Ciamar a tha do chothromachadh de thoileachas

Bidh a h-uile duine a ’sireadh sonas airson beatha làn agus sàsachail a bhith aca, ged a tha e coltach nach eil e an-còmhnaidh cho furasta a choileanadh. Tha mòran dhaoine a ’fulang le trom-inntinn no bròn leantainneach agus tha iad den bheachd gu bheil sonas na utopia do-dhèanta a choileanadh. Ach anns na cùisean sin, is e dìreach suidheachadh d ’inntinn a tha a’ toirt ort creidsinn seo, ann an da-rìribh tha toileachas taobh a-staigh ruigsinneachd a h-uile duine, feumaidh fios a bhith agad ciamar a chothromaicheas tu an cothromachadh.

Dè a th ’ann an toileachas dhut

Nuair a dh ’iarras cuideigin ort; Dè a th ’ann an toileachas dhut? Tha e comasach gum bi thu a ’fuireach gun fhios gu math dè a bu chòir dhut a fhreagairt, oir is dòcha nach eil fios agad dè a th ’ann an toileachas no ciamar a bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn nuair a tha thu a ’faireachdainn toilichte. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil toileachas gad lorg fhèin a h-uile latha, a’ coileanadh aislingean, a ’faighinn tlachd bho bheatha leis na daoine air a bheil thu dèidheil, a bhith ann an staid cothromachaidh far a bheil do bheatha a’ sruthadh ann an co-sheirm ... no is dòcha nach eil beachd agad.

Tha sonas na stàite cuspaireil, ach dè a tha gar dèanamh nas toilichte no nas toilichte? An comas a dh ’fheumas tu a bhith toilichte, tha leth den chomas seo air a dhearbhadh le gintinneachd. Is e seo a chanas na h-eòlaichean: ‘Do phuing nodal de thoileachas’. Faodaidh daoine leasachadh no fàs nas miosa a bhith buailteach a bhith nas toilichte no nas toilichte, ach Coltach ri cuideam bodhaig, bidh thu an-còmhnaidh buailteach tilleadh chun mheadhan-phuing agad.

Ged a tha leth den chomas a bhith toilichte an urra ri gintinneachd, tha 10% ann a tha an urra ris na suidheachaidhean sa bheil thu a ’fuireach an-diugh. Ach dè mu dheidhinn an 40% a tha air fhàgail? Dè Tha an 40% seo an urra ri do ghiùlan làitheil, d ’fhòcas agus do bhreithneachadh deatamach, mar a bhios tu a’ fuireach agus a ’faireachdainn do bheatha agus mar a bhios tu gad bhreithneachadh fhèin agus feadhainn eile. Tha tòrr sonas nad làmhan!

Dè na h-eileamaidean a bhios a ’cothromachadh do shòlas

Tha cuid de dh ’eileamaidean cruadhtan ann a dh’ fhaodas do chothromachadh de shòlas aon dòigh no an dòigh eile. Bheir sinn sùil air cuid de fhìrinnean inntinneach mar fhreagairt do chuid de cheistean. Mus leugh thu freagairt na ceiste, tha sinn a ’toirt comhairle dhut smaoineachadh an toiseach air do fhreagairt fhèin agus an uairsin sgrùdadh a dhèanamh air an fhìrinn a tha na h-eòlaichean ag ràdh.

