Tha an anam ann an lìonra na h-eanchainn

inntinn agus anam an duine

Gu ruige o chionn ghoirid bhathas den bheachd gu robh eòlas air a chumail ann an diofar mhodalan eanchainn. Mhol an neuroscientist Spàinnteach Joaquin Fuster gum biodh cuimhne agus anam ag èirigh bho lìonra mòr neural na h-eanchainn, a tha ceangailte ri chèile.

Faodaidh neurons bàsachadh san eanchainn, ach faodaidh cuimhne aghaidh duine fuireach gu maireannach sa chuimhne, càite a bheil an cuimhne seo air a chumail, a ’toirt fa-near gu bheil ceallan agus neurons a’ bàsachadh? Faodaidh cuimhne a bhith cho seasmhach oir is urrainn do na suidheachaidhean tòcail anns an d ’fhuaireadh a’ chuimhne a bhith air an cruthachadh gu daingeann le taing don aimsir tòcail. A bharrachd air an sin, rè beatha tha na cuimhneachain sin gan cleachdadh a-rithist.

Tha iomadh seòrsa cuimhne ann agus tha an seòrsa cuimhne a tha air fhàgail cudromach cuideachd. Thathas a ’cleachdadh na cuimhneachain sin rè beatha agus mar sin bidh iad ann ach aig an aon àm tha na ceanglaichean air an lagachadh agus tha cuimhne air chall, ach tha feadhainn ùra gan cruthachadh cuideachd. Is e an cleas a bhith a ’faighinn cuimhne ùr agus a’ leasachadh d ’inntinn an eanchainn agad a chleachdadh. Tha eacarsaich corporra a cheart cho cudromach ri eacarsaich inntinn.

eanchainn daonna

Cha bhith neurons a ’bàsachadh gu h-iriosal aig aois 40

Bhathas den bheachd, bho aois 40 neurons gun do chaochail e ann an eanchainn dhaoine ann an dòigh neo-sheasmhach, dh ’fhàg sin dealbh gruamach dhuinn a thaobh an eanchainn. A-nis tha fios againn nach bàsaich iad, chan eil ach na ceanglaichean eatarra a ’lughdachadh. Tha neurons ùra air am breith tro bheatha, gu sònraichte ann an raon ionnsachaidh agus cuimhne, ach airson seo feumaidh iad a bhith air am brosnachadh tro eacarsaich inntinn.

Bidh aois aibidh a ’ruighinn 30 bliadhna agus bho sin a-mach tha an eanchainn a’ tòiseachadh a ’fàs nas sine. Faodar seo a sheachnadh no dàil a chuir air le cuid de dh ’eacarsaichean. Bidh Paco Mora gar cuideachadh le 12 comhairle a bu chòir a h-uile duine a thoirt fa-near gus an cleachdadh a h-uile latha de ar beatha. San dòigh seo, dh ’fhaodadh galairean leithid trom-inntinn senile, Galar Pharkinson no Alzheimer a sheachnadh.

12 comhairle airson eanchainn fallain

Na caill na molaidhean seo bho Paco Mora gus am bi an eanchainn agad làidir agus fallain:

