Tai Chi Chuan cherche à harmoniser le corps, l'esprit et l'esprit par le mouvement.
Beaucoup d'entre nous ont une perception du Tai Chi Chuan comme une lente série de mouvements exécutés par des vieillards dans un parc. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La pratique du Tai Chi demande beaucoup de force, d'endurance, de flexibilité et de concentration. Une sorte de méditation en mouvement qui favorise la bonne santé et la longévité.
Bienfaits physiques du Tai Chi
D'un point de vue physiologique, le Tai Chi:
1) Revigore en augmentant le flux de fluides dans le corps ainsi que le rinçage des ganglions lymphatiques.
2) Sa pratique augmente la fréquence cardiaque et le flux sanguin.
3) Stimule l'équilibre et la force physique, augmentant la flexibilité.
Avantages psychologiques.
1) Le Tai Chi renforce l'attention.
2) L'esprit se vide et concentre son attention sur la respiration, en l'harmonisant avec le mouvement du corps.
3) Le Tai Chi favorise l'équilibre psychique, diminue l'anxiété, augmente l'attention et la concentration et soutient généralement un sentiment général de bien-être psychologique.
Si la pratique du Tai Chi Chuan se fait avec sincérité, humilité et bonne intention, il ne peut qu'apporter la joie et la paix.
Je vous laisse avec une vidéo très peu conventionnelle, Dark Vador faisant du Tai Chi 😀