તમારા રોજિંદા જીવનમાં આનંદ કેવી રીતે સક્રિય કરવો

આનંદ આનંદ સાથે હાથમાં જાય છે અને તે તમારા જીવનમાં સારા ભાવ પર રહેવા માટે તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે બંને જરૂરી છે. ભાવનાત્મક રૂપે સારી રીતે રહેવા માટે, તમારે ધ્યાન રાખવું જ જોઇએ કે તમારે તે આનંદને સક્રિય કરવો જોઈએ અને જીવન તમને આપેલી દરેક ક્ષણોનો આનંદ માણવો જોઈએ. આપણે બધાં જીવનમાં એવી ચીજો જોઈએ છે જેને આપણે માનીએ છીએ કે આપણને સુખ, આનંદ, શાંતિ અને સલામતી મળશે, તે વધુ પૈસા, પ્રેમ અથવા વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય હોય.

તમારી પાસે એવું કોઈ બાહ્ય નથી કે જે તમને ખુશ કરી શકે અથવા તમને કાયમ માટે આનંદ લાવી શકે. તે વધુ છે, આ પ્રકારની સંવેદનાઓ અને ભાવનાઓ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, કંઈક અસ્થાયી અથવા ચક્રીય છે. જે બાબતો છે તે તમારી જાત સાથે સુસંગત છે અને એ જાણવાનું કે જો તમે ઇચ્છતા હો, તો તમે તમારી જાતને આનંદ માણી શકો છો અને કોઈક સમયે તમારા મનને લઈ શકે તેવા નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરી શકો છો.

ઉપરાંત, તમારા જીવનના સંજોગો કેટલા અદ્ભુત છે, તે તમને લાગણીઓનો અનુભવ કરવાનું ચાલુ રાખશે જેની તમને વ્યસની છે. વિચારવાની ટેવ કે જે તમે હંમેશાં તમારી સાથે રાખો છો તે નિર્ધારિત કરે છે કે તમે મોટાભાગનો સમય કેવો અનુભવો છો. જીવનમાં સુખ અને આનંદને સક્રિય કરવાની કળા પર કામ કરવું જરૂરી છે, જેથી તે જ સમયે ચિંતા, તાણ, ઉદાસી અને અસ્વસ્થતા જવાનું શીખો.

જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં આનંદ મેળવવા માંગતા હો, તો તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે આ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં. તમે તમારા જીવનમાં તમારી શક્તિ વિશે વધુ જાગૃત થવાનું શરૂ કરી શકો છો અને બાહ્ય સંજોગોમાં તમારા પર કેવી નિયંત્રણ હોવું જોઈએ નહીં. તમારું આંતરિક તે એક છે જેમાં ખરેખર તમારી ભાવનાત્મક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે આવશ્યક શક્તિ છે.

આનંદ કે ખુશીનો પીછો ન કરો

પ્રતિક્રિયાત્મક અવાજો, અધિકાર? ઠીક છે, તે નથી, તમારે હમણાં શું કરવાની જરૂર છે. દરરોજ તમને ખુશ રહેવાની અથવા આનંદમાં રહેવાની તકો મળશે, પરંતુ તમારે તે શોધવા માટે સભાન રહેવું પડશે. તમે વધુ વગર તમારી પાસે ખુશી અથવા આનંદની રાહ જોતા નિષ્ક્રીય રીતે રાહ જોઈ શકતા નથી, તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે થોડો ભાગ કરવો જ જોઇએ.

સંભવ છે કે તક મળે ખુશ રહો આનંદ આનંદ પહેલેથી જ આવી છે. કેટલીકવાર તે તમારી સામે બરાબર હોય છે. કોઈપણ કારણોસર, તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તેની પ્રશંસા કરવા માટે તમારું ધ્યાન બદલી શકતા નથી ... પરંતુ તમારી આસપાસ જે કંઇ પણ થાય છે, તમે આનંદી, વધુ આનંદકારક, ઉત્પાદક બનો, સફળતા આકર્ષિત કરી શકો છો અને પ્રક્રિયામાં આનંદ કરી શકો છો. જ્યારે તમે તમારો દ્રષ્ટિકોણ અને હમણાં જે રીતે વિચારો છો તે બદલો છો, ત્યારે તમારી વિચારસરણી બદલાય છે ... અને જીવન સુધરે છે.

