લાંબા સમય પહેલા સુધી એવું માનવામાં આવતું ન હતું કે જ્ brainાન વિવિધ મગજના મોડ્યુલોમાં રાખવામાં આવ્યું છે. સ્પેનિશ ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ જોકquકિન ફુસ્ટરએ પ્રસ્તાવ મૂક્યો કે મેમરી અને આત્મા મગજના મહાન ન્યુરલ નેટવર્કથી ઉત્પન્ન થાય છે, જે એકબીજા સાથે જોડાયેલ છે.
મજ્જાતંતુ મગજમાં મરી શકે છે, પરંતુ વ્યક્તિના ચહેરાની સ્મૃતિ હંમેશાં સ્મૃતિમાં રહી શકે છે, આ કોમ અને ન્યુરોન મૃત્યુ પામે છે તે ધ્યાનમાં લેતા આ મેમરી ક્યાં રાખવામાં આવે છે? મેમરી એટલી ટકાઉ હોઈ શકે છે કારણ કે ભાવનાત્મક સંજોગો કે જેમાં મેમરી પ્રાપ્ત થઈ હતી તે ભાવનાત્મક વાતાવરણને આભારી છે. બીજું શું છે, જીવન દરમિયાન આ યાદોને વારંવાર ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
ત્યાં ઘણી બધી મેમરીઓ છે અને મેમરીનો પ્રકાર જે બાકી છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ યાદો જીવન દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને આમ તે ટકી રહે છે પરંતુ તે જ સમયે જોડાણો નબળી પડે છે અને યાદશક્તિ ખોવાઈ જાય છે, પણ નવી પણ સર્જાઇ રહી છે. નવી મેમરી મેળવવામાં અને તમારા મગજમાં સુધારો કરવાની યુક્તિ તમારા મગજની કસરત છે. શારીરિક વ્યાયામ માનસિક કસરત જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.
40 વર્ષની વયે ન્યુરોન્સ અનિવાર્યપણે મૃત્યુ પામતા નથી
એવું માનવામાં આવતું હતું કે 40 વર્ષની ઉંમરેથી લોકોના મગજમાં ન્યુરોનનું અનિચ્છનીય રીતે મૃત્યુ થયું છે, આ મગજની દ્રષ્ટિએ આપણને એક અસ્પષ્ટ ચિત્ર છોડી દે છે. હવે આપણે જાણીએ છીએ કે તેઓ મરી જતા નથી, ફક્ત તેમની વચ્ચેના જોડાણો જ ઓછા થાય છે. નવા ચેતાકોષોનો જન્મ જીવન દરમ્યાન થાય છે, ખાસ કરીને ભણતર અને મેમરીના ક્ષેત્રમાં, પરંતુ આ માટે તેમને માનસિક કસરત દ્વારા ઉત્તેજિત થવું આવશ્યક છે.
પુખ્ત વય 30 વર્ષ સુધી પહોંચે છે અને ત્યારબાદ મગજની ઉંમર શરૂ થાય છે. આને કેટલીક કસરતોથી ટાળી શકાય છે અથવા વિલંબ થઈ શકે છે. પકો મોરા 12 ટીપ્સથી અમને મદદ કરે છે જે આપણા જીવનના દરેક દિવસની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે બધા લોકો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. આ રીતે, સેનેઇલ ડિમેન્શિયા, પાર્કિન્સન અથવા અલ્ઝાઇમર જેવા રોગો ટાળી શકાય છે.
સ્વસ્થ મગજ માટે 12 ટીપ્સ
પેકો મોરાની આ ટીપ્સને ચૂકશો નહીં જેથી તમારું મગજ મજબૂત અને સ્વસ્થ રહે:
- ઓછું ખાવું. આપણને જરૂર કરતા વધારે ખાવાથી મગજમાં ઓક્સિડેટીવ તાણ વધે છે જે પ્રોટીન, લિપિડ, ડીએનએ અને મગજ પર હુમલો કરે છે. ઓછા ભોજનમાં હિપ્પોકampમ્પસમાં નવા ન્યુરોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે, સિનેપ્સ વધે છે, ન્યુરોનલ રિપેર મિકેનિઝમ્સમાં વધારો થાય છે.
- રમતગમત નિયમિત કરો. Aરોબિક રમતગમત કરવાથી મગજમાં વધુ પ્લાસ્ટિકિટી પર અસર પડે તેવા પદાર્થોનું રૂપાંતર થાય છે, ચેતાકોષો વચ્ચેનો સિનેપ્સ મજબૂત થાય છે અને શીખવાની અને યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે.
- દરરોજ માનસિક કસરત કરો. ક્રોસવર્ડ્સ વાંચવું અથવા કરવું તે પૂરતું નથી, તમારે મગજને ઉત્તેજીત કરવાની જરૂર છે. નવી ભાષા શીખવી એ મન સાથે કસરત કરવાનું સારું ઉદાહરણ છે જેને પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે પરંતુ આનંદ આવે છે કારણ કે તે ઉપયોગી છે અને અન્ય લોકો આપણને પ્રશંસા આપે છે.
