સ્વ-સન્માન પર કેવી રીતે કામ કરવું

તમારે દરરોજ તમારા આત્મસન્માન માટે કામ કરવું પડશે

આત્મસન્માન કેવી રીતે કામ કરવું? સામાન્ય રીતે લોકોની મોટી સમસ્યાઓમાંની એક આત્મસન્માનનો અભાવ છે. એવું કંઈક કે જે પોતે જોઈ શકતું નથી, કારણ કે પોતાની પાસે રહેલી સારી વસ્તુઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મુશ્કેલી એ છે કે અન્ય લોકો સમાન સમસ્યાઓ સાથે જીવે છે તે જોવાનું અટકાવે છે. આત્મસન્માનનો અભાવ એ રોજિંદા જીવનના ઘણા પાસાઓ માટે એક મોટી અવરોધ છે.

કારણ કે આત્મસન્માનનો અભાવ પોતાના પર નકારાત્મક પાસું વહન કરે છે. કંઈક કે જે ઘણા લોકો પોતાનામાં ઓળખી શકતા નથી. જે પોતે જ સમસ્યા પર કામ કરવામાં સક્ષમ થવામાં મુશ્કેલી છે. તમને આત્મસન્માનની સમસ્યા છે કે કેમ તે શોધવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા વિશે નીચે મુજબ વિચારવું પડશે.

તમે વખાણ કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો, તમે રક્ષણાત્મક બનવાનું વલણ ધરાવો છો, તમે અન્ય કરતા હલકી ગુણવત્તાવાળા અથવા ઓછા સક્ષમ અનુભવો છો, તમે સતત તમારી તુલના કરો છો. બીજાને દોષ આપવો એ પણ સામાન્ય વાત છે, વ્યક્તિગત રૂપે ટીકા લો અને કોઈપણ બાબતમાં ગુનો લો. તમે ફક્ત તમારી જાતને હલકી ગુણવત્તાવાળા માનો છો કારણ કે તમારી જાત વિશેની તમારી ધારણા નકારાત્મક છે.

સારા સમાચાર એ છે કે આત્મસન્માન પર કામ કરી શકાય છે. જો કે, એ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે એવી કોઈ જાદુઈ યુક્તિ નથી કે જે આત્મસન્માનના અભાવને બદલી શકે. તે ફક્ત તમારા પર, તમારી ઇચ્છાશક્તિ, તમારી દ્રઢતા અને સુધારવાની તમારી ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે. આ કસરતો દ્વારા, તમે તમારી જાત પ્રત્યેની તમારી દ્રષ્ટિ સુધારી શકો છો.

નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક વિચારોમાં ફેરવો

નકારાત્મકતા એ દુ:ખ અને ખરાબ વિચારોનો તળિયા વગરનો ખાડો છે. આત્મસન્માન પર કામ કરવા માટે, પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે નકારાત્મક વિચારોને હકારાત્મક વિચારોમાં રૂપાંતરિત કરવું. તમે તે કરી શકશો નહીં તેવું વિચારવાને બદલે, તમે તે કેવી રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરશો તે વિશે વિચારો. તમારી જાતને કહો કે પ્રયાસ ન કરવા કરતાં મોટી કોઈ ભૂલ નથી. જો તમે ગડબડ કરો છો અને તે પ્રથમ વખત કામ કરતું નથી, તો તે પ્રયાસ ન કરવા કરતાં વધુ સારું રહેશે.

