આવેગ: આવેગ લોકો શું હોય છે?

આવેગ એ એક વ્યક્તિત્વ લક્ષણ છે જે ઘણા લોકોમાં હોય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આવેગજન્ય હોય છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે તેના પરિણામો વિશે વિચાર કર્યા વિના વર્તન કરે છે. તેઓ વિચારતા નથી કે તેમની ક્રિયાઓ પોતાના માટે અને અન્ય બંને માટે શું ઉત્પન્ન કરી શકે છે. તેઓ વિચારતા નથી કે શું તેઓ અગવડતા લાવી શકે છે, કોઈને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેઓ તેમના પોતાના પ્રભાવ અને ભાવનાઓને અનુસરતા કાર્ય કરે છે, કોઈ પણ બીજાનું વિશ્લેષણ કર્યા વિના ... તેઓ ગમે તે કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના અનુભવે છે તેનાથી પોતાને દૂર લઈ જવા દે છે.

તે સાબિત થયું છે કે અભિનયની આ આવેગ પદ્ધતિમાં આનુવંશિક અને વારસાગત ઘટક હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, ત્યાં વિકારો છે જે તેમની લાક્ષણિકતાઓમાં આવેગ ધરાવે છે, જેમ કે હાયપરએક્ટિવિટી અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર. લોકો તેમની ઇચ્છાઓને મુલતવી રાખી શકતા નથી અને તેઓ કોઈપણ ક્ષણે જે અનુભવે છે તેનાથી દૂર થઈ જાય છે.

આવેગજન્ય વર્તન

આવેગ શબ્દનો અર્થ કંઈક કરવાની જરૂર છે. આવેગને વિશ્વને જોવાની એક વિશિષ્ટ રીત તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે, જ્યાં કોઈ ઘટના, આંતરિક અથવા બાહ્ય ઉત્તેજનાનો સામનો કરવો પડે ત્યારે અનિયંત્રિત અને ઝડપથી કાર્ય કરવાની પૂર્વધારણા હોય છે. વ્યક્તિના વિશ્લેષણાત્મક ચુકાદામાં એક ખામી છે જેનો અર્થ છે કે તેઓ તેમની ક્રિયાઓના પરિણામ વિશે વિચારતા નથી.

તેથી, આવેગજન્ય વર્તન એ તેમની ક્રિયાઓના પરિણામ વિશે વિચાર કર્યા વિના કાર્ય કરવાની વૃત્તિ છે અને આ ક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે કેટલીક ઘટનાની પ્રતિક્રિયામાં થાય છે જેના કારણે વ્યક્તિને ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા મળે છે.

કારણો

ન્યુરોસાયન્સ એ માર્ગ શોધી કા .્યો છે, એક આવેગ અને એક વિચાર મગજમાં વર્તન બને છે અને છેવટે, અનિયંત્રિત અનિવાર્યતા. ચિત્રો દર્શાવે છે કે કેટલાક લોકોને મુશ્કેલી છે લાંબા સમય સુધી તમારા વળતરને મુલતવી રાખવું.

આવેગજન્ય વર્તન ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, ખાસ કરીને ડોપામાઇન સાથે નજીકથી સંબંધિત છે, જે શીખવાની પ્રક્રિયા અને મજબૂતીકરણ સાથે જોડાયેલું છે. શરીરવિજ્ .ાનવિષયક પાસાં હોઈ શકે છે જે આવેગજન્ય અને પુનરાવર્તિત વર્તનને સમજાવી શકે છે. ફ્રન્ટલ લોબમાં ખાસ કરીને પ્રિફેન્ટલ કોર્ટેક્સમાં રીસેપ્ટર નિષ્ફળતા છે, જ્યાં એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યો નિર્ણય લેવા અને ચુકાદાના હવાલામાં હોય છે.

આનો અર્થ એ છે કે મગજના મુખ્ય ભાગ મગજના નિર્ણય લેતા ભાગમાં ચકરાવો લે છે અને ખૂબ વિચાર કર્યા વિના અથવા કામ કર્યા વિના ઇનામ મેળવવા માટેની સૌથી ઝડપી રીત શોધે છે. મગજના મધ્ય ભાગમાં ઓછા સક્રિય ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ દ્વારા આવેગજન્ય વર્તણૂક સમજાવી શકાય છે, આ ક્ષેત્ર લોજિકલ નિર્ણયો લેવા માટેનો હવાલો છે. આ રીસેપ્ટર્સ પણ આવેગજન્ય લોકોના હતાશ થવાની વૃત્તિને સમજાવી શકે છે.

ડ્રગ અને જુગારની વ્યસનની જેમ, આવેશજનક વર્તન અગાઉના વર્તનને રોકવા માટે પૂરતા ન હોવાને લીધે ક્રિયા માટે અફસોસ તરફ દોરી જાય છે.

લક્ષણો

કેટલાક ઘટકો છે જે અન્ય વર્તણૂકોથી આવેગજન્ય વર્તનને અલગ પાડે છે. આવેગ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે તેવા લક્ષણો નીચે મુજબ છે.

