તે સંભવિત કરતાં વધારે છે કે તમારા જીવનમાં કોઈક વાર તમે એવું કંઈક ન કરવા માટે બહાનું બનાવ્યા હતા જે તમે સિદ્ધાંતમાં કરવાના હતા. તે પણ ચોક્કસથી વધારે છે કે કોઈએ કોઈક સમયે આ જ વસ્તુ માટે કોઈ બહાનું બનાવ્યું છે.
માફી એ સફેદ ખોટા જેવું કહેવામાં આવે છે, જેને ખરેખર ખરાબ હેતુઓ વિના કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તે એક અનિયમિત આદત બની શકે છે જે તમને ભવિષ્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓ લાવશે. જો તમે બહાનું વધારે ઉપયોગ કરો છો, તો લોકો તમારા પર વિશ્વાસ ન કરવાનું શરૂ કરશે.
આપણા બધા પાસે એક મિત્ર છે જે હંમેશા મોડા પડે છે અથવા જેણે ફરિયાદ કરી છે કે વજન ઓછું કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તે વ્યક્તિ વિશે કોણે સાંભળ્યું નથી જે એટલું વ્યસ્ત છે કે તેની પાસે તેના મિત્રોને મળવાનો સમય નથી? ખરેખર, જો તમારું નસીબ તમારા હાથમાં છે, તો તમે શા માટે આખા સમય માટે બહાનું બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો? શું તમે તમારા બહાનું સમર્થન આપવા માટે તમારી જાતને જૂઠું બોલી રહ્યા છો અથવા તમે બીજાને જે બોલી રહ્યા છો તે ખરેખર માને છે?
જ્યારે તમે બહાનું કરો છો, ત્યારે તમે શાબ્દિક રીતે તે પરિસ્થિતિમાંથી પોતાને માફ કરશો. પરંતુ વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવો અને પરિપક્વ રીતે તેનો સામનો કરવો વધુ સારું નથી? શા માટે આવું કરવાનું પસંદ કરવામાં આવે છે? ચોક્કસ, જો તમે માફી માગો છો તેનો સામનો કરો છો, તો તમે વધુ સારું અને વધુ સંતોષકારક જીવન જીવી શકો છો ... તો પછી બહાનું બનાવવામાં કેમ આટલી લાલચ છે?
જો તમે કોઈ કાર્ય અથવા ધ્યેયને છોડી દો જે તમને મુશ્કેલ લાગે છે, તો તરત જ નકારાત્મક રાહતને મજબૂતી આપે છે કે તમે કરેલા બહાનું એ એક સારો નિર્ણય હતો. આ બહાનું સમર્થન આપશે અને જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરો ત્યારે તમને સારું લાગશે, તેથી તમે ભવિષ્યમાં તે વર્તનનું પુનરાવર્તન કરશો તેવી સંભાવના વધારે છે. આ મજબૂતીકરણને રોકવાની રીત એ છે કે જ્યારે તમે બહાનું કરો અને તે વર્તન બદલવાનો પ્રયત્ન કરો ત્યારે તમે ખરેખર શું કહી રહ્યાં છો તે બરાબર સમજવું. તેને સમજવા માટે, આગળ વાંચો.
જડતા તમને પછાડી દે છે
તમે તમારી જાતને હંમેશાં ખાલી વચનો આપી શકો છો. જ્યારે નવું વર્ષ શરૂ થાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો નિર્ણયો લે છે અને પછીથી, તેઓ તેને ન રાખવા માટે બહાનું બનાવે છે. આવું થાય છે કારણ કે જો તમે કસરત કરવાનું અથવા સારું ખાવાનું શરૂ કરવાનું વચન આપો છો પરંતુ તમારામાં કોઈ વાસ્તવિક પરિવર્તન નથી, જ્યારે નિયમિત શરૂ થાય છે ... બધું જ સ્થિર થાય છે. તેને સમજ્યા વિના, જડતા તમને કાબૂમાં લેવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તમારી જૂની ટેવો સાથે ચાલુ રહેવું તમારા માટે વધુ આરામદાયક છે અને તમે ફરીથી તે જ કરવા માટે તમારી જાતને બહાનું આપો છો. તેમ છતાં જો તમે હંમેશાં આવું જ કરો છો ... તો તમારામાં ક્યારેય બદલાવ આવશે નહીં!
શું તમે ગભરાઓ છો
ઘણી બધી બાબતો છે કે જેની સાથે તમે પરિવર્તન આવે છે ત્યારે ભયભીત થઈ શકો છો ... અને કેટલીકવાર, તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેની જાણ પણ નહીં હોય. કદાચ તમે તમારી શંકાઓથી, તે પરિવર્તન માટે તમારે લેતા જોખમોથી ડરતા હોવ ... અથવા તે પરિવર્તન માટેના પ્રયત્નોનું પરિણામ શું હોઈ શકે છે તે જાણતા નથી.
આ બધાની નીચે ભય છે કે તમે નિષ્ફળ થઈ શકો છો, નકારી કા beશો, અન્ય લોકો દ્વારા નબળા માનવામાં આવશે, અસ્વીકાર્ય સંજોગોમાં સમાપ્ત થઈ શકો છો અથવા કોઈ ભૂલ કરી શકો છો. આપણામાંના કેટલાકને ડર પણ છે કે આપણે સફળ થઈ શકીએ છીએ, અને આપણે બીજાઓની ઈર્ષ્યા સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે. આ અસ્વસ્થ લાગણીઓ છે! તેથી અમે તેમને ટાળવા માટે બહાનું બનાવીએ છીએ ...
