લોકો લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં કુશળ લાગે છે, પરંતુ અમે હંમેશાં તેમને મળતા નથી. તમે તમારા માટે કેટલી વાર લક્ષ્યો નક્કી કર્યા છે પરંતુ તે પછી તે પ્રાપ્ત કરવામાં તમે સફળ થયા નથી કારણ કે તમે માર્ગમાં પ્રેરણા ગુમાવી દીધી છે? લક્ષ્યોને સાચું બનાવવા કરતાં તે નિર્ધારિત કરવું ખૂબ સરળ છે. તે બધા પ્રેરણા નીચે આવે છે.
આપણે પ્રમાણિક બનવું પડશે: લોકોને આપણે જે કરીએ છીએ તેનાથી પ્રેરાઈને રહેવાની ગંભીર સમસ્યાઓ છે. આપણે જે કરવા જઈશું તે વિશે બેસીને વિચારવું ખૂબ સરળ છે અને પછી તેમને ન કરો.
અમને પ્રેરિત રાખવા, કેટલીકવાર આપણને બહારની સહાયની જરૂર પડે છે. તેથી જ આપણે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેરણા આપવી તે શીખીને તમારા લક્ષ્યોને આગળ વધારવા માટેની કેટલીક રીતો પર ચર્ચા કરીશું. અમે એમ નથી કહી રહ્યા કે તે સરળ હશે, અને અમે કહી રહ્યા નથી કે તે ઝડપથી થશે. પરંતુ અમે વિશ્વાસ મૂકીએ છીએ તે તેના માટે યોગ્ય રહેશે. અને સંતોષ કે જે ફક્ત એક લક્ષ્ય હાંસલ કરવાથી આવે છે? તે સૂચિમાંની દરેક વસ્તુ તરફ અમને નાના પગલા લેતા રહેવાનું પૂરતું છે.
કેમ તે જાણો
તમે જે વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેના પરિપ્રેક્ષ્ય રાખવા માટે, તમારે તે લક્ષ્ય કેમ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેના કેટલાક કારણો લખવાની જરૂર છે (જેમ કે ફિટ થવું). જ્યારે તે સ્પષ્ટ લાગતું હોય, તો તમે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે ચોક્કસ વસ્તુઓને નામ આપો, જેમ કે ત્રાસ આપ્યા વિના ત્રીજા માળે પહોંચવું, વધુ સારી રીતે સૂવું, અથવા જંકફૂડ ડાઉન કરવું તમારી પ્રગતિને ટ્ર andક કરવા અને તમને પ્રેરિત રાખવાનું સરળ બનાવશે, "સ્વસ્થ રહો" જેવા અમૂર્ત લક્ષ્યને લક્ષ્ય બનાવ્યા કરતાં વધુ નક્કર રહેવું વધુ સારું છે.
તમારે ફક્ત 10 સેકંડની જરૂર છે
મનુષ્યનું વિચિત્ર લક્ષણ એ છે કે આપણે આપણા જીવનથી અસંતુષ્ટ રહેવા માટે કેટલા તૈયાર છીએ. તમારી પાસે એક સુંદર જીવન-પરિવર્તનશીલ વિચાર છે ... અને પછી તમારે તે ન કરવું જોઈએ તેના 100 જુદા જુદા કારણો વિશે વિચારો. હવે એવા જીવનની કલ્પના કરો જેમાં આ પ્રત્યેક આશ્ચર્યજનક વિચારો વાસ્તવિકતા બને.
