Co-labhairt anns am faigh sinn cuireadh smaoineachadh le bhith a ’toirt ceum air ais

Tha grunn bhuannachdan air an dearbhadh gu saidheansail aig meòrachadh cleachdaidh, chan eil teagamh nach eil seo ... aig deireadh an artaigil tha mi a ’fàgail cuid de cheanglaichean dhut mar dhearbhadh air seo.

Tha tomhas nas àirde de stuth liath aig daoine a bhios a ’meòrachadh ann an raointean sònraichte den eanchainn mar an hippocampus, a tha an urra ri bhith a ’riaghladh fhaireachdainnean.

Chan eil an cuspair liath a th ’againn san eanchainn a’ toirt a-mach gluasadan neòil, mar sin tha e co-cheangailte ris barrachd comas reusanachaidh. Tha e air a dhearbhadh gu bheil barrachd stuth liath aig daoine a bhios a ’cnuasachadh gach latha airson bhliadhnaichean agus tha an hippocampus aca nas motha na tha daoine nach eil a’ meòrachadh.

Airson seo uile, anns a ’bhlog seo mar as trice bidh mi a’ foillseachadh grunn rudan co-cheangailte ri meòrachadh. Tha e coltach riumsa na rud bunaiteach ma tha sinn airson beatha tòrr nas sìtheile a bhith againn.

An-diugh bheir mi thugad òraid 9 mionaid anns a bheil Anndra puddicombe, eòlaiche air meòrachadh mothachail, a ’toirt cuireadh dhuinn a bhith a’ cleachdadh an seòrsa meòrachaidh seo stèidhichte air cuimseachadh san àm seo agus an-diugh.

Tha e a ’toirt cuireadh dhuinn ceum air ais agus a bhith nan luchd-amhairc air mar a tha ar n-inntinn mar phrìomh ionad smuaintean a tha a’ tighinn agus a ’falbh. Ma dh ’ionnsaicheas sinn a bhith mothachail mun àm a tha ann, ionnsaichidh sinn ar n-inntinn a shocrachadh.

Bidh mi gad fhàgail leis a ’bhidio agus gu h-ìosal Tha mi a ’moladh moladh dhut:

Tha mi a ’moladh gun caith thu 10 mionaidean san latha a’ meòrachadh a ’tòiseachadh a-màireach. 10 mionaidean anns am bi thu ag amas a-mhàin agus gu h-iomlan air d ’anail. Tha mi a ’dol a dhèanamh, tha mi a’ dol a thoirt a-steach don obair làitheil agam. Chì thu cuin a tha an t-àm iomchaidh airson a dhèanamh.

Tha mi a ’toirt cuireadh dhut gabhail ris an dùbhlan seo agus innse dhomh mun adhartas agad.

Fuentes:

1) Is dòcha gu bheil a h-uile dad a tha fios agad mu mheòrachadh ceàrr

2) Còmhradh TED Andy Puddicombe

3) Bidh meditation a ’meudachadh cùis ghlas na h-eanchainn.

4) Cùis ghlas.

5) Hippocampus.