10 exercicios para incorporar novos códigos psicosociais.
César García-Rincón de Castro (2013)
A ciencia posibilitou que hoxe modificemos e reparemos o ADN. Os avances en neurociencia fan cada vez máis factible modificar as actitudes e arranxar patróns de comportamento que prexudican aos seres humanos.
Hai anos o biolóxico parecía invariable e o modificable era o social. É paradoxal que hoxe en día o biolóxico sexa relativamente fácil de modificar e reparar e algúns patróns e códigos sociais herdados xeración tras xeración, hoxe claramente disfuncionais, seguen sobrevivindo con forza.
Un deses patróns ten que ver coa actitude cara ao traballo e o desenvolvemento persoal. En España, a zona cómoda segue a prevalecer cando se pensa no futuro traballo ou profesión: algo fixo e estable, unha oposición e vivir que son dous días.
Pero esa actitude non só non é funcional no momento actual, en realidade nunca o foi. O exceso de confort e relaxación causa máis problemas mentais e leva a máis xente ao psiquiatra, dinos Viktor Frankl "Busca do significado do home", esa tensión e tensión.
A felicidade está máis alá das illas e dos paraísos que nos venden, está na navegación, na aventura, na estrada, noutros lugares.
Necesitamos mariñeiros novos (exercicio 1), que saiban configurar ben o seu radar de supervivencia (exercicio 2), que atraian e empuxen a outros a emprender (exercicio 3), que escollan ben as súas actitudes (exercicio 4), que deteñan aos seus ladróns de tempo (exercicio 5), escribir o guión das súas propias vidas (exercicio 6), facelo en boa compañía (exercicio 7), comunicarse co seu corpo (exercicio 8), ser líderes de servizo aos demais (exercicio 9) e que fortalecen redes sociais (exercicio 10).
En cada un dos exercicios propoño 3 pasos:
• Paso 1: Chámase "explorar o mapa e o territorio" e é un paseo pola parte máis teórica do exercicio. Basicamente son conceptos de psicoloxía esenciais e necesarios para funcionar hoxe en día, pero explicados dun xeito accesible a todos.
• Paso 2: Unha vez que sabemos de que vai o tema, agora é hora de explorar dentro de cada un "o que me di este tema", é dicir, unha exploración interior desde o tema, buscando fortalezas e debilidades.
• Paso 3: Cando xa fixemos a exploración interna e externa do tema, é hora de debuxar unha "folla de ruta" e expor, para practicar e mellorar, acadar obxectivos concretos e tanxibles no día a día.
Definitivamente: experiencia - reflexión - acción É a tríada metodolóxica que converte cada exercicio nun poderoso catalizador para o cambio e a mellora persoal. Adiante!
Os 10 exercicios que propoño neste libro son os seguintes:
Exercicio 1 Escapa da zona de confort. Ser mariñeiro ante desafíos e desafíos, superando a actitude turística ou de vixiante.
Exercicio 2 Configura o meu radar de supervivencia. A base da intelixencia emocional está na nosa proactividade ante emocións agradables e desagradables.
Exercicio 3 Mellora o meu magnetismo social. Forzas de empuxe e atracción social, comportamentos expresivos e receptivos para acadar os obxectivos de toda interacción social.
Exercicio 4 Elixe as miñas propias actitudes. A clave é a información ou o aspecto cognitivo sobre o obxecto actitude: se deixamos que outros nos digan que pensar, non somos libres nin autónomos.
Exercicio 5 Colla o meu tempo ladróns. A xestión do tempo, o tempo de calidade, é clave, hoxe máis que nunca ante múltiples demandas de varios medios.
Exercicio 6 Sé o guionista da miña vida. Antes de ser espectador ou actor dos guións que outros escribiron, ser o autor da miña propia vida, innovar e esculcar o meu propio camiño.
Exercicio 7 Vive en boa compañía. Saber escoller bos amigos e parellas é esencial, coñecer as diferenzas entre os amigos da peste e os amigos do compost.
Exercicio 8 Fala co meu corpo. A comunicación non verbal, o que expresamos na pista dos significados sociais en cada situación, aprendendo a xestionar a propia expresividade.
Exercicio 9 Dirixe axudando aos demais. Os bos líderes sempre estiveron servindo e axudando aos demais, o liderado prosocial fronte ao liderado autoritario.
Exercicio 10 Traballa en VERMELLO. Claves para traballar en equipo e crear unha boa rede de relacións que constrúa e engade valor, a nova era do spiderman fronte á vella era do superhome.
O libro está dispoñible en Kindle Amazon:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC
Sexa o primeiro en opinar sobre