તમને જે ગમે છે તેના પર ધ્યાન આપો

જો તેનો અર્થ થાય છે કે વાસ્તવિક દુનિયા વિશેની કેટલીક માહિતીને અવગણવી, તો તે બનો. વૈશ્વિક મંદી દરમિયાન, જ્યારે નોકરીઓ અને પૈસાના અભાવ વિશે સમાચાર હતા, ઘણા લોકોએ સમાચાર જોવાનું બંધ કર્યું કારણ કે તે ફક્ત નકારાત્મક વિચારો અને ભાવનાત્મક તકલીફ લાવે છે.

તમને સારા લાગે તેવા વિચારો તરફ ધ્યાન આપવું એ એક સારો વિચાર છે. બધા કિસ્સાઓમાં, જ્યારે તમે સારા વિચારો માટે ખુલ્લા હો ત્યારે જીવનની સૌથી મોટી તકો પ્રાપ્ત થાય છે. કદાચ તમારે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાની જરૂર છે જે તમે તમારી ગુણવત્તા અને તમારી સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માંગતા હો. તમારા હૃદયની અંદર સારી વસ્તુઓ મેળવવા માટે તમને શું ગમે છે તેના પર ધ્યાન આપો.

કે તમને સ્વ-સંભાળનો અભાવ નથી

તમારી અંદર આનંદ અને ખુશીનો અનુભવ કરવા માટે, તમારે તમારી સંભાળ રાખવી જ જોઇએ. જો તમે તે નહીં કરો, તો તે તમારા માટે કોણ કરશે? કોઈ નહીં! હવે તમે બાળક નથી, અને ફક્ત તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવાની તમારી જવાબદારી છે. તે મહત્વનું છે કે તમે જે પસંદ કરો છો તે કરવા માટે થોડો સમય કા .ો, અને જો તે દરરોજ સારું થાય. તમારે રાહત, આરામ અથવા મોહનો એક ક્ષણ લેવો જ જોઇએ ...કારણ કે તે જીવનનો ભાગ છે!

આનંદ માટે કામ કરવા, ખુશ રહેવા માટે તમારા સમયનો લાભ લો ... પરંતુ એવી બાબતો ન કરો જે તમને ઓછી ખુશ કરે છે કારણ કે તે એવી બાબતો વિશે વિચારે છે જે તમને ખરાબ લાગે છે, પછી ભલે તે કામ અથવા વ્યક્તિગત પાસાઓ હોય. જો તમારું મન નકારાત્મક વિચારોથી નશામાં હોય તો તમે કંઈક પસંદ કરી શકતા નથી. સારા સમાચાર એ છે કે મગજ એક સમયે ફક્ત એક જ વસ્તુ વિશે વિચારવાનો પ્રોગ્રામ કરે છે, તેથી તમે જે પસંદ કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તેનો લાભ લો અને વિચારોને તમારા મગજમાં કોઈ સ્થાન ન મળે તે માટે તમને પરેશાન કરો. એ) હા તમે હંમેશાં તમારી સારી ભાવનાઓ પર કામ કરવાના મહત્વથી વાકેફ થવા માટે સક્ષમ થશો.