તમે 10-સેકન્ડના નિયમનું પાલન કરી શકો છો: "જો તમારી પાસે લક્ષ્ય પર કાર્ય કરવાની વૃત્તિ છે, તો તમારે શારીરિક ધોરણે 10 સેકંડની અંદર ખસેડવું પડશે અથવા તમારું મગજ તૂટી જશે." શરૂઆતમાં, તમારું શરીર ક્રિયાને નફરત કરે છે, પરંતુ તે પરિણામો મેળવે છે. આગલી વખતે તમારી પાસે કોઈ વિચાર અથવા વૃત્તિ છે, દસની ગણતરી કરો અને પછી કાર્ય કરો. તમે હમણાં જ વિચાર લખી રહ્યાં છો, પરંતુ તમારે માનસિક આવેગમાં શારીરિક ચળવળ જોડવી જ જોઇએ ... ઉદાહરણ તરીકે, કોઈની સાથે વાતચીત શરૂ કરો.
વસ્તુઓની સૂચિ રાખો જે તમને સ્મિત આપે છે
ચાલો આપણે કહીએ કે તમને જે જોઈએ છે તે બરાબર નથી જાણતું. જો તમે હમણાં જ જાણો છો કે તમે વધુ સારી રીતે જીવવાનું શરૂ કરવા માંગો છો, તો ક્ષણોની અદ્યતન સૂચિ રાખો જે તમને સ્મિત આપે છે. તમે કોઈ પુસ્તકમાં અથવા તમારી મોબાઇલ નોટ એપ્લિકેશનમાં હાથથી લખી શકો છો. તમે ફક્ત તે જ ચીજો લખી શકો છો જે તમને ખુશ કરે છે, તમને ઉત્સાહિત કરે છે, તમને મોટેથી કેમ હસાવશે, તમે જે લખવા માંગો છો તે પસંદ કરો. તમને ખુશ કરે તે વિશે વિચારો.
થોડા સમય માટે, હું ફક્ત મારા દિવસની ક્ષણો લખીશ જેનાથી મને ખરેખર આનંદ થયો, તેનાથી ઉત્સાહિત થઈ ગયો, અને હવે હું જ્યાં છું ત્યાં મને મળ્યો. " જો તમને તમારી અંતની રમત શું છે તેની પુષ્ટિ નથી, તો તમને સુખી કરે છે તે ટ્ર trackક કરવાનો પ્રયાસ કરો.
જે દિવસો તમારે કંઇક કરવું પડશે જે તમને ખૂબ પ્રેરિત કરશે નહીં પરંતુ તમારે તે કરવાનું છે, તે સૂચિ જુઓ અને તે પ્રવૃત્તિઓમાંથી એક પસંદ કરો કે જે તમે લખ્યું છે. તમારે જે કરવાનું છે તે પણ કરો જો તમને તે ના લાગે અને પછી પ્રેરણા મેળવો અને તમને ખુશ કરનારા કેટલાક કાર્યો કરીને તમારા પ્રયત્નોને પુરસ્કાર આપો.
પ્રેરણાત્મક સ્નાન લો
જ્યારે તમે કોઈ લક્ષ્ય તરફ પ્રયાણ કરો છો, ત્યારે તે લક્ષ્ય સુધી પહોંચવાની મુશ્કેલીમાં ફસાઈ જવાનું સરળ છે. તમે સખત અને સખત અને નજીકથી કામ કરવાનું શરૂ કરો છો, તે સ્વપ્નની નજીક આવતા જાઓ છો ... અને તમે તેને જાણો તે પહેલાં, તમે તમારું લક્ષ્ય પ્રથમ સ્થાને શું હતું તેની દૃષ્ટિ ગુમાવી દીધી છે. તમારી પાસે પ્રેરણાનું નુકસાન છે, તીવ્ર તાણથી કાપવું, વ્યક્તિગત થાકને પૂર્ણ કરવા માટે કાપવું.
કોઈપણ પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિને પહોંચી વળવા અને તમારી પ્રેરણા માર્ગમાં ખોવાઈ ન જાય તે માટે, તમને પ્રેરણા આપતી વસ્તુઓમાં સતત "સ્નાન" કરવું જરૂરી છે. કેવી રીતે? જીવનમાં તમે જે કરવાનું નક્કી કર્યું છે તે હાંસલ કરવા માટે તમારું પોતાનું વિઝ્યુલાઇઝેશન બોર્ડ બનાવો અને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તમે તેને જોઈ શકો છો.
