Carson a tha thu a ’faireachdainn nàimhdeil agus dè a nì thu mu dheidhinn

duine feargach

Tha nàimhdeas ceangailte ri fearg, ionnsaigheachd, fearg no cuideam. Nuair a thathas a ’faireachdainn an fhaireachdainn seo an-còmhnaidh, faodaidh daoine a bhith ann an cunnart nas àirde airson tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd. Tha fios gu bheil cuideam ag adhbhrachadh duilgheadasan corporra agus tòcail cuideachd, agus tha nàimhdeas na dhuilgheadas a bharrachd. A bharrachd air an sin, tha iad cuideachd co-cheangailte ri duilgheadasan gastrointestinal.

Tha ìre àrd de fearg agus nàimhdeas ann am beatha na ro-innse làidir air tinneas agus eadhon bàs. Feumaidh daoine tuigsinn dè a th ’ann agus mar a tha e a’ toirt buaidh orra gach cuid nam beatha làitheil agus air an slàinte gus a leigheas cho luath ‘s a ghabhas.

Naimhdeas agus fearg nad bheatha

Tha fearg anns a ’mhòr-chuid de chùisean neo-iomchaidh agus neo-thorrach. Feumaidh tu faighinn a-mach dhut fhèin a bheil an fhearg agad cus agus a bheil e a ’toirt buaidh ort fhèin agus air na dàimhean agad. Feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin oir tha fios agad nas fheàrr na duine sam bith ma tha an fhearg agus an nàimhdeas a tha thu a ’faireachdainn a dh’ ionnsaigh dhaoine eile… fìor.

Tha buaidh aig na faireachdainnean sin air beatha shòisealta oir faodaidh e a bhith gu math millteach aig ìre labhairteach no ann an cànan bodhaig. Tha cus nàimhdeas beòil no corporra na dhuilgheadas dha mòran.

Carson a tha thu a ’faireachdainn nàimhdeas agus fearg

Mar as trice bidh iad mar oidhirp air smachd a chumail air gnìomhan no giùlan dhaoine eile gus na feumalachdan no na h-iarrtasan agad fhèin a shàsachadh. Tha e mar thoradh air frustrachas nuair nach fhaigh thu na tha thu ag iarraidh no an dùil bho chàch. Tha fearg an cois nàimhdeas gu tric na innleachd smachd.

Boireannach glè feargach

Dè a tha air cùl fearg agus nàimhdeas? Eagal. Chan e an eagal as cumanta a bhith a ’faireachdainn smachd air daoine eile no a dh’ ionnsaigh suidheachaidhean. Tha na faireachdainnean sin mar oidhirp air smachd a chumail air saoghal neach agus feuchainn ri smachd a chumail air gnìomhan dhaoine eile. Gus an t-eagal agus an iomagain a tha thu a ’faireachdainn mar thoradh air a lughdachadh, tha e nas fheàrr an giùlan gu ceart le daoine eile, gun fearg agus le modhail. San dòigh seo bidh thu a ’faireachdainn gu bheil thu fo smachd, gu bheil smachd agad air an t-suidheachadh nas fheàrr agus mar sin, thig adhartas air do staid tòcail cha mhòr gu fèin-ghluasadach.

Nuair a thathas a ’faireachdainn nàimhdeas, tha e air a chuir a-mach gu neo-dhìreach tro ghiùlan‘ ionnsaigheach-ionnsaigheach ’. Leis an seòrsa giùlan seo bidh thu a ’feuchainn ri daoine eile a pheanasachadh airson adhbharan a tha mar as trice gun bhrìgh. An uairsin bidh fearg an-còmhnaidh a ’nochdadh air a chùlaibh, tha e air a ghnìomhachadh leis gu bheil smachd air a chall agus bidh e‘ a ’spreadhadh’ air cuideigin le ionnsaigh beòil no corporra.

Ma tha thu a ’faireachdainn nàimhdeil, bidh faireachdainnean leantainneach agad a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do shlàinte agus na dàimhean a th ’agad ri daoine eile. Chan urrainnear faclan agus gnìomhan feargach a-riamh fhaighinn air ais bho chàirdeas le neach eile oir faodaidh na buaidhean mairsinn airson bliadhnaichean.

Feartan nàimhdeas

Tha nàimhdeas na shealladh seasmhach is maireannach ann am beachd an neach nàimhdeil. Thathas a ’cleachdadh searbhas, mì-earbsa chàich no diùltadh chàich. Bidh thu a ’faireachdainn dioghaltas agus fòirneart ann an suidheachaidhean sònraichte, ged a tha e uaireannan air a shealltainn ann an dòigh seòlta le giùlan fulangach-ionnsaigheach.

Fear gu math feargach

Nuair a tha thu a ’faireachdainn nàimhdeas, tha creideasan àicheil agad a dh’ ionnsaigh dhaoine eile ann an dòigh puinnseanta a ghineas tàmailt agus eadhon smuaintean paranoid. Ann an co-dhùnadh, neach a tha a ’faireachdainn nàimhdeil gu bheil faireachdainnean àicheil aige a thaobh dhaoine eile, agus nuair a tha giùlan nàimhdeil aige tha e buailteach sealladh fulangach-ionnsaigheach agus uaireannan connspaideach a bhith aige.

