Impulsividade: como son as persoas impulsivas?

rapaza impulsiva

A impulsividade é un trazo de personalidade que ten moita xente. Cando unha persoa é impulsiva, normalmente ten comportamentos sen pensar nas consecuencias deles. Non pensan o que poden producir as súas accións tanto para si mesmos como para os demais. Non pensan se poden causar molestias, prexudicar ou prexudicar a alguén. Actúan seguindo os seus propios impulsos e emocións, sen analizar nada máis ... déixanse levar polo que senten independentemente da razón.

Comprobouse que esta forma impulsiva de actuar pode ter un compoñente xenético e hereditario. De feito, hai trastornos que teñen impulsividade entre as súas características, como a hiperactividade ou o trastorno bipolar. A xente non pode adiar os seus desexos e déixase levar polo que sente nun momento dado.

Comportamento impulsivo

A palabra impulso significa a necesidade de facer algo. A impulsividade pódese definir como un xeito particular de percibir o mundo, onde existe unha predisposición a actuar de xeito incontrolado e rápido ante un evento, un estímulo interno ou externo. Hai un fallo no xuízo analítico da persoa que significa que non pensa nas consecuencias dos seus actos.

impulsividade nas compras

Polo tanto, o comportamento impulsivo é unha tendencia a actuar sen pensar nas consecuencias das súas accións, e estas accións normalmente prodúcense como reacción a algún suceso que provocou que a persoa teña unha resposta emocional.

Causas

A neurociencia descubriu o camiño, un impulso e unha idea convértense nun comportamento no cerebro e, finalmente, nunha compulsión incontrolable. As imaxes indican que algunhas persoas teñen dificultades Pospoña a túa recompensa por un período de tempo máis longo.

O comportamento impulsivo está intimamente relacionado cos neurotransmisores, especialmente a dopamina, que está ligada ao proceso de aprendizaxe e ao reforzo. Pode haber aspectos fisiolóxicos que poidan explicar o comportamento impulsivo e repetitivo. Hai fallos nos receptores no lóbulo frontal específicamente na cortiza prefrontal, onde as funcións executivas se encargan da toma de decisións e do xuízo.

Isto significa que o núcleo do cerebro situado na parte decisoria do cerebro dá un rodeo e busca a forma máis rápida de recibir unha recompensa sen moito pensamento nin traballo. O comportamento impulsivo pode explicarse por receptores de dopamina menos activos na rexión media do cerebro, a zona encárgase de tomar decisións lóxicas. Estes receptores tamén poden explicar a tendencia das persoas impulsivas a deprimirse.

Do mesmo xeito que sucede coa adicción ás drogas e aos xogos de azar, o comportamento impulsivo leva o pesar pola acción sen ser suficiente para deter o comportamento anterior.

rapaza que non quere ser tan impulsiva

Os síntomas

Hai algúns compoñentes que diferencian o comportamento impulsivo doutros. Os síntomas que se poden asociar ao impulso son os seguintes:

  • Incapacidade para planificar ou prepararse: Impulsados ​​polos nosos impulsos, non podemos prepararnos para as consecuencias lóxicas esperadas; pola contra, a sorpresa convértese na principal característica onde "todo pode pasar".
  • Baixo autocontrol. Non hai restricións nin autocontrol.
  • Baixa perseveranza. A emoción manda o seguinte movemento. Superar a procrastinación faise moi difícil.
  • Buscar novas experiencias. Impulsados ​​por intensas emocións positivas ou negativas, as nosas capacidades cognitivas para planificar e avaliar diferentes alternativas distorsionanse, o que nos levará a lamentarnos máis tarde das decisións tomadas co impulso do momento.

Cada impulso é diferente e ten consecuencias diferentes, desde comer unha porción extra de bolo cando non debemos, ata roubar, romper cousas e mesmo auto-mutilarse. No abismo dun comportamento impulsivo, incluso as nosas propias vidas ou as que amamos poden estar en perigo. O estado emocional é clave neste comportamento; Durante o proceso, o cerebro libera estados emocionais que colorean a percepción da realidade, o que dificulta a persoa para non sentir o desexo de actuar. O proceso de pensamento racional está roto, polo tanto, a persoa non pode poñer en perspectiva as súas accións e consecuencias.

Diagnóstico

Calquera pode ser vítima dun comportamento impulsivo en calquera momento da vida ... Aínda que cando se converte nun hábito, pode ser un problema bastante grave na persoa que carece do autocontrol necesario para funcionar correctamente. Se cres que o teu comportamento impulsivo controla a túa vida, entón terás que acudir a un especialista para guialo sobre como levar a túa vida e esa impulsividade non te destrúe aos poucos.

O especialista utiliza ferramentas especiais, cuestionarios e entrevistas para determinar o risco de comportamento impulsivo e establecer medidas terapéuticas. Tamén hai probas especializadas que poden axudarche a determinar o impulsivo que es e axudarche a adestrar a túa mente para inhibir este comportamento impulsivo.

rapaza feliz sendo impulsiva

Como ser menos impulsivo

Ser menos impulsivo está nas túas mans, xa que a túa mente o fai máis ou menos impulsivo. Se queres deter este tipo de comportamentos, segue estes consellos e verás como a túa vida comezará a mellorar.

Respire profundamente

Cando penses que vas actuar impulsivamente, deténte un momento e respira 10 profundamente. Isto axudará ao seu corpo a recibir o osíxeno que precisa para diminuír os niveis de ansiedade.

Agarde antes de actuar

Conta ata 50 mentres respiras antes de facer o que tes na túa mente, é dicir, o que a túa mente propuxo facer. Esta vez acougarache e axudarache a reducir o comportamento impulsivo.

Faga un seguimento dos comportamentos impulsivos

Mantén un calendario cos teus bos e malos días, isto axúdache a concentrarte nos bos días nos que non te deixaches levar por comportamentos impulsivos. Deste xeito, podes decatarte de que es capaz de manter máis autocontrol do que esperas.

Pídelle a un amigo ou familiar que o axude

A familia e os amigos poden axudarche a facer un seguimento destes comportamentos e, ás veces, incluso poden acougarche se é necesario. Confía en que alguén te avise cando pode estar fóra de control para que poidan abrirche o camiño.

visitar a un terapeuta

Se pensas que os teus comportamentos impulsivos afectan as túas interaccións sociais, familiares e / ou laborais, é mellor consultar a un profesional. Os terapeutas poden darlle ferramentas sobre intelixencia emocional e como xestionar os seus impulsos.


Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.