• યોજના બનાવવામાં અથવા તૈયાર કરવામાં અસમર્થતા: આપણા આવેગથી ચાલતા, અમે અપેક્ષિત લોજિકલ પરિણામોની તૈયારી કરી શકતા નથી; તેનાથી .લટું, આશ્ચર્ય એ મુખ્ય લાક્ષણિકતા બને છે જ્યાં "કંઇ પણ થઈ શકે છે".
• નિમ્ન આત્મ-નિયંત્રણ. ત્યાં કોઈ નિયંત્રણો અથવા આત્મ-નિયંત્રણ નથી.
• ઓછી ખંત. લાગણી આગળની ચાલ સૂચવે છે. વિલંબથી દૂર થવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે.
• નવા અનુભવોની શોધ કરો. તીવ્ર સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક લાગણીઓથી ચાલતા, જુદા જુદા વિકલ્પોની યોજના કરવા અને મૂલ્યાંકન કરવાની આપની જ્ognાનાત્મક ક્ષણો વિકૃત છે, જે પછીથી અમને તે ક્ષણની પ્રેરણા પર લેવાયેલા નિર્ણયોનો દિલગીરી તરફ દોરી જાય છે.

દરેક આવેગ જુદા જુદા હોય છે અને તેના પરિણામો જુદા જુદા હોય છે, જ્યારે આપણે ન જોઈએ ત્યારે વધારાની કેકની કટકી ખાવાથી, ચોરી કરવી, વસ્તુઓ તોડવી, અને સ્વ-અંગછેદન કરવી. આવેગજન્ય વર્તનનાં પાતાળમાં, આપણું પોતાનું જીવન અથવા આપણને જે જીવન ગમે છે તે સંકટમાં આવી શકે છે. આ વર્તણૂકમાં ભાવનાત્મક સ્થિતિ કી છે; પ્રક્રિયા દરમિયાન, મગજ ભાવનાત્મક રીલિઝ કરે છે જે વાસ્તવિકતાની દ્રષ્ટિને રંગ આપે છે, વ્યક્તિને કાર્ય કરવાની અરજ ન અનુભવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તર્કસંગત વિચાર પ્રક્રિયા તૂટી ગઈ છે, તેથી, વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓ અને પરિણામો પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકી શકતો નથી.

નિદાન

જીવનમાં કોઈપણ સમયે કોઈ પણ આવેગજન્ય વર્તનનો ભોગ બની શકે છે ... જો કે જ્યારે તે આદત બની જાય છે, તો તે વ્યક્તિમાં ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે છે જેની પાસે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી આત્મ-નિયંત્રણનો અભાવ છે. જો તમને લાગે કે આવેશજનક વર્તન તમારા જીવનમાં નિયંત્રણમાં છે, તો તમારે માર્ગદર્શન આપવા માટે નિષ્ણાત પાસે જવું જરૂરી રહેશે તમારા જીવનને કેવી રીતે જીવી શકાય તેના પર અને તે આવેગ તમને થોડો નાશ કરતો નથી.

આવેગજન્ય વર્તનનું જોખમ નક્કી કરવા અને રોગનિવારક ઉપાયો સ્થાપિત કરવા માટે નિષ્ણાંત વિશેષ સાધનો, પ્રશ્નાવલીઓ અને ઇન્ટરવ્યુનો ઉપયોગ કરે છે. ત્યાં વિશિષ્ટ પરીક્ષણો પણ છે જે તમે કેટલા આવેગજન્ય છો તે નિર્ધારિત કરવામાં અને આ મનોહર વર્તનને રોકવા માટે તમારા મગજમાં તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેવી રીતે ઓછી આવેગકારક છે

ઓછું આવેગજનક બનવું તમારા હાથમાં છે કારણ કે તે તમારું મન છે જે તમને વધુ કે ઓછા આવેગજન્ય બનાવે છે. જો તમે આ પ્રકારના વર્તનને રોકવા માંગતા હો, તો પછી આ ટીપ્સને અનુસરો અને તમે જોશો કે તમારું જીવન કેવી રીતે સુધરવાનું શરૂ કરશે.

એક ઊંડા શ્વાસ લો

જ્યારે તમને લાગે કે તમે આવેગજનક વર્તન કરી રહ્યા છો, ત્યારે એક ક્ષણ માટે રોકો અને 10 deepંડા શ્વાસ લો. આ તમારા શરીરને અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઘટાડવા માટે જરૂરી theક્સિજન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અભિનય પહેલાં રાહ જુઓ

જ્યારે તમે શ્વાસ લો ત્યારે 50 ની ગણતરી કરો તમારા મનમાં શું છે તે પહેલાં, એટલે કે, તમારા મગજે જે કરવાનું સૂચન કર્યું છે. આ સમય તમને શાંત કરશે અને આવેગજન્ય વર્તણૂક ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

આવેગજન્ય વર્તણૂકનો ટ્ર trackક રાખો

તમારા સારા અને ખરાબ દિવસો સાથે ક calendarલેન્ડર રાખો, જ્યારે તમે આવેગજન્ય વર્તણૂકોથી દૂર ન રહો ત્યારે સારા દિવસો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આ મદદ કરે છે. આ રીતે, તમે અનુભવી શકો છો કે તમે અપેક્ષા કરતા વધુ આત્મ-નિયંત્રણ જાળવી શકો છો.

મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને તમારી સહાય માટે પૂછો

કુટુંબ અને મિત્રો તમને આ વર્તણૂકો પર નજર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને કેટલીકવાર જો જરૂરી હોય તો તે તમને શાંત પણ કરી શકે છે. કોઈના પર વિશ્વાસ રાખો કે જ્યારે તે નિયંત્રણની બહાર હોય ત્યારે તમને જાણ કરવા માટે જેથી તેઓ તમારા માટે માર્ગ તરફ દોરી શકે.

કોઈ ચિકિત્સકની મુલાકાત લો

જો તમને લાગે કે તમારી આવેગજન્ય વર્તણૂક તમારા સામાજિક, કુટુંબ અને / અથવા કાર્ય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને અસર કરી રહી છે, તો કોઈ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. ચિકિત્સકો તમને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ અને તમારા આવેગના સંચાલન માટેના સાધનો આપી શકે છે.