mindfulness

O chionn ghoirid tha àrdachadh mòr air a thighinn air modhan fois ann an cultar Hindu. Ged airson a ’mhòr-chuid de dhaoine air taobh an iar an t-saoghail, tha meòrachadh, yoga no inntinn rudeigin an ìre mhath ùr, is e an fhìrinn gu bheil Is iad sin dòighean a tha Bùdaich air a bhith a ’dèanamh airson còrr air 2500 bliadhna.

Mar as trice bidh seo a ’leantainn gu teirmean troimh-chèile no measgachadh, seach gu bheil iad sin nan cùisean ro ùr no glè bheag de dh’ fhiosrachadh. Gus am bi, tha mòran dhaoine buailteach a bhith a ’trod ri meòrachadh le inntinn, a tha, ged a tha iad nan co-fhaclan, nach eil an aon cheist. San fharsaingeachd, tha meòrachadh na innleachd a tha na phàirt de dh ’inntinn agus tha seo ann fhèin le cùl-fhiosrachadh tòrr nas dìomhaire agus as fhiach sgrùdadh a dhèanamh.

Faodar inntinn a mhìneachadh mar an gnìomh a bhith a ’dìreadh aire air an latha an-diugh, a ’frithealadh an seo agus an-dràsta, a’ cur fòcas air na tha a ’tachairt an-dràsta, a’ gabhail ris mar a tha e, gun a bhith ga bhreithneachadh agus gun rùn atharrachadh. Is e sin, a bhith a ’dìreadh ort fhèin agus air na thachras timcheall ort, ag ionnsachadh fuaim a sheachnadh no gin de na rudan a tha a’ togail aire.

Airson deicheadan, chaidh inntinn a chleachdadh mar dhòigh leigheis airson cuideam a làimhseachadh. Bho, tro mheòrachadh agus cuimseachadh air inntinn, tha e comasach leasaich gu corporra staid corporra is inntinn dhaoine. Mar sin tha e air a mholadh gu mòr airson neach sam bith, eadhon a bhith ag obair le clann air an smachd fhèin.

Gu dearbh, chaidh inntinn a chleachdadh airson grunn bhliadhnaichean ann an euslaintich le galairean broilleach, oir chaidh a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh pian leantainneach. Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an iomadh ionad foghlaim, gu cuimseachadh obrach agus ag adhartachadh iomagain ann an oileanaich. Rud a thèid, gun teagamh, a bhuileachadh ann am barrachd sgoiltean, taing don iomadh buannachd a chaidh a nochdadh thar mìltean de bhliadhnaichean.

Daoine a bhios a ’cleachdadh inntinn, is e ceangal pearsanta làidir a tha san eòlas aca, leis na faireachdainnean aige fhèin, le a chorp agus le inntinn. A tha a ’leantainn gu leasachadh dàimh neach riut fhèin, fèin-gabhail agus, aig a’ cheann thall, inneal cumhachdach gus rian a chumail air na faireachdainnean agad fhèin ann an dòigh nas fhallaine.

Ma tha thu airson sgrùdadh a dhèanamh air seann ealain inntinn, tha e riatanach gum faigh thu a-mach an-toiseach a h-uile dad a tha an lùib an dòigh Bùdaich seo. Oir mar a chunnaic thu mu thràth, chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’cnuasachadh às aonais barrachd, ach tha e cruinneachadh de gach innleachd co-cheangailte, leithid yoga, anail inntinn no meòrachadh fhèin.

Anns na duilleagan sin a tha thu gu bhith a ’faighinn a-mach, taobh a-staigh an roinn inntinn, bidh e comasach dhut lorg a h-uile seòrsa fiosrachaidh co-cheangailte ris an dòigh seo cho buannachdail don h-uile duine agus anns a h-uile dòigh. Lorgaidh tu diofar dhòighean anns an urrainn dhut tòiseachadh ann an inntinn agus molaidhean gus eòlas fhaighinn ort fhèin nas fheàrr airson a bhith comasach air inntinn a chuir an gnìomh nad bheatha làitheil. A bharrachd air feòrachas agus eacarsaichean gus na diofar dhòighean a tha nam inntinn a chleachdadh.

Is e a bhith eòlach ort fhèin ann an dòigh riatanach, reusanta, a ’gabhail ris gach cealla a tha a’ dèanamh suas do bheatha fhèin a ’chiad cheum airson a bhith ag aithneachadh cho sònraichte sa tha gach neach. Oir mus urrainn dhut a bhith ag obair ort, anns na taobhan sin a bu mhath leat a leasachadh, feumar gabhail ris na tha thu mar-thà, gaol a thoirt dhut fhèin agus urram a thoirt dhut fhèin gun a bhith gad pheanasachadh airson na rudan nach eil thu no airson na rudan nach urrainn dhut a dhèanamh.

Cuidichidh Mindfulness thu gus ceangal a dhèanamh ris an fhèin as prìomhaiche agad, aig ìre nach urrainn dhut ach faighinn a-mach. Chan fhada gus am bi iongnadh ort a bhith a ’faicinn ciamar b ’fheàrr le do shlàinte corporra is inntinn fhèin, leis gu bheil mòran bhuannachdan bhon dòigh-obrach seo a tha Bùdaich air a bhith ag obair airson uimhir de bhliadhnaichean.