- ખૂબ મુસાફરી. મુસાફરી માટે શીખવાની અને યાદ રાખવાની જરૂર છે. નિયમિત મગજ માટે વિનાશક છે, મુસાફરી ઉપરાંત ભાવનાઓનું સંચય પેદા કરે છે જે ન્યુરોન્સને ખસેડે છે.
- સાથે રહો. સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અન્ય લોકો સાથે સારા અને સતત સંબંધ બાંધવાથી આવે છે. ભાવનાત્મક પરિવહનથી ભાવનાત્મક લાભ થાય છે. જેઓ જીવનસાથી સાથે રહે છે અને મિત્રો છે તે પરિવર્તનને વધુ સારી રીતે અનુકૂળ કરી શકે છે.
- ફેરફારોને અનુકૂળ. અનુકૂલન એટલે સમયને અનુકૂળ કરવું. જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે તમારી જાતને અલગ પાડે છે અથવા તમને લાગે છે કે તમે કોઈ વસ્તુ માટે વૃદ્ધ છો, તો તમે ફક્ત ભાવનાત્મક તાણમાં આવશો.
- દીર્ઘકાલીન તાણથી દૂર રહેવું. તણાવ શરીર માટે ખરાબ છે કારણ કે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે જે મગજ અને શરીરને અસર કરે છે. તેનો પ્રતિકાર કરવાની શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે રમતો રમે.
- ધૂમ્રપાન નહીં ધૂમ્રપાનથી નાના સ્ટ્રોક ઉત્પન્ન થાય છે, નિકોટિન મેમરી અને એટ્રોફીમાં ઘટાડો ઉત્પન્ન કરે છે, વધુમાં તે ન્યુરોન્સનો નાશ કરે છે અને મગજમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધારે છે.
- સારી ઊંઘ. આપણને દરરોજ રાત્રે 8 કલાક જેટલી માટીની જરૂર હોય છે જેથી મગજ કામ કરે અને પેશીઓની મરામત કરી શકે અને તે યાદોને દૂર કરે કે જે આપણી સેવા આપી નથી અને ટકી રહેવા માટે જે જરૂરી છે તેને મજબૂત કરી શકે.
- ભાવનાત્મક બ્લેકઆઉટ ટાળો. જીવનમાં પ્રેરણા સાથે જીવવું, ઉત્સાહ અને ઉત્સાહ સાથે જીવવું જરૂરી છે કારણ કે તે અમને જીવવા અને સારી રીતે રહેવા માટે દબાણ કરે છે.
- આભારી બનો. આભાર માનવો એ સૌથી સુંદર માનવીય હાવભાવ છે અને તે અમને સારું લાગે છે, તે અમને નવા બંધનો બનાવવા અને ભાવનાત્મક બોજો પાછળ છોડી દેવાની મંજૂરી આપે છે.
- દરેક પળને માણો. થોડી વસ્તુઓનો આનંદ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે, જરૂરિયાતો બનાવ્યા વિના, જે અમને પ્રાપ્ત કરવા માટે સંઘર્ષ અથવા તાણ બનાવે છે.
જ્ brainાન મગજના એક ભાગમાં નિશ્ચિત નથી
તેને 'મોડ્યુલર કન્સેપ્શન' કહેવામાં આવે છે કારણ કે જ્ theાન મગજના એક ભાગમાં નિશ્ચિત નથી, તે ભૂતકાળ છે. ન્યુરલ નેટવર્ક એ મેમરીની ચાવી છેઆ બધા જ્ knowledgeાન અને બધી મેમરીનો આધાર છે, તે અનુભવ દ્વારા અને લાગણીઓ અને ચેતાકોષોના જોડાણ દ્વારા જીવનભર રચાય છે.
આ જ્ knowledgeાનનાં મોડ્યુલો એ શીખવાનો આધાર છે, તે જોઈ અને સાંભળી રહ્યો છે. મેમરી અને જ્ knowledgeાનની ચેતના નેટવર્કમાં છે કારણ કે તે સંબંધ છે, આ જ્ ofાનનો કોડ છે. ગેસ્ટાલ્ટ અથવા ફોર્મ મનોવિજ્ .ાન આનાથી સંબંધિત છે, કારણ કે ભાગો સાથે સંબંધિત હોય ત્યારે વસ્તુઓનો અર્થ હોય છે.
જ્ knowledgeાનના ન્યુરલ નેટવર્કની રચના એસોસિએશન અને અનુભવ દ્વારા કરવામાં આવે છે અને કોષો અને સેલ જૂથો શેર કરો. સેલ જૂથ ઘણા નેટવર્કનો ભાગ હોઈ શકે છે. સમજી શકાય તે માટે દરેક સંબંધિત કોડ છે, તેને તેના લઘુત્તમ ભાગોમાં ઘટાડી શકાતી નથી.
