આપણે આપણા અંતર્જ્ ?ાનને કેવી રીતે સુધારી શકીએ? 6 વ્યૂહરચના

"અંતર્જ્ .ાન: મનનો કાર્ય, જેના દ્વારા આપણે તરત જ જોશું, સ્પષ્ટતા અને ભેદ સાથે, દરખાસ્તનું સત્ય." (આર. ડેસકાર્ટેસ)

"અંતર્જ્ .ાન" શબ્દ લેટિન "ઇન્ટુએરી" પરથી આવ્યો છે, જે આશરે અનુવાદ કરે છે "અંદર જુઓ" અથવા "ચિંતન કરો." તેને સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે છઠ્ઠા અર્થમાં અથવા શિકારઅંતર્જ્itionાન શું છે તે નિર્ધારિત કરવાની એક ખૂબ જ ટૂંક રીત એ છે કે આપણે કઈ રીતે જાણીએ છીએ તે જાણ્યા વિના તે કંઇક જાણવાની હકીકત છે. તે શામેલ થયા વિના તર્ક અથવા સત્ય અથવા વિચારની ત્વરિત જ્ knowledgeાન છે.

બર્ક અને મિલર દલીલ કરે છે કે "અર્ધજાગ્રત માનસિક પ્રક્રિયાથી અંતર્જ્ .ાન પ્રાપ્ત થાય છે, જે વ્યક્તિના અગાઉના ઇતિહાસ પર આધારિત છે."

મગજની જમણી બાજુ અંતર્જ્itionાન સાથે સંકળાયેલ છે, કારણ કે તે વિચાર, કલ્પનાશીલ, રૂપક, રચનાત્મક, ડાયવર્જન્ટ બિન-રેખીય અને વ્યક્તિલક્ષી સાથે સંબંધિત છે, તે તે છે જે મોટાભાગના કલાકારોએ વધુ વિકસિત કર્યું છેડાબી બાજુથી વિપરીત, જે બુદ્ધિ, કન્વર્જન્ટ, અમૂર્ત, વિશ્લેષણાત્મક, ગણતરી, રેખીય, ક્રમિક અને ઉદ્દેશ્ય વિચારસરણી સાથે સંકળાયેલ છે.

અંતર્જ્itionાન તે લાગે તે કરતાં વધુ મહત્વનું છે, ઘણી વાર આપણે એ જાણીને નિર્ણયો લીધાં છે કે આપણે કેમ તે જાણીએ છીએ તે સમજાવવા માટે સક્ષમ થયા વિના તે યોગ્ય છે. સોક્રેટીસે કહ્યું કે તેમની પાસે હંમેશાં અવાજ હતો કે, તેમ છતાં તેણે કયુ નિર્ણય લેવો તે કદી કહ્યું નહીં, પણ હંમેશાં તેમને તેમના માટે અનુકૂળ ન હોય તેવા લોકોથી અલગ કરી દીધા.. તે સામાન્ય રીતે શબ્દો, છબીઓ, લાગણીઓ અથવા વિઝેરલ સંવેદના દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જેને આપણે હંમેશાં કેવી રીતે અર્થઘટન કરવું તે જાણતા નથી.

તેલ અવીવ યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર મરિયસ અશેરે, 2011 માં અંતર્જ્ .ાન વિષય પર એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો, જેમાં તેમણે ભાગ લેનારાઓને ઝડપથી અંકગણિત નિર્ણયો લેવા માટે મૂક્યા હતા, આ માટે મગજ દરેક વિકલ્પોનું આકારણી કરે છે. પ્રોફેસર અને તેમની ટીમે નિર્દેશ કર્યો કે અંતર્જ્ .ાન આશ્ચર્યજનક રીતે શક્તિશાળી અને સચોટ સાધન હતું, તેથી જ તેઓ નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે આપણે તેના પર વિશ્વાસ કરી શકીએ છીએ.

શું તે સાચું છે કે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં અંતર્જ્ ?ાન વધારે છે? 2014 માં ગ્રેનાડા, બાર્સિલોનાની પોમ્પે ફેબ્રા અને લંડનની મિડલસેક્સ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં  તે તારણ કા that્યું હતું કે અંત intપ્રેરણાના વિકાસમાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ ગર્ભાશયમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન માટેના પ્રિનેટલ એક્સપોઝરની માત્રા છે, આને કારણે, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ સાહજિક હોય છે, કારણ કે આને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું વધુ સંસર્ગ પ્રાપ્ત થાય છે તે વધુ જોખમી અને ઓછું સહાનુભૂતિકારક હોય છે. . 

આપણે જે જીવ્યું છે તે બધું આપણા મગજમાં રજિસ્ટર થયેલું છે, તેથી કેટલીક વખત કેમ જાણ્યા વિના, અમને એવી લાગણી થઈ શકે છે કે અમુક વ્યક્તિ વિશ્વાસપાત્ર નથી અથવા કોઈ ચોક્કસ નિર્ણય સાચો છે, શક્ય છે કે ભૂતકાળમાં આપણને સમાન અનુભવો થયા હોય અથવા આપણે સમાન લોકો સાથે મળ્યા છે અને મનનું વિશ્લેષણ કર્યા વિના, સેકંડમાં કોઈ નિર્ણય લેવામાં મદદ કરવા માટે આપણે શ aર્ટકટ તરીકે અનુભવેલી દરેક વસ્તુના શીખવાનો ઉપયોગ કરે છે.

