Revisión
Vivimos nunha sociedade cada vez máis esixente e competitiva que nos obriga a dar o mellor de nós se queremos destacar ou simplemente seguir co fluxo.
Esta demanda adoita ser interiorizada pola xente de xeito obsesivo e comezan a converterse excesivamente perfeccionista, están implicados nunha perfección tóxica que acaba por destruír a súa autoestima, non alcanzan os obxectivos establecidos e destrúen as súas amizades porque son demasiado esixentes con todos os que o rodean.
Querer facer as cousas ben é unha virtude pero obsesionarse por facelas perfectas pode converterse nunha enfermidade mental.
O libro estrutúrase en catro partes:
1) Primeira parte:
Explica en que consiste o perfeccionismo, que aspectos son bos e como pode levarnos á obsesión e á destrución da nosa autoestima. Neste sentido, fala de diferentes tipos de personalidades perfeccionistas, concretamente fala de dous tipos: o "excesivo" e o "construtivo".
2) Segunda parte:
Fálanos de diferentes tipos de perfeccionismo e de varias afirmacións que o perfeccionista tóxico dá por feito e que son totalmente equivocadas e irreais.
3) Terceira parte:
Fala das distintas implicacións que este perfeccionismo tóxico ten nas diferentes áreas da nosa vida: familia, traballo ... Tamén fala de que tipo de problemas mentais provoca esta obsesión por facer todo perfecto: ansiedade, depresión ...
4) Cuarta parte:
Dános unha serie de claves para que poidamos integrar o perfeccionismo dunha forma máis sa e útil na nosa vida que nos axude a acadar os obxectivos que nos propoñemos. Tamén nos ensina a tratar con persoas que sofren este perfeccionismo tóxico.
Datos técnicos
Editorial: Uranus
Número de páxinas: 216
Encadernación: tapa branda
ISBN: 9788479537364
Ano de emisión: 2010
Prezo: 13 euros
Opinión
Un libro que pode resultarlle útil para aquelas persoas demasiado perfeccionistas e que resultado diso quedan atrapados, porque as súas accións nunca son do seu agrado.
Fai un moi bo retrato desa tóxica personalidade perfeccionista pero ao mesmo tempo ofrécelle unha alternativa, Dálle unha serie de claves sobre como converterse nun perfeccionista saudable que se pode permitir o luxo de cometer un erro e aprender del para facer as cousas cada vez mellor.
"Mentres vía unha competición de salto con pértega na televisión, entendín un pouco mellor o risco de fracaso que hai cando esperamos demasiado alto o listón.
No salto con pértega, o mesmo competidor establece a altura da barra desde a que comeza a saltar. Por exemplo, un atleta que sabe que pode alcanzar os 5,90 m, comezará a saltar coa barra a 5,70 m e despois, se ten éxito, elevará a altura da barra 5 por 5 cm. »
O problema para moitos de nós é iso poñemos o listón demasiado alto e cando non acadamos os obxectivos propostos sentímonos frustrados e isto prexudica a nosa autoestima. Hai que comezar coma o salto con pértega: pouco a pouco e subir o listón.
“Trátase de dar un primeiro paso do seu excesivo perfeccionismo e seguramente non de buscar un cambio radical á vez. Pregúntate, por exemplo: «Que me pasará se conservo aproximadamente o 90 por cento do meu perfeccionismo actual E estou de acordo en ser un pouco menos perfeccionista no 10 por cento restante da miña vida? " Quizais a perfección non sexa tan indispensable como pensas. Non só é necesario facer menos cousas, senón tamén facelas menos perfectamente ".
Sexa o primeiro en opinar sobre