Trucos de autosuxestión para tomar o control da túa vida

autosuxestión

Sexa consciente ou non, probablemente estivese usando técnicas de autosuxestión durante toda a súa vida. Se algunha vez dixeches espertar nun momento determinado, "relaxarte", "durmir", "concentrarte", "sorrir", "respirar" ou calquera outra cousa, empregaches a autosuxestión.

En realidade, a autosuxestión é a máis sinxela e posiblemente a máis poderosa das ferramentas de programación mental. É unha desas técnicas simples de poder mental que é fácil, sempre accesible, Pódese facer en calquera lugar e en calquera momento (incluso durante a condución) e non require ningunha habilidade nin adestramento especial.

Usado inconscientemente case sempre

Na maioría dos casos, as persoas usan técnicas de autosuxestión de xeito inconsciente, como forma de evitar que logren o que queren. Por exemplo, hai xente que sente ou di que está cansa e que non o poden acertar e despois pregúntanse por que se senten tan abatidos.

Quizais tamén algunha vez tiveches dores de cabeza para que alguén evitase facer unha tarefa e entón a túa cabeza comezou a doer ... As técnicas de poder mental son máis poderosas do que pensamos e usalas inconscientemente tamén ten consecuencias.

autosuxestión o poder da mente

Os nosos pensamentos son creativos e as palabras que lles damos dan lugar a accións que poden afectar ás nosas vidas e ao resto do mundo ... Cando deixaremos de culpar aos demais das nosas circunstancias e comezaremos a usar o poder das nosas mentes para manifestar os resultados?

Agora é o momento

As técnicas de autosuxestión pódense empregar para mellorar o rendemento no traballo, para combater a ansiedade durante a condución, nos deportes, na meditación, na danza, incluso na cama. Podes aumentar a túa confianza, axudarche a relaxarte, mellorar a concentración, proporcionar enerxía e axudarche a durmir. Usado negativamente, ou por ignorancia, tamén pode facer o contrario.

As técnicas avanzadas de autosuxestión ou autohipnose adoitan ser máis fáciles de facer cos ollos pechados para bloquear a distracción visual. O xeito máis sinxelo de aprender técnicas é a través dun programa de audio guiado, en vez de só ler sobre el. As seguintes técnicas de autosuxestión están destinadas a axudarche a ser máis consciente da túa propia programación subconsciente. fortalece as túas habilidades e axúdache a controlar máis a túa vida.

autosuxestión e mente

Trucos de autosuxestión

A dieta mental de 30 días

Comeza a prestar atención ao teu diálogo interno. Sempre que te fales de autofalas negativas, especialmente de autofalas que expresan medo, dúbida ou autoodio, elimínao e despois, Substitúe ese pensamento por palabras máis positivas e alentadoras por si mesmo.

Por exemplo, fas algo mal e te atopas dicindo "Por que son tan parvo?" Di inmediatamente "elimina ese pensamento" e despois diga algo positivo e alentador que sexa apropiado para a situación, como "estoume sentindo cada vez mellor". "Tamén podes facer unha suxestión directa que che axude, como dicir cousas como:" concentrarse ", relaxar a mente". Podes usar unha palabra clave para deter pensamentos negativos como "cancelar"Aínda que a palabra pode ser o que queiras, sempre que che axude a evitar os malos pensamentos.

Usa a afirmación

Usar afirmacións require que empregue unha linguaxe positiva para referirse a si mesmo, en primeira persoa. Para crear afirmacións positivas na túa mente, debes ter en conta o seguinte:

  • Exprese as súas afirmacións en presente con palabras como "Sinto"
  • Expresa a túa afirmación de xeito positivo
  • Sexa claro e conciso
  • Suspende a dúbida

Concéntrate en crear algo novo cando cambies os teus sentimentos. Noutras palabras, acepta que fixeches o mellor posible co teu estado emocional, nivel de conciencia e conciencia que tiñas nun momento dado. Agora, a medida que amplías a túa conciencia e o teu achegamento á vida, podes crear unha vida máis rica, mellor e máis satisfactoria.

Algúns exemplos de afirmacións que podes usar no teu día a día son:

  • Estou moi agradecido pola miña vida.
  • A miña vida é unha alegría chea de amor, diversión e amizade.
  • Son libre e sempre o fun. As experiencias que me fixeron sentir vítima foron só experiencias que apareceron e desapareceron na area da conciencia que son.
  • Lémbrome como o profesor que son, o profesor que sempre fun.
  • Eu uso o meu poder con amor cando teño influencia sobre os demais.
  • Estou claro, intacto e ileso por todo o que experimentei na miña vida.
  • Eu uso o meu poder con amor cando teño influencia sobre os demais.
  • A realidade física devólveme esta paz.
  • Utilizo as miñas emocións, pensamentos e retos para levarme a lugares máis profundos e interesantes dentro de min.

escoita a suxestión automática

Usa a repetición

Se ao final do día te detés a pensar sobre o que te dis, sorprenderíasche a cantidade de veces que che digas cousas negativas e despectivas. Podes contrarrestar esta negatividade na túa mente con moita repetición.

Isto pódese facer en silencio, na intimidade da túa mente ou en voz alta se o prefires, e a situación é axeitada. Usa tarefas repetitivas aburridas como unha oportunidade para programarte con auto-suxestión. A moita xente gústalle usar afirmacións na ducha, mentres conduce, na parada de autobús ou en calquera outro lugar.

Usa a visualización

A visualización é a linguaxe da mente subconsciente. Todas as técnicas de poder mental usan a visualización. Cando te visualizas facendo algo do xeito correcto, mentres usas a suxestión automática, especialmente nun estado alfa ou relaxado, fai unha forte impresión na mente subconsciente. A combinación crea unha estratexia de programación mental moi poderosa.

Usa o estado mental alfa

Evidentemente estamos "programando" todo o tempo. Cando estamos nun estado mental alfa, as nosas ondas cerebrais diminúen e temos máis influencia sobre a nosa programación subconsciente.

Se coñeces as técnicas de autohipnose ou meditación que che poña nun estado profundo e cómodo, utilízaos. Se non, só pecha os ollos e segue a respiración durante uns minutos mentres contas de 20 a un. A continuación, use as técnicas de autosuxestión mencionadas anteriormente. Obviamente, non debes empregar técnicas alfa ou de visualización mentres conduces, etc. xa que require que peches os ollos ou difumines a visión.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.