તમારી બુદ્ધિ વધારવાનાં પગલાં

શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે જાણે તમે તમારી પાસે રહેલી બૌદ્ધિક સંભાવનાનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ ન કરતા હો? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે વધુ સારા નિર્ણયો લઈને હોંશિયાર થઈ શકો છો? તમે તમારી બુદ્ધિ વધારવા માટે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો. આ ટીપ્સ તમને વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં અને વધુ સફળ બનવામાં મદદ કરશે.

1) તમારું જીવન ધીમું કરો

જો તમે તમારી બુદ્ધિ વધારવા માંગો છો, તો તમારે ધીમું થવું અને તમારા જીવનમાં ધીમી ગતિ શામેલ કરવાની જરૂર છે.

2) જરૂરી કલાક સૂઈ જાઓ

Sleepંઘનો અભાવ એ જ્itiveાનાત્મક વિચારસરણી માટેની તમારી ક્ષમતાને નાટકીયરૂપે ઘટાડવામાં દર્શાવવામાં આવી છે. જે વિદ્યાર્થીઓ રાતનો અધ્યયનો અભ્યાસ કરે છે તેઓ સારી રીતે સૂઈ ગયેલા લોકો કરતા 10% ઓછા યાદ કરે છે (1) જો તમે તમારી બુદ્ધિ વધારવા માંગતા હો, તો તમારા શરીરને જે જરૂરી છે તે આપો (સામાન્ય રીતે રાત્રે 7-8 કલાકની સલાહ આપવામાં આવે છે).

3) તમારા શરીરને વિટામિન અને પોષક તત્વો આપો.

તે મહત્વનું છે કે તમે તંદુરસ્ત રહેવા માટે જરૂરી બધા વિટામિન અને પોષક તત્વો મેળવો. એવા ખોરાક છે જે એન્ટીoxકિસડન્ટો, બીટા કેરોટિન અને વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે જેને તમારે તમારી બુદ્ધિ વધારવાની જરૂર છે. કેરી, બ્લુબેરી, તરબૂચ, ટામેટાં, ગાજર અને લાલ દ્રાક્ષ તમારા દિવસમાં દરરોજ ગુમ થવી જોઈએ નહીં (2).

4) તમારી ક્ષિતિજ વિસ્તૃત કરો

તમે તમારા મનને પડકાર આપી શકો છો અને તમારી બૌદ્ધિક સંભાવનાને વધારી શકો છો તે એક રીત છે, જે તમે જાણો છો તેનાથી આગળ તમારી વિચારસરણીને દબાણ કરો. તમારી "પોતાની સંસ્કૃતિ "માંથી બહાર નીકળવું અને જુદા જુદા વિચારો કરનારા લોકો સાથે મિત્રતા કેળવવાથી તમારી વિચારસરણીમાં વધારો થશે અને તમારી બુદ્ધિ વધશે (3)

5) લી

બુદ્ધિ સુધારવાની ખાતરી કરવાની એક રીત છે વધુ જ્ havingાન રાખવું. પુસ્તકો અમારી સામાન્ય બુદ્ધિનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરશે.

આ સરળ પગલાં એ સ્વ-સુધારણા માર્ગદર્શિકા જે તમને તમારી બુદ્ધિ વધારવા માટે જરૂરી કુશળતા આપે છે. આત્મવિશ્વાસ માટે વધેલી ગુપ્ત માહિતી એ એક આવશ્યક સાધન છે, જે તમને જીવનમાં નાટ્યાત્મક રીતે સુધારવામાં મદદ કરશે. આ વિવિધ પગલાઓ અને ટીપ્સને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે સમય કા .ો.

તમે હાલમાં કરતા ખરેખર ખરા છો.

પ્રશંસાપત્ર

(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
()) Http://www.pickthebrain.com/blog/3-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…