A atención plena nas escolas reduce os síntomas depresivos nos adolescentes

br>

Estudantes de bacharelato que completaron un programa de Atención síntomas reducidos de depresión, ansiedade e estrés ata seis meses despois do remate do programa. Non só os reduciron, senón que tiñan menos probabilidades de desenvolver estes síntomas. O estudo foi dirixido polo profesor Filip Raes, da Facultade de Psicoloxía e Ciencias da Educación da Universidade Católica de Lovaina (Bélxica). O profesor é o primeiro en examinar Mindfulness nunha gran mostra de adolescentes nun ambiente como o escolar.

A atención plena é unha forma de meditación centrada no exercicio da atención. A depresión ten moitas raíces nunha espiral de sentimentos e preocupacións negativas. Unha vez que unha persoa aprende a recoñecer estes sentimentos e pensamentos máis rapidamente, pode intervir antes de que se produza a depresión.

Aínda que Mindfulness foi amplamente probado e aplicado en pacientes con depresión, esta é a primeira vez que este método se estuda nun grupo de adolescentes nun ámbito escolar. O estudo realizouse en cinco escolas secundarias de Flandes, Bélxica. No estudo participaron arredor de 400 estudantes de entre 13 e 20 anos. Os alumnos dividíronse nun grupo de proba e un grupo de control. O grupo de proba recibiu este programa Mindfulness e o grupo de control non recibiu ningún adestramento. Antes do estudo, ambos grupos completaron un cuestionario para detectar e medir os síntomas de depresión, estrés ou ansiedade. Ambos grupos encheron de novo o cuestionario xusto despois do adestramento e logo por terceira vez seis meses despois.

Antes do inicio do programa, tanto o grupo de proba (21%) como o grupo control (24%) tiñan unha porcentaxe similar de estudantes con síntomas depresivos. Despois de aplicar o programa Mindfulness, ese número foi significativamente menor no grupo de proba: 15% fronte a 27% no grupo control. Esta diferenza mantívose seis meses despois do adestramento: o 16% do grupo de proba fronte ao 31% do grupo de control.

Os resultados suxiren que a atención plena pode levar a unha diminución dos síntomas asociados á depresión e, por outra banda, que o protexe contra o desenvolvemento posterior de síntomas relacionados coa depresión.

Orixe