Il y a un mois, je suis tombé sur une chaîne YouTube amusante intitulée «Alliance pour le diabète«. Il y a une série de chapitres sous la même devise "21 jours pour améliorer la santé cardiovasculaire".
Il s'avère qu'au chapitre 16, ils parlent de la pleine conscience, un sujet qui nous avons déjà essayé beaucoup sur ce blog. Cependant, Cette vidéo apporte une note d'humour et explique très bien en quoi consiste cette Mindfulness.
Ricardo Moure s'entretient avec l'expert en pleine conscience, José María López, qui explique de manière très simple en quoi consiste cette technique:
VOUS POUVEZ ÊTRE INTÉRESSÉ PAR "Comment se détendre: 26 experts vous dévoilent leurs conseils les plus précieux"
Une école a remplacé la méditation par la punition et les résultats ont été impressionnants.
Au lieu de punir les enfants ou de les envoyer au bureau du directeur, une école de Baltimore a quelque chose qu'ils ont appelé "Chambre Moment Mindful".
La salle n'a rien à voir avec une salle de punition. Au contraire, il est plein de lumières et décoré d'oreillers en peluche violets. Les enfants qui se conduisent mal sont encouragés à s'asseoir dans la pièce et à faire une séance de méditation par leur respiration, ce qui les aide à se calmer. On leur demande également de parler de ce qui s'est passé.
Une étude suggère que la pleine conscience pourrait doter les gens d'une sorte de armure mentale contre les émotions dérangeantes, et la mémoire peut également être améliorée.
Ce n'est pas quelque chose d'unique à cette école. Il existe d'autres écoles dans d'autres parties du monde qui intègrent ce type de technique en classe avec des résultats incroyables.
vraiment intéressant, qui est nécessaire pour que tout le monde crée un environnement et un monde différents