ડિસ્પ્લે બોર્ડ એ એફિરેમેંશન, ચિત્રો અને અવતરણોનો સંગ્રહ છે જે તમે તમારા ઘરમાં અગ્રણી રાખતા હોવ જેથી જ્યારે પણ તમને જરૂર પડે ત્યારે તમે તેને જોઈ શકો. તમે જે કાં કરો છો તે શા માટે કરી રહ્યા છો તે પોતાને સતત યાદ રાખવા માટે તમારે આ બોર્ડને દરરોજ જોવું જોઈએ.
કૃતજ્ Developતા કેળવો
આ ક્ષણે આપણે આંખો ખોલીએ છીએ, તે દિવસે આપણે જે કરવાનું છે તે આપણે જાણીએ છીએ. પ્રેરિત રહેવા માટે, તમે હજી પણ પથારીમાં હોવ ત્યારે થોડીક બાબતો તપાસો કે જેના માટે તમે આભારી છો.
જ્યારે આપણે જાગતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે ઘણી વાર આપણે શું કરવાનું છે અને આપણે શું ઠીક કરવાનું છે તેનાથી ભરાઈ જઈએ છીએ, અને અમારું ધ્યાન તે બની જાય છે. પછી, તે વિચારને તાત્કાલિક બદલવો, શું સારું છે તે માન્યતા આપીને, દિવસનો સામનો કરવા માટે તમને વધુ સારી માનસિકતામાં મૂકે છે.
નાનો પ્રારંભ કરો
અમે જે નિષ્ણાત સાથે વાત કરી છે તે દરેકને તમારી વાસ્તવિકતા શું છે તેની પાયાની સ્થાપના કરવાની ભલામણ કરી છે જેથી તમે ખરેખર કરી શકો છો તે પ્રગતિ તરફ નિર્દેશ કરી શકો. દાખ્લા તરીકે, જ્યારે તમે સવારથી નફરત કરો ત્યારે હું સવારે 6 વાગ્યે ઉઠવાનું કહી રહ્યો નથી ... તેના બદલે, તમે સામાન્ય રીતે જાગો છો તેના કરતા 15 મિનિટ પહેલા તમારા અલાર્મને સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, દરરોજ ટૂંકા ચાલો અથવા તમારા ડિનરમાં નવી શાકભાજી ઉમેરશો. ધીમી અને સ્થિર… તમે રેસ જીતી લો.
ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો
આ થોડી મગજની રમત છે જે આપણને ખૂબ ગમે છે. 30 મિનિટ માટે ટાઇમર સેટ કરો અને તમે જે કંઇ ટાળી રહ્યા છો તે ટોચની ઝડપે કરો. પછી ભલે તે કાર્યથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમારા ફોનને મૌન કરવું વધુ સારું છે જેથી વિચલિત ન થાય.
જ્યારે ટાઇમર બંધ થાય છે, ત્યારે 10 મિનિટનો વિરામ લો અને તમને જે જોઈએ તે કરો. અમને કોઈ પરવા નથી, બસ તેને બરાબર કરો. પછી જ્યારે તે 10 મિનિટ સમાપ્ત થાય, ત્યારે ફરીથી કરો. 30 મિનિટ અને પછી 10 મિનિટ આરામ માટે કામ કરવાનું ચાલુ રાખો, તમે જે પણ કરી રહ્યા છો તે પૂર્ણ ન કરે ત્યાં સુધી
પ્રેરિત રહેવા અને ખરેખર કાર્યરત રહેવાની આ ટીપ્સથી, તમે વધુ ઉત્સાહથી કંઇ પણ કરી શકો છો ... તેમ છતાં પહેલું પગલું તે કરવા માંગે છે, તો તમે સક્ષમ થશો? હા ચોક્ક્સ!