Que é a paciencia e como practicala na túa vida

paciencia en forma de caracol

Vivimos nunha sociedade trepidante onde todo ten que ser inmediato. Non sabemos agardar e cando incluso temos que facelo, dá ansiedade. Parece que a paciencia é notable pola súa ausencia nesta sociedade que vai sen freos, sen control e constantemente mirando o reloxo.

A paciencia adoita ser silenciosa e moi sutil, non se adoita ver en público. Por exemplo, cando un pai lle conta a terceira historia ao seu fillo porque non quere durmir, cando un atleta está ferido e ten que esperar 3 meses para recuperarse ... Por outra banda, a impaciencia faise pública e atrae a atención de todos; un condutor que fai soar a bocina impaciente para pasar un semáforo que acaba de poñerse verde, clientes na cola do supermercado bufando por un problema na caixa rexistradora, etc.

A importancia da paciencia

Ter paciencia significa ser capaz de esperar con calma ante a frustración ou a adversidade, polo que, en calquera lugar que haxa frustración ou adversidade, é dicir, en case todas partes, temos a oportunidade de practicala ... só tes que querer facelo.

paciencia en forma de reloxo de area

Na casa cos nosos fillos, no traballo cos nosos colegas, na tenda coa metade da poboación da nosa cidade facendo cola ... a paciencia pode marcar a diferenza entre molestia e ecuanimidade, entre preocupación e tranquilidade. As relixións e os filósofos gabaron durante moito tempo a virtude da paciencia, e con razón! Agora tamén o fan expertos e investigadores. De feito, as cousas boas realmente chegan a quen sabe esperar. Por este motivo é necesario aprender a esperar na vida.

A paciencia está ligada a acadar obxectivos e ter boa saúde

O camiño cara ao logro é longo e é posible que aqueles sen paciencia, que queiran ver os resultados de inmediato, non estean dispostos a percorrelo. Por exemplo, xente que quere todo agora, que quere o mellor traballo, o mellor salario, o mellor de todo ... Traballo sen esforzo e duro. Ao final non se deixan nada porque aínda que a teñan non saben darlle o valor que merece.

A xente paciente valora o esforzo e, cando o fai, sabe valorar máis as cousas, algo que lles permite estar máis agradecidos e gozar da vida máis que os impacientes. As persoas con paciencia interpersoal poden progresar cara aos seus obxectivos e sentirse máis satisfeito cando o conseguen.

Por se isto fose pouco, a paciencia axúdache a vivir en paz, polo que a túa saúde tamén mellorará en todos os aspectos. As persoas pacientes tiñan menos probabilidades de ter problemas de saúde como dores de cabeza, acne, úlceras, diarrea e pneumonía.

Ademais, as persoas máis impacientes ou irritables terán máis problemas de saúde e de sono. Se a paciencia pode reducir o estrés diario, é razoable especular que tamén pode protexernos contra os efectos nocivos da tensión na saúde.

paciencia na meditación

Como ser máis paciente

Ter máis paciencia na vida só traerá beneficios, polo que é lóxico que queira traballalo dentro de si mesmo. A paciencia axudarache a vivir con maior tranquilidade e sobre todo para que poida afrontar mellor os obstáculos que poida ter na vida. A continuación, contámosche algunhas claves para mellorar a paciencia na túa vida.

Volve reformular a situación

Sentirse impaciente non é só unha resposta emocional automática. Tamén implica pensamentos e crenzas conscientes. Se un compañeiro de traballo chega tarde a unha reunión, podes falar da súa falta de respecto ou ver eses 15 minutos adicionais como unha oportunidade para ler. A paciencia está ligada ao autocontrol, Tentar regular conscientemente as nosas emocións pode axudarnos a adestrar o autocontrol.

Practicar a atención plena

As persoas atentas durante polo menos seis meses son menos impulsivas e están máis dispostas a esperar cousas boas na vida. Por este motivo, a atención plena ou a meditación é unha práctica que se pode facer todos os días. Ás veces só respirar profundamente e notar sentimentos de ira ou abrumación, é máis que suficiente aprender a responder con máis paciencia en diferentes situacións.

Estar agradecido

As persoas agradecidas son mellores para atrasar pacientemente a satisfacción. Cando unha persoa agradece o que ten hoxe en día, non sente a desesperación por ter máis cousas ou mellorar as súas circunstancias de xeito inmediato e menos, se con paciencia podes lograr que co paso do tempo a túa situación mellore notablemente máis.

Deixa de facer cousas que non son importantes

Todos temos cousas na nosa vida que afastan o importante. Un xeito de desestresarnos e aumentar a paciencia nas nosas vidas é deixar de facer esas cousas. Toma uns minutos e avalía a túa semana. Mira o teu horario desde que te espertas ata que vas durmir. Escolle dúas ou tres cousas que fas que non son importantes, pero leva tempo. É hora de aprender a dicir non ás cousas que estresan e te impacientan.

Retardar a vida

Estamos obsesionados con chegar antes, ter as cousas primeiro, facer as cousas rápido ... a velocidade xera adrenalina e, polo tanto, parece que a lentitude é o peor que hai. Isto fainos esquecer o máis importante: o que realmente paga a pena leva tempo. Ás veces, a diferenza entre boas e malas decisións é o tempo que tardas en tomalas.

practica a paciencia

Vostede constrúe o seu mundo e a súa vida e se o quere todo rápido, pode que non faga unha estrutura sólida. Retarda a túa vida e as cousas sairán moito mellor do que imaxinabas ao principio.

Podes intentar protexerte frustración e a adversidade, pero veñen co territorio do ser humano. Practicar paciencia en situacións cotiás non só fará a vida máis agradable no presente, senón que tamén pode axudar a preparar o camiño cara a un futuro máis satisfactorio e exitoso.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.