ઇચ્છા પ્રાપ્ત કરવા અને તેને મજબૂત કરવાની 15 વૈજ્ .ાનિક ટિપ્સ


તમે તે બીજું મીઠાઈ ખાવા માંગો છો? શું તમે દિવસે વધુ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો? શું તમે આવેગથી એમેઝોન પાસેથી ખરીદી શકો છો? તમને ખબર છે ઇચ્છાશક્તિ તે એક માનસિક સ્નાયુ છે જે તાલીમ આપી શકાય છે? જે લોકો તેમની ઇચ્છાશક્તિને તાલીમ આપે છે તેઓ સુખી અને સફળ જીવન જીવે છે.

તમે આ વાંચતા પહેલા ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત અને વધારવાની 15 ટિપ્સહું તમને આ ટૂંકી વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રણ આપું છું જેમાં તેઓ જણાવે છે કે અમારી ઇચ્છાશક્તિ કેમ નિષ્ફળ થાય છે.

વિડિઓમાં નવું વર્ષ શરૂ થાય છે ત્યારે આપણે પોતાને બનાવેલા ઠરાવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે અને તે શું કારણ છે કે અમે તેમને પૂર્ણ કરતા નથી. તે આપણને શ્રેણીબદ્ધ ટીપ્સ આપે છે જે આપણું મગજ મજબૂત બનાવશે અને અતૂટ ઇચ્છાશક્તિથી આપણને આપશે:

[તમને રુચિ હોઈ શકે «વિલપાવર: 5 કારણો તે આપણને નિષ્ફળ કરે છે«]

તાજેતરના સંશોધન બતાવે છે કે મજબૂત ઇચ્છાશક્તિ એ વાસ્તવિક રહસ્ય છે લાલચનો પ્રતિકાર કરવા અને આપણા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા.

સારા સમાચાર એ છે કે વૈજ્ .ાનિકો કહે છે કે આપણી શક્તિશક્તિને મજબૂત બનાવવી તેટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તમે વિચારો. અહીં સંશોધન આધારિત 15 હેક્સ છે જે તમારી ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરી શકે છે:

1. સ્મિત 🙂

હસતાં ઇચ્છાશક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તાજેતરના અધ્યયનમાં, વૈજ્ .ાનિકોએ પ્રયોગમાં ભાગ લેનારાઓની ઇચ્છાશક્તિનું પરીક્ષણ કર્યું. તેઓએ કોઈ ચોક્કસ લાલચનો પ્રતિકાર કરવામાં સક્ષમ થવું પડ્યું.

પ્રથમ જૂથને અણધારી ભેટો આપવામાં આવી હતી અથવા રમુજી વિડિઓ બતાવવામાં આવી હતી. બીજા જૂથને કોઈ પણ પ્રકારનું સકારાત્મક ઈનામ આપવામાં આવ્યું ન હતું.

પ્રથમ જૂથે પછીથી લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની તેમની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો. તેથી, આગલી વખતે તમારે કોઈ પ્રકારની લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની જરૂર હોય ત્યારે, હસતાં અથવા કોઈ રમુજી મૂવી જોઈને તમારો મૂડ સુધારવાનો પ્રયાસ કરો.

2. તમારી મુઠ્ઠીમાં ચlenવું.

તમારી મુઠ્ઠીમાં વધારો, તમારી આંખો બંધ કરો અથવા પણ પેશાબ કરવાની અરજ રાખો તમને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે સ્વ-શિસ્ત.

3. ધ્યાન કરો.

ધ્યાન ઘણી વસ્તુઓ માટે સારું છે (તાણ ઘટાડે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ભાવનાઓને સંચાલિત કરે છે ...).

હવે તપાસ સૂચવે છે કે તે ઇચ્છાશક્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

ધ્યાન શરૂ કરવાની એક સરળ રીત એ છે કે દિવસમાં 10 મિનિટ શાંત સ્થળે બેસો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

4. રીમાઇન્ડર્સ.

લાલચમાં આપવાની આપણી તત્કાળ ઇચ્છાઓનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ મુશ્કેલ બનાવે છે.આપણી ભાવનાત્મક ઇચ્છાઓ એક વિશાળ હાથી જેવી લાગે છે અને આપણું બુદ્ધિગમ્ય અસ્તિત્વ થોડી કીડી જેવું છે.

જો કે, એક રીત હાથીને કાબૂમાં રાખવું તે આપણા તર્કસંગત સ્વજનો શું પ્રાપ્ત કરવા માગે છે તેના ભૌતિક રીમાઇન્ડર્સ મૂકી રહ્યું છે. તેથી તમારા ફ્રિજ પર એક નોંધ મૂકો જેમાં "ફક્ત એક મીઠાઈ" કહે છે અથવા એક એલાર્મ સેટ કરો કે જ્યારે તમને વિડિઓ ગેમ્સ રમવાનું બંધ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે બંધ થઈ જાય છે.

5. ખાય છે.

