Prionnsapalan bunaiteach airson meòrachadh

Tha mi a ’dol a mhìneachadh seisean meòrachaidh. Gu bunaiteach feumaidh tu cumail nad inntinn gu bheil meòrachadh ann an Tibet a ’ciallachadh a bhith a’ fàs eòlach. Gus a bhith eòlach air cleachdaidhean inntinn adhartach no deagh-bheusach agus tha e a ’toirt a-steach ar n-inntinn a thoirt gu àile sònraichte anns am faod e smaoineachadh air rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Dà sheòrsa meòrachaidh.

dà sheòrsa meòrachaidh

1) Meadhanachadh gus dùmhlachd a ghineadh: ann an Sanskrit airson seòrsaichean shamata o Shin, ann an Tibet. Bidh sinn a ’cur eòlas air ar n-inntinn le rud sònraichte dùmhlachadh, mar eisimpleir an anail. Tha an seòrsa meòrachaidh seo an dùil ar n-inntinn a thoirt gu staid neodrach, gu staid nas socraiche.

Tha an seòrsa meòrachaidh seo a ’socairachadh na h-inntinn.

2) Meòrachadh anailiseach: Bidh e a ’frithealadh introspection. Tha e aithnichte mar Vipassana ann an Sanskrit no Lactain ann an Tibetan. Thathas ag amas air tuigse inntleachdail a thoirt gu eòlas.

Bidh an seòrsa meòrachaidh seo a ’coileanadh atharrachadh anns an t-sealladh againn air rudan agus daoine. Ann an ùine ghoirid, atharrachadh ann am beachd fìrinn.

Tha an dà dhòigh air a bhith a ’toirt a-steach ar n-inntinn a bhith eòlach no co-cheangailte ri cleachdaidhean inntinn sònraichte.

Seisean meòrachaidh, an dàrna cuid shamata o Vipassana, air a dhèanamh suas de 4 puingean bunaiteach.

4 puingean bunaiteach airson meòrachadh.

4 puingean bunaiteach airson meòrachadh

1) ADOPT POSTURE PROPER

Feumaidh sinn suim a ghabhail de phuingean sònraichte anns a ’bhodhaig againn:

a) Na glùinean agus na casan: bidh na glùinean a ’suathadh ris an talamh. Faodaidh sinn suidhe air cuisean gus suidheachadh a chuideachadh. San dòigh seo, tha ceàrnag air a dhèanamh eadar an dà ghlùin agus na cnapan gus nach bi thu a ’gluasad no a’ gluasad.

b) Na làmhan: is e an suidheachadh traidiseanta an làmh chlì sìos agus an làmh dheas suas agus na h-òrdagan a ’suathadh gu aotrom agus a’ gabhail fois anns an uchd (fon bhog).

c) Na gàirdeanan: bidh sinn a ’fàgail àite eadar na gàirdeanan agus an stoc; no ro fhaisg no ro fhada bho chèile.

d) An cùl: is e am puing as cudromaiche. Bu chòir don chùl fuireach dìreach ach chan fheum e a bhith daingeann.

Nuair a bhios sinn a ’teannachadh ar druim bidh sinn buailteach a bhith a’ teannachadh ar amhaich. Gus seo a sheachnadh is urrainn dhuinn an smiogaid a shìoladh beagan.

Smaoinich gu robh beagan bhuinn againn air an càrnadh air ar spine. Ma ghluaiseas sinn tuitidh iad.

e) An teanga: tha bàrr na teanga air a glaodhadh ris a ’phaileid àrd.

f) Na sùilean: tha iad air an cumail beagan ajar. Cha bhith sinn a ’cuimseachadh orra gu sònraichte. Tha sinn dìreach gan cumail ajar.

g) An dubhan agus an ceann: bidh sinn gan cumail aig fois.

2) A ’GABHAIL A-STEACH Gluasad POSITIVE.

gineadh brosnachadh adhartach

Feumaidh sinn a dhèanamh soilleir do ar n-inntinn dè a tha sinn a ’dèanamh agus carson a tha sinn ga dhèanamh.

Dè tha sinn a ’dèanamh? Mothachadh.

Carson a tha sinn ga dhèanamh? Gus m ’inntinn atharrachadh agus barrachd bhuannachdan a choileanadh dhomh fhìn agus do dhaoine eile.

Tha adhbharan pearsanta is eadar-dhealaichte aig gach fear. Ach, is e an rud chudromach gu bheil sinn a ’gineadh rùn adhartach.

3) THA SINN A ’TÒISEACHADH MEADHANAN.

Aon uair ‘s gu bheil sinn air gabhail ris an suidheachadh ceart agus air beagan mhionaidean a ghabhail gus brosnachadh ceart a ghineadh, bidh sinn a’ dol a-steach gu smaoineachadh ceart.

Tha e a ’toirt a-steach fòcas air cuspair co-chruinneachaidh ann an cùis shamata. Ma tha sinn air co-dhùnadh fòcas a chuir air an anail, bidh sinn a ’faighinn eòlas mean air mhean air an anail gus an ruig sinn an dùmhlachd cheart.

Ma nì sinn meòrachadh anailis faodaidh sinn a bhith eòlach air co-dhùnadh a tha sinn air a ruighinn agus bheir sinn chun eòlas e gus a dhèanamh mar phàirt de ar beatha.

4) DLEASNAS AN MERIT.

Tha airidheachd coisrigidh a ’ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh mun lùth adhartach a tha sinn air a chruinneachadh agus ga sianal gus an urrainn dha a bhith na chuideachadh do chàch.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.