  1. Ith nas lugha. Bidh ithe nas motha na dh ’fheumas sinn a’ meudachadh cuideam oxidative san eanchainn a bheir ionnsaigh air pròtanan, lipidean, DNA, agus an eanchainn. Bidh nas lugha de bhiadhan a ’meudachadh cinneasachadh neurons ùra anns an hippocampus, ag àrdachadh an synapse, agus ag adhartachadh innealan càraidh neuronal.
  2. Dèan spòrs gu cunbhalach. Bidh a bhith a ’dèanamh spòrs aerobic gu h-àbhaisteach a’ falachadh stuthan a bheir buaidh air barrachd plastachd san eanchainn, tha na synapses eadar neurons air an neartachadh agus tha ionnsachadh agus cuimhne air an leasachadh.
  3. Dèan eacarsaich inntinn gach latha. Chan eil leughadh no dèanamh tòimhseachain tarsainn gu leòr, feumaidh tu an eanchainn a bhrosnachadh. Tha ionnsachadh cànan ùr na dheagh eisimpleir de bhith ag eacarsaich leis an inntinn a dh ’fheumas oidhirp ach a bheir toileachas oir tha e feumail agus tha cuid eile a’ toirt urram dhuinn.
  4. Siubhail tòrr. Feumaidh siubhal ionnsachadh agus cuimhneachadh. Tha an àbhaist tubaisteach don eanchainn, a bharrachd air siubhal a ’gineadh grunn fhaireachdainnean a tha a’ gluasad na neurons.
  5. Beò còmhla. Tha deagh shlàinte inntinn a ’tighinn bho bhith ann an dàimhean math agus seasmhach le feadhainn eile. Tha buannachdan tòcail aig gluasadan tòcail. Faodaidh an fheadhainn a tha a ’fuireach le companach agus aig a bheil caraidean atharrachadh nas fheàrr air atharrachaidhean.
  6. Dèan atharrachadh airson atharrachaidhean. Tha atharrachadh a ’ciallachadh atharrachadh gu na h-amannan. Mas e duine a th ’annad a tha gad aonar no a’ smaoineachadh gu bheil thu sean airson rudeigin, chan fhaigh thu ach cuideam tòcail.
  7. Seachain cuideam broilleach. Tha cuideam dona don bhodhaig oir tha hormonaichean air an gineadh a bheir buaidh air an eanchainn agus a ’bhodhaig. Is e an rud as fheàrr an aghaidh seo a bhith a ’cluich spòrs.
  8. Gun smocadh Bidh smocadh a ’toirt a-mach stròcan beaga, bidh nicotine a’ toirt a-mach lùghdachadh ann an cuimhne agus atrophy, a bharrachd air an sin bidh e a ’marbhadh neurons agus a’ meudachadh cuideam oxidative san eanchainn.
  9. Cadal gu math. Feumaidh sinn suas ri 8 uairean de dh ’ùir gach oidhche gus an urrainn don eanchainn a bhith ag obair agus a’ càradh nèapraigean agus cuideachd gus cuir às do na cuimhneachain sin nach eil a ’toirt seirbheis dhuinn agus a tha a’ neartachadh na tha riatanach airson a bhith beò.
  10. Seachain blackout tòcail. Feumar a bhith beò le togradh nar beatha, a bhith beò le toileachas is dealas oir tha e gar putadh gu bhith beò agus gu math.
  11. Bi taingeil. Is e taing an gluasad daonna as brèagha agus bidh e a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn math, leigidh e leinn ceanglaichean ùra a chruthachadh agus uallaichean tòcail fhàgail.
  12. Tlachd a ghabhail air na rudan beaga. Tha e cudromach na rudan beaga a mhealtainn, gun a bhith a ’cruthachadh feumalachdan a bheir oirnn strì no cuideam gus am faighinn.

uidheamachd eanchainn

Chan eil eòlas stèidhichte ann an aon phàirt den eanchainn

Canar 'co-chòrdadh modular' ris an seo oir chan eil eòlas stèidhichte ann an aon phàirt den eanchainn, is e sin an àm a dh ’fhalbh. Is e an lìonra neural an iuchair airson cuimhneIs e seo bunait gach eòlas agus a h-uile cuimhne, tha e air a chruthachadh tro bheatha tro eòlas agus anns a ’cheangal eadar faireachdainnean agus neurons.

Tha modalan an eòlais seo mar bhunait ionnsachaidh, tha e a ’faicinn agus a’ cluinntinn. Tha mothachadh cuimhne agus eòlas anns an lìonra oir tha e càirdeach, is e seo an còd eòlais. Tha saidhgeòlas gestalt no cruth co-cheangailte ri seo, oir tha ciall aig rudan nuair a tha iad co-cheangailte ri pàirtean.

Tha lìonraidhean nàdurrach de eòlas air an cruthachadh le ceangal agus eòlas agus a ’roinn cheallan agus bhuidhnean cealla. Faodaidh buidheann cealla a bhith mar phàirt de iomadh lìonra. Is e còd co-cheangailte a th ’anns a h-uile dad gus a bhith comasach air a thuigsinn, chan urrainnear a lughdachadh gu na pàirtean as ìsle dheth.