તમે તે સંકલ્પશક્તિ જાણો છો? પણ ખવડાવવા જરૂર છે? તે આશ્ચર્યજનક નથી કે પરેજી પાળવી એટલી મુશ્કેલ છે. જ્યારે આપણી પાસે ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, ત્યારે આપણી ઇચ્છા શક્તિ ડ્રેઇનથી નીચે જાય છે. શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ પ્રોટીનયુક્ત ભોજન છે જે ગ્લુકોઝનું સતત અને સ્થિર સ્તર ઉત્પન્ન કરે છે… અને ઇચ્છાશક્તિને ઓક વૃક્ષ તરીકે મજબૂત રહેવા દે છે.

6. આત્મ-ક્ષમા.

La વિજ્ .ાન શો અપરાધની લાગણીઓ ઇચ્છાશક્તિને ડ્રેઇન કરે છે. આ જ કારણ છે કે જેઓ આઈસ્ક્રીમ ખાય છે અને પસ્તાવો અનુભવે છે તેઓ દૂર જતા રહે છે અને વધુ મીઠાઈઓ ખાવાનું ચાલુ રાખે છે. તેના બદલે, જ્યારે તમે લાલચમાં ડૂબી જશો, ત્યારે તમારી જાત પ્રત્યે વધુ કરુણા રાખો.

7. પ્રતિબદ્ધતા.

તમારી ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરવાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તે કરવાની પ્રતિબદ્ધતા છે. ફક્ત પોતાને પ્રતિબદ્ધ કરવાથી તમે તમારી ઇચ્છાશક્તિમાં સુધારો કરો છો. આ કરવા માટે, તમારી પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો અને સ્થાપિત કરો કે તમે શા માટે તમારી ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો, આ સંદર્ભે કાર્ય કરવાનો સ્પષ્ટ નિર્ણય લો અને લાંબા ગાળાના ધ્યેય નક્કી કરો.

ઇચ્છા મજબૂત કરવા માટે ટીપ્સ

8) ઇચ્છા સ્નાયુ જેવી છે: તેને વ્યાયામની જરૂર છે.

જો તમે તમારા સ્નાયુઓ વિકસાવવા માટે જીમમાં જાઓ છો, તો એક સ્નાયુ વિકસાવવા માટેના પ્રયત્નોને કેમ સમર્પિત ન કરો કે જે તમને તમારા જીવનમાં મહાન વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા દેશે. કેવી રીતે વિકાસ કરશે?

એ) દિવસે દિવસે: સતત.

બી) નાના પડકારો સુયોજિત કરો: શરૂઆતમાં કંઈક મોટું કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે નાના પડકારોને જીતવા અને તેમને એકીકૃત કરવાથી પ્રારંભ થાય છે. ધીરે ધીરે.

9) તમારે ટોચની આકારમાં રહેવાની જરૂર છે: શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક.

આપણે માનસિક અથવા તો આધ્યાત્મિક પરિમાણને મજબૂત બનાવવાની વાત કરી રહ્યા છીએ. તે દ્વિશિર બનાવવાનું જેટલું સરળ નથી (જો કે તે સાદ્રશ્ય તરીકે કાર્ય કરે છે). આ પ્રયાસ કરવા માટે તમારે તમારી શ્રેષ્ઠ ક્ષમતામાં, ટોચની આકારની જરૂર પડશે કારણ કે તેને સ્વ-શિસ્તની જરૂર છે.

સારી રીતે આરામ આપવામાં આવે છે, સારી રીતે કંટાળી ગયેલું (વૈવિધ્યસભર આહાર), ટોચનું શારીરિક આકાર અને માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે સંતુલિત રહેવું, તમે તમારી ઇચ્છાને મજબૂત બનાવવા માટે સારી સ્થિતિમાં હશો.

10) સ્વ-પ્રેરિત બનો.

તૈયારી વિનાના પ્રયત્નો એ નિષ્ફળતાનો હરબિંગર છે. પડકાર હાથ ધરતા પહેલા તૈયારી કરવી જરૂરી છે. હું કહું છું કે તે પડકારને પહોંચી વળવા તમારે એક મજબુત ઇચ્છાશક્તિની જરૂર છે. પ્રેરણા તમને તમારી ઇચ્છા શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.

એકવાર વિજય મેળવ્યા પછી તે તમને લાવશે તેવો લાભ કલ્પના કરવા માટે પડકાર લેવા પહેલાં 5 મિનિટ ગાળો. તમે તેને શક્ય તે રીતે કરી શકશો તેના વિશે વિચારો. તમારી જાતને તે કરવાનું શ્રેષ્ઠ બનવા માટે પડકાર આપો. 5 મિનિટ આ બાબતો વિશે વિચારવું તે 100% પ્રેરણાથી ચલાવવા માટે સેવા આપશે.

11) રોલ મોડેલો માટે જુઓ.