અંતર્જ્ .ાન શિક્ષિત અને વ્યાયામ કરી શકાય છે, આપણે બધાં આ આંતરિક હોકાયંત્રનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા ધરાવીએ છીએ, પરંતુ તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ક્ષમતામાંથી કેવી રીતે વધારે કામ કરવામાં આવે છે, કેમ કે તે આપણા જીવનભર આપણી સાથે રહેશે.

અંતર્જ્itionાનમાં સુધારો કરવાની વ્યૂહરચના:

-હળવા થાઓ અને અમને પ્રાપ્ત થતી બધી સંવેદનાત્મક માહિતીથી વાકેફ થવાનો પ્રયત્ન કરો: ઘણી વખત આપણે તેને ધ્યાન વગર તેની પ્રક્રિયા કર્યા વગર પસાર થવા દઈએ છીએ, આમ કરીને, દિવસમાં ઓછામાં ઓછી થોડીવાર, થોડીક સેકંડથી વધુ સમય માટે, આપણે અંતર્જ્ .ાન વિકસિત કરવા માટે મૂળભૂત કાર્ય કરીશું. તે સરળ લાગે છે, પરંતુ આ કરવા માટે તે ઘણા પ્રયત્નો અને પ્રેક્ટિસ લે છે.

અમારા આંતરિક ભાગ પર ધ્યાન આપો: શરીર અમને અને આપણી પ્રતિક્રિયાઓ મોકલે છે તે બધા સંકેતો માટે, આપણે વિચારવું જોઇએ કે આપણી ઇન્દ્રિયો અમને કંઈક કહેવા માંગે છે, આપણે ફક્ત આપણા આંતરિક સંદેશાઓને કેપ્ચર કરવા માટે સાંભળવું અને પ્રતિબિંબિત કરવાનું શીખીશું.

-સાંભળવાનું શીખો: ઘણી વખત આપણે ધ્યાન અને એકાગ્રતા સાથે સાંભળતા નથી, આપણે ફક્ત જે કહેવામાં આવે છે તે સાંભળવાનું જ નહીં, પણ જે કહ્યું નથી તે પણ સાંભળવું જોઈએ, અંતરાયો અથવા ડેટાનો અભાવ, આપણને કંઈક વિશે વધુ માહિતી આપી શકે છે.

- પ્રશ્ન કસરતો કરો: જવાબો વિશે વધુ વિચાર કર્યા વિના, શક્ય તેટલી આપમેળે જવાબો આપ્યા વિના, જાતને પ્રશ્નો પૂછવાનું સતત ઉપયોગી છે. શક્ય અવરોધોને દૂર કરવા માટે જે કંઇપણ દિમાગમાં આવે છે તેને મૌન અથવા રદ ન કરવું જરૂરી છે. પછી આપણે જવાબોનું અર્થપૂર્ણ બનાવવા માટે તેનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ.

સંપૂર્ણ ઉપયોગ સર્જનાત્મકતા: લોકોનું નિરીક્ષણ, તેમના અભિવ્યક્તિઓ, વલણ અને પ્રતિક્રિયા આપણને તેમના વિશેની વાર્તાઓની કલ્પના કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે આપણું મન વધારવામાં મદદ કરે છે. પરિસ્થિતિઓ, ઉત્તેજના, અનુભવો, પ્રતિક્રિયાઓ વગેરેને સાંકળવા માટે આપણે રચનાત્મકતાનો ઉપયોગ પણ કરી શકીએ છીએ. અને આ સંગઠનોનો અર્થ શોધવા.

અનિશ્ચિતતા અને આશ્ચર્ય માટે ખુલ્લા રહો: ચુકાદો આપતા અથવા આપણી સમજદારીનો ઉપયોગ કરીને પોતાને મર્યાદિત કરવાનું ટાળો, આપણે વિચારો અને લાગણીઓને મુક્તપણે વહેવા દઈએ. તેને તર્કસંગત વિચાર સાથે પૂરક બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ એક વાર આપણે આપણી ભાવનાઓને વહેવા દીધા પછી આ થવું જોઈએ, નહીં તો તર્કસંગતતા આપણને મર્યાદિત કરી દેશે.

અંતર્જ્ .ાનમાં મૂળરૂપે ધ્યાનની જરૂર હોય છે અને આપણી જાતને સાંભળવાની આત્મનિરીક્ષણની આદત આત્મવિશ્વાસની જરૂર હોય છે. તે આપણને પોતાને નવામાં ખોલવામાં, જીવન આપેલા અનુભવોને વધારવા અને આપણી દ્રષ્ટિ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેનું સંતુલન શોધવામાં મદદ કરે છે.

જેમ કે વસ્તુઓ વિશે કોઈ નિષ્કર્ષ પર પહોંચતા તે સાહજિક હોવું ઉપયોગી અને વાજબી છે સંબંધો, અન્ય લોકો સાથે જોડાણ અને જીવનની અમુક પસંદગીઓની યોગ્યતા અથવા અસુવિધા.

તે ખુલ્લા અને આરામ કરવાનું શીખવા વિશે છે, તે આપણને પોતાને ઉપર વિશ્વાસ રાખવાનું શીખવે છે અને બીજાઓ પર અથવા ગણતરીનાં કારણો પર એટલું નિર્ભર ન રહેવું શીખવે છે.