
Les chercheurs se concentrent désormais sur une meilleure compréhension du mécanisme par lequel l'exercice améliore la mémoire, c'est-à-dire quels sont les facteurs biologiques sous-jacents possibles.
Les chercheurs pensent que l'amélioration de la mémoire peut être liée à la libération de noradrénaline après avoir fait de l'exercice. La noradrénaline est un messager chimique connu pour jouer un rôle très important dans la modulation de la mémoire.
Les chercheurs ont découvert que les niveaux d'alpha-amylase salivaire, un biomarqueur qui reflète l'activité de la noradrénaline dans le cerveau, augmentaient considérablement chez les participants après l'exercice. Cette corrélation était particulièrement forte chez les personnes souffrant de troubles de la mémoire.
Les nouveaux résultats offrent une alternative naturelle et relativement sûre aux interventions pharmacologiques pour améliorer la mémoire. Avec une population vieillissante croissante, la nécessité d'améliorer la qualité de vie et de prévenir le déclin mental est plus importante que jamais.