Ma leugh thu a-riamh leabhar le Walter Riso, bidh fios agad air a h-uile gliocas tòcail a tha aige na fhaclan agus mar a bheir e ort meòrachadh gus do bheatha adhartachadh anns gach taobh. Os cionn gach nì, faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn dàimhean gaoil le comhairle bho eòlaiche ann an Cognitive Therapy.
Tha Walter Riso na eòlaiche-inntinn clionaigeach de thùs Eadailteach agus tha nàiseantachd Argentine aige agus tha e eòlach air dàimhean. Tha cuid de leabhraichean aige a tha a ’còrdadh ris na leughadairean aige gu mòr, leithid:“ Stiùireadh airson gun a bhith a ’bàsachadh le gaol: Deich prionnsapalan mairsinneachd buadhach”, “Teich ann an gaol leat fhèin: Luach riatanach fèin-spèis” no “Gràdh cunnartach cunnartach, am measg eile. "
Tha Walter Riso a ’togail briathran
Gus an tuig thu nas fheàrr an dòigh smaoineachaidh aige agus na beachdan aige a chur an cèill, tha sinn a ’dol a dh’ fhàgail abairtean dhut a tha thu gu cinnteach a ’còrdadh ri uimhir is gun tèid thu don bhùth leabhraichean gus aon de na leabhraichean aige a cheannach….
- Chan eil an toileachas ann a bhith a ’ruighinn an fhìor Fhèin, ach anns a’ phròiseas siubhal a dh ’ionnsaigh gun fèin-ìsleachadh agus gun dragh.
- Aig an uair seo am badeigin air an t-saoghal, tha cuideigin ann a bhiodh toilichte a bhith agad.
- Smaoinich gu bheil cuideigin ann am pàirt iomallach den Talamh, a bhiodh airson a bhith ri do thaobh.
- Mura h-eil thu a ’losgadh airson rudeigin no cuideigin, mura h-eil dad a’ crathadh d ’anam, mura gann gu bheil sunnd gad ruighinn; tha thu a ’dol ceàrr, tha rudeigin a’ cur stad ort. Tha thu beò leth.
- Leig leis do ghortachadh, èigh nas urrainn dhut, ach na leig leis a ’bhròn mairsinn nas fhaide na tha riatanach.
- Faodaidh dòchas dòchasach a bhith cho uamhasach ri pessimism cronach.
- Is e a bhith a ’dèanamh mhearachdan mar a bhios sinn a’ fàs. Mura dèan e sin, gheibh sinn greim.
- Cha bu chòir dhut faicinn cò leis a tha thu le sùilean eadar-dhealaichte. Cuir stad air a bhith ga shamhlachadh, is dòcha gu bheil mòran bhuadhan aige, ach cuideachd lochdan.
- Chan eil gaol co-ionann ri gàirdeachas leantainneach. Nuair a thuiteas tu ann an gaol, bu chòir dhut a bhith a ’cur luach air gach cuid math agus olc an neach sin, fuar, gun anesthesia.
- Bi làidir agus na gabh ri pianta gaoil.
- Ionnsaich a bhith a ’fuireach nad aonar agus na cuir gaol os cionn do aislingean agus feumalachdan.
- Lorgar fìor ghràdh nuair a leigeas e leat a bhith leat fhèin gun eagal gun tig an dàimh gu crìch, gum bi thu air do ghoirteachadh.
- Mura h-urrainn dhut mo ghràdh gu cothromach, b ’fheàrr leam gun tèid thu, gheibh mi cuideigin a tha a’ còrdadh rium gu mòr.
- Bidh briseadh a ’frithealadh ag ionnsachadh na h-aghaidhean as miosa de ghaol.
- Is e an droch dhìol as miosa an tè nach eil a ’gortachadh gu corporra, an tè a tha an àite bruisean, a’ fàgail cuimhneachain.
- Na bi a ’caitheamh barrachd diogan de do bheatha le cuideigin a bhios gad ionnsaigh a-mach à fìor ùidh, nach eil dèidheil ort gu mòr, nach eil a’ gabhail an dàimh gu dona, a tha ann an droch amannan, ach nach eil ann an amannan math, no a bhios a ’dì-cheangal cuin. bruidhinn.
- Bidh fios agad gu bheil iad dha-rìribh gad ghràdh nuair as urrainn dhut sealltainn dhut fhèin mar a tha thu gun eagal a bhith air do ghoirteachadh.
- Tha a bhith a ’toirt cumhachd do chuideigin no rudeigin gus smachd a chumail ort agus d’ inntinn a ghabhail thairis na sheòrsa seòlta de fhèin-mharbhadh saidhgeòlach.
- Èist ri daoine a tha a ’smaoineachadh gu eadar-dhealaichte bhuat.
- Chan e dìth gaoil a th ’ann an dì-cheangal, ach dòigh fallain air ceangal a dhèanamh, leis na togalaichean aca: neo-eisimeileachd, chan e seilbh agus chan e tràilleachd.
- Bidh atharrachaidhean beaga ann am fèin-spèis a ’leantainn gu atharrachaidhean mòra nar beatha làitheil.
- Is ann an sàmhchair a nì sinn conaltradh le cò sinn dha-rìribh.
