ધ્યાનના વૈજ્entificાનિક ફાયદાઓ શોધો (અને દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરો)

આ વિડિઓ એક વાસ્તવિક રત્ન છે જે ધ્યાન આપણા મગજ પરના બધા સાબિત ફાયદાઓને એકત્રિત કરે છે.

તમે નાના લંબચોરસ આયકન પર ક્લિક કરીને સ્પેનિશમાં પેટાશીર્ષકો સક્રિય કરી શકો છો જે પ્લેયરના જમણા જમણા ખૂણામાં દેખાય છે:

[મશશેર]

ધ્યાનના સાબિત ફાયદાઓ વિશે 9 વધુ તથ્યો.

ધ્યાન કૂતરો

1. તાણ પર કાબુ (યુનિવર્સિટી ઓફ મેસેચ્યુસેટ્સ મેડિકલ સ્કૂલ, 2003)

2. સર્જનાત્મકતામાં વધારો (વિજ્Dાન ડેઇલી, 2010)

3. તંદુરસ્ત ટેવો કેળવો જે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે (જર્નલ લાગણી, 2007)

4. પાચનમાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે (હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ)

5. હાર્ટ એટેક થવાનું જોખમ ઓછું કરે છે (ધ સ્ટ્રોક જર્નલ, 2009)

6. અસ્વસ્થતા, હતાશા, ક્રોધ અને મૂંઝવણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે (સાયકોસોમેટિક મેડિસિન, 2009)

7. પીડાની અનુભૂતિ ઘટાડે છે અને જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયામાં સુધારો થાય છે (વેક ફોરેસ્ટ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ Medicફ મેડિસિન, 2010)

8. તમારું ધ્યાન અને ધ્યાન વધારો (યુનિવર્સિટી ઓફ વિસ્કોન્સિન-મેડિસન, 2007)

9. તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગના કદમાં વધારો: તમારું મગજ! (હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટી ગેઝેટ, 2006)

આ વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત ધ્યાન લાભોને ધ્યાનમાં રાખીને, ધ્યાન રાખવાના અન્ય ઘણા ફાયદા છે.

23 માનસિક લાભ

1) વધારે આત્મવિશ્વાસ બનાવો.

2) સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે.

3) ડર અને ડર ઉકેલો.

4) વિચારોના નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

5) ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.

6) સર્જનાત્મકતામાં વધારો.

7) મગજના તરંગોનો વધતો સુસંગતતા.

8) શીખવાની ક્ષમતા અને મેમરીમાં સુધારો કરે છે.

9) જોમ અને કાયાકલ્પની ભાવનામાં વધારો.

10) ભાવનાત્મક સ્થિરતામાં વધારો.

11) સંબંધોમાં સુધારો.

12) અંતર્જ્ .ાનનો વિકાસ કરો.

13) ઘર અને કામકાજમાં સંબંધોને સુધારશો.

14) ઇચ્છાશક્તિનો વિકાસ કરો.

15) ભાવનાત્મક પરિપક્વતાનો વિકાસ કરો.

16) સ્થિર, વધુ સંતુલિત વ્યક્તિત્વને પ્રોત્સાહન આપે છે.

17) મોટી સહિષ્ણુતા.

18) વિચારશીલ અને રચનાત્મક રીતે કાર્ય કરવા માટે કંપોઝર પ્રદાન કરો.

19)
નિંદ્રાના અભાવથી પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે તમારે ઓછા કલાકોની sleepંઘની જરૂર છે.

20) ચિંતા કરવાની વૃત્તિ ઓછી થાય છે.

21) વધુ સચોટ નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે.

22) બેચેની વિચારસરણી ઓછી થાય છે.

23) Fallંઘવામાં ઓછો સમય લાગે છે. તે અનિદ્રા માટે ફાયદાકારક છે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.