Bienvenue à ce défi pour les 21 premiers jours de janvier. Chaque jour, je fixe une nouvelle tâche que vous pouvez accomplir. Au terme de ces 21 jours tu te sentiras mieux si vous intégrez les tâches assignées à votre routine.
Aujourd'hui je vous laisse avec le Tâche numéro douze: Socialiser.
Il existe de nombreuses façons d'établir des relations sociales: Volontariat est l'un d'eux. Vous pouvez également faire partie d'une communauté: l'Église est une grande communauté qui propose de nombreuses activités en plus d'aller à la messe tous les dimanches.
Dans ma ville, Pampelune, il y a des soi-disant Centres civiques: On y trouve des salles informatiques, des bibliothèques, des cafétérias, des espaces pour enfants, des salles où des conférences sont données. Dans ces centres civiques, ils organisent activités de toutes sortes: sports (certains ont une piscine), cuisine, ...
Quoi que vous fassiez, faites-le avec les gens. Les activités partagées sont bonnes pour votre santé physique et mentale, selon de nombreuses études.
Avantages de la socialisation.
1) Ils fournissent des informations: Établir une relation avec une autre personne implique un échange de connaissances, d'expériences et de conseils qui enrichissent votre esprit et peuvent vous inspirer dans la vie.
2) Soutien émotionnel: Partager un problème avec une personne de confiance peut aider à alléger un fardeau intérieur.
3) Ils offrent un sentiment d'appartenance: Ce sentiment aide non seulement à renforcer l'identité d'une personne, mais aide également à prévenir et à surmonter la dépression et l'anxiété.
4) Ils améliorent le fonctionnement mental: Les activités de groupe aident à garder l'esprit actif et à maintenir les niveaux souhaitables de sérotonine, la substance chimique du cerveau associée à l'humeur. Le manque d'interaction sociale abaisse les niveaux de sérotonine.
Eh bien, comme vous pouvez le voir, la socialisation présente de multiples avantages. La tâche d'aujourd'hui est d'augmenter un peu votre vie sociale au cours des prochains jours. Vous verrez comment vous vous sentez mieux.
Je vous laisse avec les 11 tâches précédentes:
1) Jour un: Buvez huit verres d'eau
2) Jour 5: mangez XNUMX fruits par jour
3) Jour trois: Faites un plan de repas
4) Jour 4: Dormez 8 heures par jour
5) Jour 5: Ne critiquez pas et ne jugez pas les autres
6) Jour 6: Levez-vous tôt tous les matins
7) Jour 7: Revoir et renforcer les tâches
8) Jour 8: Faites une sorte d'exercice
10) Jour 10: Parlez à votre futur moi
11) Day Eleven: Découvrez vos valeurs