લક્ષ્યો સેટ કરો કે જે તમે પૂરી કરી શકો

સ્વાભિમાન માટે અશક્ય લક્ષ્યો નક્કી કરવા કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી. તમે જેટલા વધુ વાસ્તવિક છો, તેટલું વધુ તમે તેનું પાલન કરો છો. જો રસ્તો લાંબો હોય, તો દરેક નાનું નિર્ધારિત પગલું આત્મસન્માનમાં વધારો કરે છે. તમે જે પડકારનો સામનો કરો છો તે મોટું વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

તમારે આત્મસન્માન પર કામ કરવું પડશે

સરખામણીઓ દ્વેષપૂર્ણ છે

તમારી જાતને શોધવા માટે બીજાઓ તરફ ન જુઓ, તમારી જાતની તુલના ન કરો. દરેક વ્યક્તિ તદ્દન અલગ હોય છે, દરેકના પોતાના ગુણો, તેમની ક્ષમતાઓ અને તેમના તફાવતો હોય છે. બીજી બાજુ, કોઈને ખબર નથી કે તે વ્યક્તિ જ્યાં છે ત્યાં સુધી પહોંચવા માટે કયા માર્ગે મુસાફરી કરવી પડી. જેનો અર્થ છે કે સફળ જીવન માટે દરેક વ્યક્તિ માટે પ્રયત્નો, મહેનત અને દ્રઢતાની જરૂર હોય છે.

તમારી જાતને માફ કરતા શીખો

નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો પણ ખૂબ જ સ્વ-નિર્ણાયક હોય છે, જે ફક્ત આત્મસન્માનના અભાવને વધારે છે. ક્ષમા એ અન્ય લોકો પ્રત્યે અને પોતાની જાત પ્રત્યેનું મૂળભૂત મૂલ્ય છે. ભૂલ કરવી એ માનવીય છે, તમારી જાતને કેવી રીતે માફ કરવી તે જાણવું એ તમને સમજદાર, મજબૂત બનાવશે, તે તમને ફરીથી પ્રયાસ કરવા માટે જરૂરી દબાણ આપશે.

તમારી જાતને પ્રેમ કરો, તમારી સાથે પ્રેમથી વાત કરો અને તમારી જાતને માન આપો

તમે ખૂબ જ નિર્ણાયક વ્યક્તિ હોઈ શકો છો, ખાસ કરીને તમારા માટે. જે નિમ્ન આત્મગૌરવના પ્રતિબિંબ સિવાય બીજું કંઈ નથી, તમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને મૂલ્યવાન અને પ્રેમ કરવામાં મુશ્કેલી. અરીસામાં જુઓ અને તમારો ચહેરો, તમારું શરીર, તમારું સ્મિત જુઓ, તમારામાંથી શ્રેષ્ઠ શોધો, તમારી પોતાની છબી પર સ્મિત કરો, તમારી જાતને બહારની વ્યક્તિ તરીકે વિચારો. તમારા વિશે અન્ય લોકો પ્રશંસા કરે છે તેવા ગુણો શું છે? એક વ્યક્તિ તરીકે તમને શ્રેષ્ઠ શું વ્યાખ્યાયિત કરે છે?

જો તમે દયાળુ, સહાયક છો, જો તમને અન્ય લોકો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ હોય, તમે એક સારા વ્યક્તિ છો અને તમે કોઈને દુઃખ ન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરો છો, તમારામાં મુખ્ય ગુણો છે જે જીવનમાં સફળ થવા માટે જરૂરી છે. કારણ કે તે એવા મૂલ્યો છે જે તમને સારા સંબંધો બનાવવામાં મદદ કરશે, ઉત્તમ સામાજિક જીવન જીવશે અને સંગતમાં, શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે જીવનનો આનંદ માણો.

ગુણવત્તા સમય પસાર કરો

આત્મસન્માન પર કામ કરવા માટે ગુણવત્તાયુક્ત સમય સમર્પિત કરવો જરૂરી છે. તમારી જાતની, તમારા શોખની કાળજી લો, પુસ્તકો વાંચો, સંગીત સાંભળો, ફરવા જાઓ, ટૂંકમાં, તમારી જાતને શોધવામાં મદદ કરવા માટે નવરાશનો સમય સમર્પિત કરો. કુશળતા વિકસાવવા માટે તમારી સાથે એકલા સમય પસાર કરવો જરૂરી છે. તમે તમારા શ્રેષ્ઠ સાધન છો, તમારી જાતને પ્રેમ કરતા શીખવા માટે તમારે જાણવું જરૂરી છે.