મગજ એક ડ્રોઅર નથી જ્યાં યાદોને સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે, એક કાર્યમાં કોઈ વિશિષ્ટ ક્ષેત્રો નથી, ન્યુરોસાયન્સમાં આગળ વધવા બદલ આભાર કે આ સિદ્ધાંત જીન કરવામાં આવ્યો છે. મગજ એક જટિલ નેટવર્ક છે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા ન્યુરોન્સ સાથે છે. અને દરેક એક અસંખ્ય નેટવર્કનો ભાગ હોવા ઉપરાંત, તેમની ઘણી જુદી જુદી ભૂમિકાઓ છે. તે ઇન્ટરનેટ જેવું છે. આપણી પાસે આશરે 20 અબજ ન્યુરોન્સ છે જે મગજ બનાવે છે અને તે મેમરી રાખવા માટે મગજ એકબીજાથી સંબંધિત છે અને મગજ તેમને વિતરિત નેટવર્કમાં સ્ટોર કરે છે.
સંબંધ એક વ્યક્તિમાં બીજાની તુલનામાં અલગ રીતે રચાય છે, પરંતુ સામાન્ય નેટવર્ક્સ, જેમ કે સંસ્કૃતિનું નેટવર્ક, ભાષાના કાયદા, લાગણીઓના કાયદા જેવા વહેંચાયેલા છે ... અને તે બાકી છે અને તે બધાથી ઉપર છે, કારણ કે તે નાનાની નકલનું પરિણામ છે નેટવર્ક્સ, જે વંશવેલો સ્તર પર ગોઠવાયેલા છે. મગજ યાદોને અવરોધે છે જે મહત્વપૂર્ણ છે તેને પ્રાધાન્ય આપવું મહત્વપૂર્ણ નથી.
ત્રણ પ્રકારની મેમરીએ ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું
મેમરી હજી એક રહસ્ય છે પરંતુ ત્યાં ત્રણ પ્રકાર છે: લાંબા ગાળાની મેમરી (જે તમને યાદ રાખવા દે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જે બાબતો તમારા બાળપણમાં તમારી સાથે બની છે), ટૂંકા ગાળાની મેમરી (જે તમે કાગળ પર લખો ત્યાં સુધી ફોન નંબર યાદ રાખવાની મંજૂરી આપે છે) અને વર્કિંગ મેમરી. આ છેલ્લી યાદશક્તિ લોકો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તે છે જે અમને યાદદાસ્તને લિંક કરવાની મંજૂરી આપે છે જે આપણે સંગ્રહિત કરી છે અને તે મુજબ કાર્ય કરીએ છીએ. તે ઉદાહરણ તરીકેની મેમરી છે કે જ્યારે આપણે કોઈની સાથે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
મગજ સાથે આપણે પર્યાવરણને સમાયોજિત કરીએ છીએ અને તે આપણું અને પર્યાવરણ (બાહ્ય અને આંતરિક) વચ્ચેનું ઇન્ટરફેસ છે. ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન, મગજનો આચ્છાદન વિકસિત થયો છે અને મનુષ્યે વિશિષ્ટ ગુણધર્મો પ્રાપ્ત કરી છે જે તેને બે વસ્તુઓને મંજૂરી આપે છે: ભાષા અને આગાહી.
બધા એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યોમાં કાર્ય હોય છે, વર્કિંગ મેમરી, નિર્ણય-નિર્માણ, સર્જનાત્મક ક્ષમતા ... બધું જ ભવિષ્ય પર કેન્દ્રિત છે, અન્યને મેળવવા માટે વસ્તુઓ કરો. સમજશક્તિ જ્ knowledgeાનને જટિલ જ્ognાનાત્મક જ્ knowledgeાનથી અલગ પાડવામાં આવે છે કારણ કે, તેમ છતાં તેઓ બંને ક્ષેત્રો વચ્ચેના સંબંધો ધરાવે છે (બંને દ્રષ્ટિ-ક્રિયાના ચક્રમાં ભાગ લે છે, ક્રિયા પર્યાવરણમાં પરિવર્તન લાવે છે) અને સિસ્ટમને પાછા આપવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ કે જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈ વ્યક્તિને મળો છો, તો તમે તે વ્યક્તિને તમારી ભાવનાઓ અને સૌંદર્ય શાસ્ત્રથી સંબંધિત કરશો, અને તે તે વ્યક્તિની દ્રષ્ટિને રંગ આપશે અને તે વ્યક્તિ અથવા તેમના જેવા અન્ય લોકોની યાદશક્તિને સંબંધિત કરશે કે કેવી રીતે તે જાણવા. પ્રતિક્રિયા આપવા માટે. વર્તન અને ભાષાને મોડ્યુલેટ કરવામાં આવે છે.
આત્મા મગજમાં હોય છે પરંતુ તેના ભાગોમાં નથી ... આત્મા મગજના નેટવર્કમાં છે.
ફુવારો; નેટવર્કિંગ