• Cò a tha nas toilichte: boireannaich no fir? Tha boireannaich buailteach a bhith beagan nas toilichte na fir ach tha iad cuideachd buailteach a bhith nas trom-inntinn, gu cuibheasach tha iad nas so-leònte ri faireachdainnean math is dona. Bidh trom-inntinn aig 1 ann an 5 boireannaich nam beatha.
• Cò a tha nas toilichte: pòsta no singilte? Chan e ceist mu inbhe pòsaidh a th ’ann, bidh daoine a tha gu math le an com-pàirtichean nas toilichte. Ged a tha sgrùdaidhean ann a tha a ’sealltainn gu bheil e nas fheàrr a bhith nad aonar na ann an droch chompanaidh.
• A bheil airgead cudromach airson a bhith toilichte? Bidh airgead a ’toirt buaidh air toileachas nas ìsle na an ìre mairsinn, is e sin, mura h-eil na feumalachdan bunaiteach agad air an còmhdach. Ach os cionn na h-ìre mairsinneachd, faodaidh duine sam bith a bhith toilichte le barrachd no nas lugha de airgead. Ged a bhios teachd-a-steach a ’fàs, chan eil sin a’ ciallachadh gum bi toileachas ag àrdachadh.
• A bheil slàinte riatanach airson a bhith toilichte? Tha cuideam slàinte ann an cothromachadh sonas. Tha daoine math air faighinn seachad air cnapan-starra; do dhaoine a tha a ’cur gàirdean air ais a’ faighinn an toileachas air ais ann an ùine de thrì bliadhna.
• A bheil obair cudromach airson a bhith toilichte? Tha obair na eileamaid chudromach ann an cothromachadh sonas, ma tha obair agad tha an ìre de thoileachas agad ag èirigh leis gu bheil an ìre neo-eisimeileachd agus fèin-spèis agad ag àrdachadh. Le bhith ag obair faisg air an taigh bidh thu eadhon nas toilichte.
• Am biodh tu nas toilichte nan coisinn thu an crannchur? Nuair a bhuannaicheas tu an crannchur bidh thu a ’faireachdainn deagh chasan adrenaline, ach an ceann beagan mhìosan tillidh tu chun na h-ìrean de thoileachas a bh’ ann roimhe. Canar 'àiteachadh hedonistic' ris an seo, bidh daoine a ’fàs cleachdte ri atharrachaidhean adhartach agus àicheil.

Mar a mheudaicheas tu toileachas

Mar a tha fios agad gu math, gus a bhith toilichte tha tòrr agad ri dhèanamh, leis gu bheil 40% airson toileachas a choileanadh nad làmhan. A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar as urrainn dhut do thoileachas a mheudachadh? Gus sin a dhèanamh, na caill an ath phuing.

Dèan eadar-dhealachadh eadar atharrachaidhean a dh'aona ghnothaich agus suidheachadh

Atharraichean cuairteachail Tha iad, mar eisimpleir, ag àrdachadh tuarastal, a ’ceannach càr no a’ ceannach taigh. Tha iad nan atharrachaidhean susbainteach a tha thu a ’fàs cleachdte riutha anns a’ bhad.

Atharrachaidhean rùnach thoir cunntas air an oidhirp a nì thu gus amas a choileanadh no gnìomhachd ùr a thòiseachadh. Is e sin, feumaidh e dèanamh le bhith ag amas air amas fad-ùine.

Bidh daoine a bhios a ’cruthachadh atharrachaidhean a dh'aona ghnothaich nam beatha a’ cumail suas ‘luaith’ de thoileachas a bheir a h-uile atharrachadh san fharsaingeachd airson ùine nas fhaide. Mar sin is e moladh nan eòlaichean a bhith a ’cumail suas toileachas gum bi thu a’ cothlamadh atharrachaidhean suidheachaidh le atharrachaidhean a dh’aona ghnothach. Bu chòir na h-atharrachaidhean sin buaidh a thoirt air do bheatha sa mheadhan agus san fhad-ùine.

Lorg do thoileachas fhèin

Mar sin cha bhith sonas an aon rud airson dithis seach gu bheil sinn uile eadar-dhealaichte leis na gnàthasan-cainnt againn fhìn agus feumalachdan eadar-dhealaichte. Feumaidh gach neach an toileachas fhèin atharrachadh gun a bhith a ’coimhead air toileachas an neach a tha rin taobh. Gus a bhith toilichte feumaidh tu coimhead taobh a-staigh thu fhèin agus tha fios agad dè na feumalachdan agad fhèin gus cothromachadh sonas a chumail ann an deagh chothromachadh.

A bharrachd air na feumalachdan agad a thoirt fa-near, feumaidh tu cuideachd na roghainnean agad a chumail ann an cuimhne. Le lannan do thoileachas air do bheulaibh, feumaidh tu smaoinich air na bheir barrachd sunnd tòcail dhut.

Gus seo a choileanadh, feumaidh tu measadh a dhèanamh air mar a tha do bheatha an-dràsta agus a bheil rudeigin ann a dh ’fheumas do aire no beagan atharrachaidhean a dhèanamh gus do chàileachd-beatha agus do shlàinte tòcail a leasachadh. Smaoinich nach eil againn ach aon bheatha airson a bhith beò agus gur fhiach a bhith toilichte a h-uile latha de ar beatha. Smaoinich mu na feumalachdan agad agus na roghainnean agad ... agus tòisich a ’coileanadh!

Stòr: Redes (Elsa Punset)