તમારા બેકપેકમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરો

દરેક વ્યક્તિ પાસે બેકપેક છે. નિરાશાઓથી ભરેલી બેગ, એવી નોકરી જે તમને ગમતી નથી અથવા તમને ખુશ નથી કરતી, લાગણીભર્યા સંબંધો જે કંઈપણ યોગદાન આપતા નથી, ખરાબ ટેવો જે તમને તંદુરસ્ત જીવન જીવતા અટકાવે છે, યાદો અને અનુભવો જે તમને આગળ વધવા દેતા નથી . તે બેકપેકમાંથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે, કારણ કે તે વજન છે જે તમને આગળ વધતા અટકાવે છે.

એવી બાબતો વિશે વિચારો કે જે તમને આગળ વધતા અટકાવે છે, જો તે નિરાશાજનક હોય, તો તેને તમારા મગજમાંથી કાઢી નાખો. જેની પાસે ઉકેલ છે તે જ છે જેના પર તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. જો તમને તમારી નોકરી પસંદ નથી, તો તમે તેને કેવી રીતે બદલી શકો તે વિશે વિચારો. તમારા જીવનનો માર્ગ બદલવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તેની યોજના બનાવો અને તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો સેટ કરો.

સારા આત્મસન્માનવાળા લોકો જમ્પિંગ

દરરોજ રાત્રે કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો

દિવસ ક્ષણો, પરિસ્થિતિઓ, અનુભવોથી ભરેલો છે જે જીવનને ફાળો આપે છે અને ભરે છે. તેમાંના કેટલાક નકારાત્મક હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા શું કરવું જોઈએ, સકારાત્મક વિશે વિચારો અને આભાર માનવાની પ્રેક્ટિસ કરો. દિવસ તમને આપેલી સારી વસ્તુઓ વિશે વિચારો, તે કંઈક મોટું હોવું જરૂરી નથી. તમને ખરેખર ગમતું ભોજન, શેરીમાં સ્મિત કરતી વ્યક્તિને જોઈને, મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિ. ત્યાં ઘણી શક્યતાઓ છે, તેમને દરરોજ યાદ રાખવાથી તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં અને વધુ સકારાત્મક જાગવામાં મદદ મળશે.

આત્મગૌરવ પર કામ કરવું એ એક સતત, રોજિંદા કામ છે જે તમારા જીવનભર તમારી સાથે હોવું જોઈએ. કારણ કે માર્ગ એવી પરિસ્થિતિઓથી ભરેલો છે જે તમારા આત્મ-પ્રેમ, તમારી શક્તિ, તમારા આત્મસન્માનને હલાવી શકે છે. આમ, તેના પર કામ કરવા અને દરરોજ તેને સુધારવા માટે પગલાં લેવા જરૂરી છે.

જીવન ફક્ત એક જ વાર જીવવામાં આવે છે, તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તમે તેને સંપૂર્ણ રીતે, આનંદથી અને સંપૂર્ણ આનંદ સાથે જીવો. દરેક ક્ષણમાં, અન્યને અને પોતાને શ્રેષ્ઠ આપવા માટે તમારી જાત પર કામ કરો. કારણ કે તમારી પોતાની ખુશી કોઈના પર નિર્ભર નથી, તમારા કરતાં વધુ.


એક ટિપ્પણી, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   જોસ ઓથમારો મેંજીવર અલાસ જણાવ્યું હતું કે

    તે એક ખૂબ જ ઉપયોગી લેખ છે જે તેને એક સાધન બનાવે છે જે તમને ઓછા આત્મસન્માનની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આવા મૂલ્યવાન સહયોગ માટે ખૂબ ખૂબ આભાર