Gnìomhan fiosrachaidh tòcail dha inbhich

fiosrachadh faireachail

Is e oidhirpean agus eacarsaichean inntleachd tòcail oidhirpean gus Eòlas Emotional (EI) a thogail, a leasachadh agus a chumail suas. Tha ùidh aig mòran dhaoine ann a bhith a ’leasachadh an IE aca, airson diofar adhbharan. Am measg cuid de na h-adhbharan as cumanta airson a bhith ag obair air an EI agad tha: a bhith ag iarraidh a bhith soirbheachail, a bhith a ’freagairt ris a’ chomann-shòisealta, caraidean ùra a dhèanamh, no leasachadh aig ìre sam bith nam beatha.

Cuideachd, tha mòran dhaoine airson an EI aca a leasachadh dìreach gus iad fhèin a thuigsinn agus na daoine leis a bheil iad ag eadar-obrachadh aig ìre nas doimhne. Chan eil taobh eile ann a bhith nas tuigsiche gu tòcail, agus faodaidh na buannachdan a bhith iomadach. Ma tha thu cuideachd airson d ’fhiosrachadh tòcail a leasachadh ach nach eil fios agad càite an tòisich thu, an uairsin na caill na gnìomhan seo gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn beachd air mar a thòisicheas tu.

An toiseach: molaidhean air innealan Emotional Intelligence

Co-dhiù a tha thu airson do eòlas tòcail fhèin a thogail, do chlann a bhrosnachadh no a theagasg, do chuid obrach a leasachadh, no airson adhbhar sam bith eile, tha mòran ghnìomhan, innealan agus goireasan ann as urrainn dhut a chleachdadh. Ach roimhe seo, Tha e cudromach nach caill thu na molaidhean sin mus cuir thu na gnìomhan nad bheatha an sàs.

balaich le eòlas tòcail

Molaidhean gus do fhiosrachadh tòcail fhèin a leasachadh

Mas e an t-amas agad an eòlas tòcail agad fhèin a mheudachadh no do luchd-dèiligidh a chuideachadh gus an eòlas tòcail àrdachadh (mar eisimpleir, obair IE sam bith air ìre fa leth), cum na seachd molaidhean sin ann an cuimhne:

  • Dèan meòrachadh air na faireachdainnean agad fhèin;
  • Iarr air daoine eile an sealladh aca;
  • Bi nad neach-amhairc (de na faireachdainnean agad fhèin);
  • Cleachd “stad” (mar eisimpleir, gabh mionaid airson smaoineachadh mus bruidhinn thu);
  • Dèan sgrùdadh air na “carson” (dùin a ’bheàrn le bhith a’ toirt sealladh cuideigin eile);
  • Nuair a bhios iad gad chàineadh, na gabh eucoir. An àite sin, faighnich dhut fhèin: Dè as urrainn dhomh ionnsachadh?
  • Cleachdadh, cleachdadh, cleachdadh
Artaigil co-cheangailte:
Eòlas tòcail - Dè a th ’ann, seòrsaichean agus abairtean

Molaidhean gus tuigse tòcail sgiobaidhean a leasachadh

Mas e na tha thu a ’sireadh tuigse tòcail na sgioba agad a leasachadh, cum na 7 molaidhean sin ann an cuimhne:

  • Tha stiùiriche agad
  • Comharraich neartan agus laigsean buill na sgioba
  • Cuir dìoghras anns na tha thu a ’dèanamh
  • Tog gnàthasan sgioba
  • Leasaich dòighean cruthachail gus cuideam a riaghladh
  • Leig le buill na sgioba guth a bhith aca
  • Brosnaich luchd-obrach gus obrachadh agus cluich còmhla

A bharrachd air an sin, tha trì nithean a tha gu tur riatanach airson soirbheachas buidheann obrach:

  1. Urras eadar buill
  2. Mothachadh air dearbh-aithne buidhne
  3. Mothachadh air èifeachdas buidhne

gnìomhan gus balaich inntleachd tòcail adhartachadh

Ma tha e coltach riut gu bheil ceangal làidir aig na trì factaran sin ri inntleachd tòcail, tha thu ceart! Chan urrainn dhut sgioba a tha tòcail tòcail a bhith agad às aonais buill a tha tòcail tòcail, Ach tha e a ’toirt barrachd air sin: feumaidh tu gnàthasan agus luachan tòcail tòcail, an àile sgioba ceart, agus an tiomnadh gus eòlas tòcail buidhne a thogail. Airson sin a dhèanamh, feumaidh tu:

  1. Tuigse agus riaghladh fhaireachdainnean aig ìre fa leth
  2. A ’tuigsinn agus a’ riaghladh fhaireachdainnean aig ìre buidhne
  3. Mothachadh agus deònach a bhith ag obair le faireachdainnean taobh a-muigh na buidhne.