તમારી પાસે પૂરતી પ્રેરણા નથી
તમને વધુ પ્રેરિત શું છે: ગાજર અથવા લાકડી? જ્યારે તમે સફળતાપૂર્વક તમારો બદલો લાવશો ત્યારે તમારા ઈનામની સંભાવના: વધુ આરોગ્ય અને સુખાકારી, કામ પર વધુ આનંદ, વધુ સારું જીવન? અથવા જો તમે બદલાશો નહીં તો નકારાત્મક પરિણામોનો ભય: વજન વધારવું અને સંબંધિત બીમારી થવી, કામ પર તણાવ અથવા અફસોસથી મરી જવું?
ઘણા લોકો આંતરિક રીતે વધુ પ્રેરિત હોય છે અને અન્ય લોકો નથી. સામાન્ય રીતે પરિવર્તન લાવવાની સૌથી મોટી પ્રોત્સાહક અને પ્રેરણાદાયક છે પીડા અથવા કોઈ ચોક્કસ સમયે તમે જે પરિસ્થિતિમાં હોવ તેના તણાવ. જ્યાં સુધી તમે લગભગ અસહ્ય એવા સ્તર પર ન પહોંચો ત્યાં સુધી ... તમે જ્યાં છો ત્યાં જ રોકાઈ જશો અને બદલાવ નહીં થવાના બહાના બનાવો.
બહાનું બનાવવાના તમારા જીવનમાં પરિણામ
બહાનાથી ભરેલું જીવન જીવવાનાં ભયંકર અને કાયમી પરિણામો હોઈ શકે છે. બહાનું ફક્ત તમારી સંપૂર્ણ સંભાવના સુધી પહોંચતા અટકાવશે નહીં, પરંતુ તે તમને તકો ઓળખવામાં પણ અટકાવશે, રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં તમને મદદ કરવા પડી શકે તેવી શક્તિઓ અને ક્ષમતાઓ. જો તમે નવા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે પોતાને પડકાર ન આપો, તો તમે ખરેખર કશું જાણશો નહીં કે તમે ખરેખર સક્ષમ છો.
નવી તકો દરેક ખૂણામાં છૂટી જાય છે ... તેમ છતાં, જો તમે અનંત બહાનાથી ગુંચવાઈ જાઓ તો તમને તે ક્યારેય મળશે નહીં. જો તમે સતત બહાના બનાવો છો, તો પછી તમે નીચેના પરિણામોનો ભોગ બની શકો છો:
- જવાબદારી અને વિકાસનો અભાવ
- તમારા વિશે આત્મ-મર્યાદિત માન્યતાઓ
- સતત અફસોસ
- "શું જો ..." "શું જો ..." ના રીitા વિચારો
- જીવનનો નિરાશાવાદી દૃષ્ટિકોણ
- નિર્ણાયક નિર્ણયો લેતી વખતે ખરાબ નિર્ણય.
- પેરાનોઇઝ્સ જે તમને નિર્ણાયક કાર્યવાહી કરતા અટકાવે છે
- તમે તમારામાંથી બહાર નીકળશો નહીં આરામ ઝોન
- તમારી સક્રિય ક્ષમતાને અવરોધિત કરી રહ્યા છીએ અને સર્જનાત્મકતા
આ પરિણામો ચોક્કસપણે ખૂબ સંતોષકારક જીવનશૈલીમાં પરિણમે નહીં. હકીકતમાં, તેઓ અમને લકવાગ્રસ્ત કરે છે અને આપણા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં પ્રગતિ અટકાવે છે. તમારા બહાનું કા overવા માટે, તમારે પ્રથમ કબૂલ કરવું જોઈએ કે તમે તેમને પ્રથમ સ્થાને બનાવી રહ્યા છો. આ, અલબત્ત, મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો કે, જો તમે અનિવાર્ય પરિણામોનો ભોગ બનવાનું ટાળવું હોય તો તે એકદમ જરૂરી છે. આ પ્રશ્ન પર વિચાર કરવા માટે તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછો:
- તમે સામાન્ય રીતે કયા બહાના બનાવો છો?
- કેમ પતાવશો?
- તમે બહાનું કેમ કરો છો?
- પછી બહાનું કરવાના પરિણામોની સૂચિ બનાવો અને તમારી જાતને જેવા પ્રશ્નો પૂછો:
- શું આ બહાના મને આગળ વધતા અટકાવે છે?
- તમે જે ઇચ્છો તે મેળવવા માટેની બહાના તમારી ક્ષમતાને કેવી રીતે નબળી પાડે છે?
એકવાર તમે આ બધા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પછી તમે તમારા ભાગના મહત્વનું ભાન કરશો જેથી આ રીતે, તમારું જીવન વધુ ખરાબ થવાને બદલે સુધરે.
સામાન્ય બહાના પ્રકારો
કેટલાક એવા છે જે એકદમ સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે પહેરવામાં આવે છે, શું તેમાંથી કોઈ તમને પરિચિત લાગે છે?
- ટેંગો ટાઇમ્પો નહીં
- હું કરી શકતો નથી, માફ કરશો
- મારી પાસે તે કરવા માટે પૈસા નથી
- હું ઘણો વૃદ્ધ (અથવા ખૂબ જ નાનો) છું
- મને ખબર નથી કે તે કેવી રીતે કરવું, હું તમારી મદદ કરી શકતો નથી
- હું તે જેવો છું અને હું બદલી શકતો નથી
- જો હું ખોટો હોઉં તો શું? હું બદલે પ્રયાસ ન હોત
- હવે યોગ્ય સમય નથી
- રાહ જોવી વધુ સારું છે
- હું તેને જોખમમાં મૂકવાનો નથી કારણ કે તે કામ કરશે નહીં
- હું માત્ર એટલો સારો નથી
- તે તમે નથી, તે હું છું
- હું પછીથી કરીશ