Dè a nì thu agus mar as urrainn dhut do bheatha adhartachadh

Ma tha thu ag aithneachadh gu bheil thu a ’fuireach leis an fhaireachdainn seo annad, tha coltas ann nach eil thu a’ fuireach gu toilichte. Na bi a ’faireachdainn fearg neo-riatanach agus smaoinich air gach rud as urrainn dhut a choileanadh le bhith ag obair taobh a-staigh thu fhèin. Gus seo a choileanadh, lean na h-iuchraichean sin.

Aithnich an t-eagal a tha a ’stiùireadh an nàimhdeas agad

Is e eagal an einnsean a bheir ort do ghiùlan nàimhdeil a bhith agad agus a bhith a ’faireachdainn nàimhdeas. An uairsin feumaidh tu faighneachd dhut fhèin: 'A bheil eagal orm an-dràsta? A bheil mi iomagaineach oir tha mi a ’smaoineachadh nach eil smachd agam?'

Aithnich gu bheil feum agad air smachd oir faodaidh e a bhith neo-phractaigeach agus gu dearbh torach dhut. Ma tha dragh ort ann an suidheachadh, feumaidh tu feuchainn nas cruaidhe. Ionnsaich smachd a chumail air d ’eagal agus lùghdaichidh na faireachdainnean nàimhdeil agad.

Leig thu fhèin a bhith fo eagal

Aon uair ‘s gu bheil thu air an eagal air cùl do nàimhdeas a chomharrachadh, feumaidh tu leigeil leat fhèin a bhith ga faireachdainn. Le bhith a ’dèanamh seo leigidh sin dhut an fhaireachdainn a thuigsinn agus gluasad air falbh bhuat beag air bheag. Stad a bhith a ’caitheamh do lùth agus cleachd e gus tlachd fhaighinn à beatha. Nuair a dh ’aithnicheas tu na h-eagallan agad, faodaidh tu cuideam a lughdachadh.

Obraich air do fhèin-spèis

Bidh a h-uile duine a ’faighinn fearg agus nàimhdeas aig amannan, agus tha seo gu tur àbhaisteach. Ach, is e an duilgheadas a th ’ann nuair a tha thu a’ faireachdainn mar seo a ’mhòr-chuid den ùine. Tha fèin-spèis adhartach is fallain deatamach airson a bhith a ’seasamh an aghaidh fearg. Bidh fèin-spèis a ’leasachadh nuair a choimheadas tu air a’ mhaith a tha annad agus chan ann air an droch, uireasbhuidh no neo-iomchaidh.

Leig às na faireachdainnean a tha a ’cur dragh ort

Le bhith a ’leigeil às na faireachdainnean a tha a’ cur dragh ort aon uair ‘s gu bheil thu air meòrachadh orra, cuidichidh sin thu thu fhèin a shaoradh bhon cus fearg sin a tha nad bhroinn. Le bhith “a’ leigeil air falbh ”, tha thu dha-rìribh a’ faighinn smachd ort fhèin! Nuair a thuigeas tu an cus fearg annad, faodaidh tu tòiseachadh air bruidhinn riut fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte.

fear nàimhdeil gu math feargach

Dèan deiseil airson an atharrachadh

Tha a bhith ullaichte a ’ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh mu do ghiùlan agus do smuaintean. Sgrìobh no dèan nota inntinn nuair a tha thu a ’faireachdainn cus fearg, nàimhdeas no ga chuir an cèill taobh a-muigh a dh’ ionnsaigh dhaoine eile no a-staigh a dh ’ionnsaigh fhèin. Bi mothachail air na suidheachaidhean a bhrosnaicheas do fhreagairt agus ullaich thu fhèin gu inntinn airson tachartasan san àm ri teachd an ath thuras.

Dèan aithris air mar a dhèiligeas tu nuair a thòisicheas an nàimhdeas agad ga nochdadh fhèin. An uairsin nuair a nochdas an suidheachadh, faodaidh tu atharrachadh adhartach a dhèanamh annad fhèin. Is dòcha nach bi thu an-còmhnaidh soirbheachail, ach nì thu adhartas, gu sònraichte nuair a bhios soirbheasan beaga agad.

Smaoinich gur e saoghal a th ’anns gach neach agus nach fheum daoine eile a bhith gad ghiùlan fhèin mar a bhiodh dùil agad riutha. Ma tha thu den bheachd gu bheil e air do bheatha a ghabhail thairis agus gu bheil thu a’ faireachdainn dona a dh ’ionnsaigh a h-uile càil agus a h-uile duine, an uairsin faigh cuideachadh bho neach-proifeiseanta gus an tùs a lorg de na faireachdainnean sin agus lorg am fuasgladh airson do bheatha a chothromachadh a-rithist.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Beachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Cait thuirt

    Tha mi air leth taingeil airson a ’bhlog seo mu dhuilgheadas a dh’ ainmich mi fhìn o chionn ghoirid agus a bha ag adhbhrachadh builean dhomh anns an àrainneachd shòisealta agus tòcail agam, le oidhirp agus dealas gheibh thu deagh thoraidhean, cnap mòr dha na h-uile ❤️