Feumaidh tu dèanamh cinnteach gun cum thu na trì ìrean sin ann an cuimhne fhad ‘s a tha thu ag obair air togail an sgioba tòcail tòcail. Cuimhnich nach eil e dìreach mu na daoine air an sgioba, ach mar a bhios iad ag eadar-obrachadh le chèile agus leis an fheadhainn taobh a-muigh na buidhne.

Gnìomhan gus tuigse tòcail adhartachadh ann an inbhich

Sgrìobh iris tòcail

Às deidh dhut fios a bhith agad dè an t-ainm a th ’air gach faireachdainn agus cuin a nochdas e agus carson, tha an t-àm ann tòiseachadh air iris tòcail a sgrìobhadh. Is e an dòigh as fheàrr a bhith mothachail air na faireachdainnean a tha thu a ’faireachdainn gach latha. Chan fheum thu ach mu 10-15 mionaid gach latha, agus tha e nas fheàrr a dhèanamh mus tèid thu a chadal. Bidh e comasach dhut ath-bhreithneachadh a dhèanamh air mar a tha an latha agad air a dhol air ìre tòcail.

Mar eisimpleir ma tha thu air a bhith brònach no air leth toilichte, sgrìobh sìos e. San dòigh seo faodaidh tu smaoineachadh air mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin san àm ri teachd gus cus fhaireachdainnean àicheil a sheachnadh. Bidh e comasach dhut tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha thu a ’faireachdainn, carson, agus dè a nì thu san àm ri teachd gus do bheachd a leasachadh.

gnìomhan gus tuigse tòcail a leasachadh

cuibhle na beatha

Tha cuibhle na beatha na innleachd èifeachdach a chuidicheas tu gus a bhith eòlach ort fhèin agus a bhith comasach air ceartachadh dè nach bi a ’faireachdainn math no toilichte. Chan fheum thu ach 20 mionaid gach latha agus tha e nas fhasa na tha thu a ’smaoineachadh. Bidh fios agad dè na tha thu ag iarraidh agus na feumalachdan agad, a bhith comasach air a bhith a ’faireachdainn a’ chumhachd a tha agad thar do bheatha. Sgrìobh sìos na tha thu dha-rìribh ag iarraidh agus dè a tha nas cudromaiche dhut an-dràsta.

A-nis bidh sealladh nas soilleire agad mu na h-amasan a dh'fheumas tu a choileanadh bho thaobh a-muigh do cheann. Tha seo cudromach gus an inntinn a chuideachadh gus astar a chuir eadar na smuaintean sin agus na smuaintean cleasachd.

Bu chòir dhut na raointean de do bheatha a sgrìobhadh a tha cudromach dhut fhèin agus a tha thu airson leasachadh gus am bi càileachd beatha nas fheàrr agad. Faodaidh e a bhith na obair, caraidean, do chompanach, do chlann, teaghlach, cur-seachad, msaa. An uairsin feumaidh tu smaoineachadh mu na caochladairean a tha san sgìre sin agus sgòran a sgrìobhadh airson gach caochladair, aig sgèile 1 gu 10, le 1 aig an ìre as lugha agus 10 as cudromaiche. Nuair a tha an òrdugh roghainn agad, faodaidh tu tòiseachadh air na gnìomhan a sgrìobhas tu sìos a chleachdadh gus càileachd do bheatha adhartachadh agus gum bi a h-uile càil a ’tòiseachadh a’ roiligeadh ceart.

Stad airson mionaid!

Chan fheum thu ach 1 làn mhionaid gus thu fhèin a riaghladh gu tòcail agus a bhith comasach air dàimhean eadar-phearsanta nas fheàrr a bhith agad le daoine eile. Smaoinich gu bheil thu an àiteigin leis an àile gu math teann agus gu bheil a h-uile dad a ’dol a-mach. Anns na h-amannan sin tha e nas motha na tha riatanach stad a chuir air mionaid (no barrachd), d ’inntinn a ghlanadh agus freagairt nas motha le do cheann na le do chridhe don t-suidheachadh teannachaidh sin.

Le aon mhionaid faodaidh tu ionnsachadh fois a ghabhail agus smachd a chumail air faireachdainnean dian le bhith a ’cnuasachadh airson na 60 diogan sin. Cho luath ‘s a nì thu foirfe an dòigh-obrach, faodaidh tu a chleachdadh uair sam bith, àite sam bith. Ma tha thu a ’faireachdainn tòrr teannachadh, an uairsin barrachd air 1 mhionaid tha e nas fheàrr 5 mionaidean de fois tòcail a ghabhail agus tilleadh gu serenity. Leis na molaidhean agus na gnìomhan sin àrdaichidh tu d ’fhiosrachadh tòcail cha mhòr gun a thoirt gu buil.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.