Chan e drathair a th ’anns an eanchainn far a bheil cuimhneachain air an stòradh, chan eil raointean sònraichte ann an aon ghnìomh, le taing dha adhartasan ann an neur-eòlas, chaidh an teòiridh seo a thoirt às a chèile. Tha an eanchainn na lìonra iom-fhillte le neurons eadar-cheangailte. agus gach fear a bharrachd air a bhith mar phàirt de ghrunn lìonraidhean, tha mòran dhleastanasan eadar-dhealaichte aca. Tha e coltach ris an eadar-lìn. Tha timcheall air 20 billean neurons againn a tha a ’dèanamh suas an eanchainn agus a tha càirdeach dha chèile gus am bi cuimhne aca agus bidh an eanchainn gan stòradh ann an lìonraidhean sgaoilte.

Tha dàimhean air an cruthachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte ann an aon neach seach ann an neach eile, ach tha lìonraidhean cumanta air an co-roinn leithid an lìonra cultair, laghan cànain, faireachdainnean ... Agus tha sin air fhàgail agus tha e os cionn a h-uile càil, seach gu bheil e mar thoradh air ath-riochdachadh nas lugha lìonraidhean, a tha air an eagrachadh aig ìre rangachaidh. Bidh an eanchainn a ’cur bacadh air cuimhneachain nach eil cudromach gus prìomhachas a thoirt do na tha cudromach.

pròiseas eanchainn

Bha na trì seòrsaichean cuimhne a ’cuimseachadh air an àm ri teachd

Tha cuimhne fhathast na dhìomhaireachd ach tha trì seòrsaichean ann: Cuimhne fad-ùine (a leigeas leat cuimhneachadh, mar eisimpleir, air rudan a thachair dhut nad òige), cuimhne geàrr-ùine (a leigeas leat àireamh fòn a chuimhneachadh gus an sgrìobh thu sìos e air pìos pàipear) agus cuimhne obrach. Is e a ’chuimhne mu dheireadh seo an rud as cudromaiche do dhaoine oir is e sin a leigeas leinn na cuimhneachain a tha sinn air a stòradh a cheangal agus obrachadh a rèir sin. Is e a ’chuimhne mar eisimpleir a bhios sinn a’ cleachdadh nuair a bhios sinn a ’bruidhinn ri cuideigin.

Leis an eanchainn bidh sinn ag atharrachadh a thaobh na h-àrainneachd agus is e an eadar-aghaidh eadar sinn agus an àrainneachd (taobh a-muigh agus a-staigh). Ann an cùrsa mean-fhàs tha an cortex cerebral air leasachadh agus tha an duine air feartan sònraichte fhaighinn a leigeas le dà rud a dhèanamh: cànan agus ro-innse.

Tha gnìomh aig a h-uile gnìomh gnìomh, cuimhne obrach, dèanamh cho-dhùnaidhean, comas cruthachail ... tha iad uile ag amas air an àm ri teachd, rudan a dhèanamh gus daoine eile fhaighinn. Tha eòlas lèirsinneach air a dhealachadh bho eòlas inntinneil iom-fhillte oir, ged a tha dàimhean aca eadar an dà roinn (tha gach cuid a ’gabhail pàirt anns a’ chearcall gnìomh-gnìomh, bidh an gnìomh a ’toirt a-mach atharrachaidhean san àrainneachd) agus tha an siostam air a thoirt air ais. Tha seo a ’ciallachadh ma choinnicheas tu ri neach, mar eisimpleir, gun dèan thu ceangal eadar an neach sin agus na faireachdainnean agus na bòidhchead agad, agus gun cuir iad dath air sealladh an neach sin agus gum bi ceangal aca ris a’ chuimhne a th ’agad air an neach sin no air daoine eile mar iad gus am bi fios aca freagairt. ron neach sin. Tha giùlan agus cànan air an atharrachadh.

Tha an t-anam san eanchainn ach chan ann anns na h-earrannan aige ... Tha an t-anam ann an lìonra an eanchainn.

Fuaran; Lìonrachadh


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.