આત્મ-સંભાળનો સમય ચમકવા માટે ખાતરી કરવાની એક રીત એ છે કે તમે અસરને તપાસી રહ્યા હોય ત્યારે વિવિધ કાર્યોથી તમે તમારી જાતને તાણમાં નહીં મૂકશો. તમારા જીવનને વ્યવસ્થિત કરો જેથી તમે સમર્પિત સમયનો સૌથી અસરકારક શક્ય બને. આ તમારો સમય છે, તમે શું કરવા માંગો છો તે પસંદ કરો (વાંચો, રમત ગમત, ચાલવા જાઓ, તમારી પસંદીદાની સાથે રહો, તમારી છબીની સંભાળ વગેરે), પરંતુ તે વધુ ખરાબ કરો.

ખુશખુશાલ મૂડ

જો તમે મનની ખુશ ફ્રેમ રાખવા માટે કામ કરો છો, તો તમે જોશો કે દિવસો પસાર થતાં જ તમારું જીવન કેવી રીતે થોડું સુધરશે. તમારી માનસિક સ્થિતિની સભાન સ્થિતિ તમને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ શોધવા માટે સક્ષમ બનાવશે જે સુખાકારી ઉત્પન્ન કરે છે. તમે તે પ્રવૃત્તિઓને આગળ ધપાવવા માટે આગળ વધશો અને તે દિવસના અંતે તમે તમારા ચહેરા પર સ્મિત લઈને આવશો.

સુખી જીવન એ શ્રેષ્ઠ અસ્તિત્વ છે જે આપણે પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખી શકીએ છીએ. તે એક એવું જીવન છે જે સારું લાગે તે માટે સકારાત્મક કંપનો અને producesર્જા ઉત્પન્ન કરે છે, અને અમને highંચી આશા સાથે ભવિષ્ય તરફ ધ્યાન આપવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. શુદ્ધ આનંદ ક્ષણિક લાગણી જેવો લાગે છે, પરંતુ જો તમે તેને એક ક્ષણ માટે પણ અનુભવો તો પણ તમે તેને પકડી શકો છો. જ્યારે તમે તમારા અસ્તિત્વમાં સારી લાગણી અનુભવો છો, તો પછી, અન્ય કોઈ વ્યસનની જેમ (પરંતુ આ એક સારું છે), તમે તમારા જીવનના દરેક દિવસ તેને અનુભવવા માંગતા હોવ. તમે તમારા ખરાબ વિચારોને લીધે તમે તમારી જાતને પહેલાં નકારી કાંઈ તે બધું કરવા માંગતા હોવ પરંતુ હવે, તમે કરી શકશો અને આનંદ કરી શકશો.

નાની વસ્તુઓની પ્રશંસા કરો

જીવનમાં વધુ હસવું સક્ષમ થવા માટે, તે મહત્વનું છે કે તમે બનતી નાની વાતોની કદર કરવાનું શરૂ કરો. કારણ કે રોજિંદા જીવનની સરળતામાં આનંદ અને ખુશી જોવા મળે છે. આપણા બધા પાસે છે; તે થોડી ક્ષણો અથવા વસ્તુઓ કે જે હંમેશાં ધ્યાન પર ન આવે અથવા તેની પ્રશંસા કરવામાં આવતી નથી કારણ કે અમને લાગે છે કે તે મહત્વપૂર્ણ નથી અથવા અમે તેમને માન આપીએ છીએ કારણ કે આપણે એવી સંસ્કૃતિમાં જીવીએ છીએ જે ફક્ત મહાન સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરે છે.

પરંતુ, જો આપણે થોડી વસ્તુઓની ઉજવણી કરવાની આદત બનાવીએ તો? વાસ્તવિક જીવન આપણી આસપાસ બની રહ્યું છે કારણ કે આપણે 'તે' મહાન વસ્તુની પ્રતીક્ષા કરીએ છીએ જે તમને લાગે છે તે તમને એક પ્રકારની આંતરિક શાંતિ, સંતોષ અથવા આનંદ લાવશે. સત્ય એ છે કે ઘણી વખત જે બાબતોમાં સૌથી વધુ મહત્વ આવે છે તે થોડી વસ્તુઓ હોય છે ... અને તે તે છે જે ખરેખર તમારી અંદરની બધી સારી લાગણીઓ લાવશે.