- Tha dà phrìomh nàmhaid aig gaol: dìmeas a bhios ga mharbhadh gu slaodach, agus briseadh-dùil a chuireas às dha anns a ’bhad.
- Chan e a bhith neo-eisimeileach gu tòcail stad a chur air a bhith gaolach, ach thu fhèin a riaghladh.
- Tha mi ga fhaighinn mì-chothromach agus tàmailteach gum feum mi, airson mo luach a thoirt gu buil, mi fhìn a chall.
- Chan fheumar a h-uile dad fhaicinn ann an dubh no geal, chan eil na teirmean dad agus a h-uile dad, a-riamh agus an-còmhnaidh ag adhbhrachadh talamh meadhanach.
- A ’chiad uair a chanas tu mearachd ris, ceart gu leòr, ach an dàrna turas is e co-dhùnadh a th’ ann.
- Tha bròn a ’faireachdainn gu bheil còir agad eòlas fhaighinn. Leigidh a bhith brònach bho àm gu àm dhut meòrachadh, smaoineachadh mu na roghainnean agad, co-dhùnaidhean a dhèanamh, smaoineachadh air do mhiannan, agus do lùth fhaighinn air ais. Gu dearbh, feumaidh e a bhith na stàite thar-ghluasadach.
- Nuair a bhuaileas gaol air an doras, ruithidh e a-steach: cha bhith e comasach dhut an droch fhàgail agus gun a bhith a ’faighinn ach am math. Ma tha thu den bheachd gu bheil gràdh co-ionann ri toileachas, tha thu air an t-slighe cheàrr.
- Tha an inntinn na muncaidh gun stad, a ’leum bho mheur gu meur a’ sireadh mheasan air feadh jungle gun chrìoch de thachartasan le cumhachan.
- Tha an neach as fheàrr leam na phàirt chudromach de mo bheatha, ach chan e an aon fhear.
- Tha suidhe a ’caoineadh aig a’ chiad stumble agus ag iarraidh beatha a bhith mar dhuais ceithir uairean fichead gu cinnteach na leanabh.
- Na bi gam iomain gu seòlta, tha mi dìoghrasach mu do dheidhinn. Chan eil feum agam ort, ach tha mi gad thaghadh.
- Ge bith dè cho dèidheil ’s a tha e ort, is e na tha cudromach ciamar a tha e ga shealltainn.
- Mura h-urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn gaol, gus suathadh le caresses, chan eil e an làthair.
- Is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh le gaol do-dhèanta gabhail ris.
- Daingnich do shlighe fhèin, tagh na gnìomhan agad, bi leat fhèin, stèidhich dè a bhios an dàn dhut agus na leig le cothrom do shuidheachadh a shuidheachadh.
- Chan eil a bhith a ’seachnadh cowardice an-còmhnaidh, uaireannan tha e ciallach agus amannan eile fiosrachadh.
- Tha a bhith a ’faicinn an t-saoghal ann an dubh is geal gar toirt air falbh bho mhodaireatachd agus sìth a-staigh oir tha beatha, far am bi thu a’ coimhead air, air a dhèanamh suas le nuances.
- Chan e an gaisgeach am fear nach eil a ’faireachdainn eagal, ach am fear a tha na aghaidh le urram, eadhon ged a bhios a ghlùinean agus an eanchainn a’ crathadh.
- Tha an nobhail a ’toirt a-mach dà fhaireachdainn connspaideach: eagal agus feòrachas. Ged a tha eagal air na neo-aithnichte ag obair mar bhreic, tha feòrachas na bhrosnachadh (uaireannan neo-sheasmhach) a bheir oirnn sgrùdadh a dhèanamh air an t-saoghal agus iongnadh.
- Chan urrainn dhut a dhol tro bheatha ag iarraidh cead a bhith a ’fuireach no a’ faireachdainn.
- Chan eil an inntinn cloiche a ’leigeil leis fhèin a bhith teagmhach agus a’ fuathachadh fèin-chàineadh. Tha na bunaitean neo-chaochlaideach agus do-sheachanta.
- Tha seann leannan coltach ri eàrr-ràdh, oir feumar a chuir às bho na freumhaichean gus nach toir e buaidh air do shlàinte agus gum bi beatha agad ann an sìth.
- Ma tha thu a ’cur luach ort fhèin, cuiridh tu luach air feadhainn eile cuideachd agus bidh thu nad dhaoine nas fheàrr.
- Is ann leis an neach a tha nas neo-eisimeiliche a tha an iuchair airson dàimh.
- Tha mi ann an gaol leat oir tha mi air co-dhùnadh sin. Tha mi air a bhith ag iarraidh a bhith còmhla riut agus tha e a ’còrdadh rium, ach chan eil thu riatanach airson mo shunnd.
- Chan eil com-pàirtiche ann nach eil a ’gabhail cunnartan seasmhachd tòcail.
- Mura h-eil thu ann an gaol le gràdh, gabh ris, na bi a ’leantainn agus a’ gleidheadh do dh ’urram, oir tha na sgaraidhean a bheir e dhut, tha e glè dhuilich an leigheas.
- Nas fheàrr singilte na puinnseanan.
Bi a 'chiad fhear a thog beachd