Une simple méditation avec le souffle

L'anxiété peut causer la maladie, mais la tranquillité d'esprit peut aider à la guérir. C'est pourquoi la méditation est si bénéfique.

Ici je te laisse une méditation très simple basée sur la respiration:

1) Une fois assis en position de méditation, nous nous détendons et nous nous motivons adéquatement: ressentez l'aspiration que ce sera une session créative qui servira à créer un véritable bien-être.

2) Nous commençons par observer la respiration.

Nous respirons normalement, laissant l'air circuler naturellement, sans essayer de contrôler le processus. Si nous sommes tellement agités que nous ne pouvons pas retenir notre attention, ou si nous devenons distraits, compter nos respirations peut aider. On compte jusqu'à 10 ... on recommence à partir de 1. Comme ça jusqu'à ce qu'on se calme.

3) Respirez à nouveau et visualisez cela, avec l'air de votre respiration, vous laissez aller vos maux et leurs causes, l'énergie nuisible, les émotions et les attitudes et leurs résultats.

Toute cette charge quitte votre corps sous forme de brouillard ou de pollution sombre qui disparaît dans l'espace.

4) Continuez à respirer doucement et, lorsque vous inspirez, ressentez cela avec l'air vous absorbez une énergie lumineuse de guérison qui vient de l'espace ou d'une source d'énergie qui a un sens pour vous.

La lumière remplit tout votre corps, le purifie et l'harmonise, et élimine toute trace d'énergie négative, tout comme l'obscurité disparaît lorsque vous allumez la lumière.

5) En fin de compte, vous sentez que votre corps a été transformé en lumière. Tous les problèmes et maux ont complètement cessé et vous ressentez un bien-être généralisé dans tout votre corps et votre esprit.

Sentez que votre vie a été revitalisée et que vous avez été rempli d'énergie positive.

6) Tuer un sentiment général de satisfaction et avec l'aspiration que cette expérience devienne une réalité et que vous puissiez partager votre bien-être avec les autres.