આપણે બધાં લોકોને ઓળખીએ છીએ કે જેઓ તેમની સિદ્ધિઓ, તેમની રહેવાની રીત અથવા તેમની વસ્તુઓ કરવાની રીત દ્વારા અમને પ્રેરણા આપે છે. ચોક્કસ, તેઓ પાસે આવા આકર્ષક વ્યક્તિત્વની રચના કરવામાં લોખંડની ઇચ્છા છે. તેમની પાસેથી શીખો.

12) દરેક ઉદ્દેશ્ય માટે વિગતવાર ક્રિયા યોજના રાખો.

પડકારનો સામનો કરવા માટે માર્ગદર્શિકા તરીકે કાર્ય કરવા માટે વિગતવાર ક્રિયા યોજનાની જરૂર છે. દરેક નાના ઉદ્દેશ્યની સિધ્ધિ સાથે ઇચ્છાને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે જે તે ક્રિયાની વિસ્તૃત યોજનાનો ભાગ છે.

13) તમારી જાતને ઈનામ.

જો તમે ઇચ્છાશક્તિના આધારે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કર્યું છે, તો પોતાને ઇનામ આપો. તમે જાણો છો કે તમને સૌથી વધુ શું ગમે છે, તે ધૂન કે તમે ખૂબ ઇચ્છો છો. તમે જે પ્રયત્નો કર્યા છે તે પછી તમે તેને પોતાને કેમ આપવા નહીં જતા?

14) નિરાશ ન થાઓ, ભૂલોથી શીખો.

એવું કાર્ય કરવાનું કે જેમાં ચોક્કસ રકમની ઇચ્છાશક્તિની જરૂર હોય, અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે તે સરળ નથી. કદાચ તમને તે પ્રથમ વખત અથવા બીજી વાર ન મળે. તમારી ઇચ્છાને મજબૂત બનાવવી એ રોજિંદા કામ અને પ્રતિબદ્ધતા છે. જો તમે આજે સફળ થયા નથી, તો તેનું વિશ્લેષણ કરો અને કાલે ફરીથી પ્રયાસ કરો.

15) રસ્તામાં ભાગીદારની શોધ કરો.

જો આપણે કોઈ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માંગતા હોઈએ, તો તે બીજા વ્યક્તિને મળીને રસ્તે ચાલવાનો લક્ષ્ય શેર કરે તે શોધવાનું સારું રહેશે. તમારા બંને વચ્ચે નબળાઇના સમયે તમે એકબીજાને મદદ કરશો.

પ્રયોગ જેણે વધારે ઇચ્છાશક્તિ બતાવી તે જીવનની સફળતા સાથે જોડાયેલી છે

60 ના દાયકામાં, વterલ્ટર મિશેલ નામના સમાજશાસ્ત્રી બાળકો ત્વરિત પ્રસન્નતાનો કેવી રીતે પ્રતિકાર કરે છે તેમાં રસ ધરાવતા હતા. બનાવ્યું પ્રખ્યાત માર્શમોલો પ્રયોગ જેમાં બાળકોને માર્શમોલો ઓફર કરવાનો સમાવેશ થાય છે કે પછી અથવા બે જો તેઓ 15 મિનિટ રાહ જોતા હોય. વર્ષો પછી, તેણે પ્રયોગમાં ભાગ લેનારા અને આશ્ચર્યજનક શોધ કરી રહેલા કેટલાક બાળકોને સ્થિત કર્યા.

તેને જે મળ્યું તે તે હતું કે, બુદ્ધિ, જાતિ અને સામાજિક વર્ગના તફાવતને ધ્યાનમાં લેતા, જે લોકો 15 મિનિટ પછી બે માર્શમોલો ખાવાની તરફેણમાં તરત જ માર્શમોલો ખાવાની વિનંતીનો પ્રતિકાર કરતા હતા, તેઓ હતા સ્વસ્થ, સુખી અને આર્થિક રીતે વધુ સમૃદ્ધ લોકો.

તેનાથી વિપરિત, જે બાળકો લાલચમાં સપડાયા હતા તેઓમાં શાળાની નિષ્ફળતાનો દર વધુ હતો. તેઓ ઓછી મહેનતાણુંવાળી નોકરીઓ સાથે પુખ્ત વયના બન્યા, વધુ વજનની સમસ્યાઓ, ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલની સમસ્યાઓ, અને સ્થિર સંબંધો જાળવવામાં વધુ મુશ્કેલી હતી (ઘણા સિંગલ પેરેન્ટ્સ હતા). તેઓ પણ ગુનાહિત દોષ હોવાની સંભાવના કરતા ચાર ગણા વધારે હતા.

મિશેલના તારણોની પુષ્ટિ ન્યુઝીલેન્ડમાં કરાયેલા અભ્યાસ દ્વારા કરવામાં આવી હતી.

રોય બauમિસ્ટર મુજબ આપણે આપણી ઇચ્છાશક્તિ કેવી રીતે સુધારી શકીએ

ડૉક્ટર રોય બauમિસ્ટર, સામાજિક મનોવિજ્ .ાનના એક પ્રખ્યાત સંશોધનકારે ત્રણ દાયકાના શૈક્ષણિક સંશોધનને આત્મ-નિયંત્રણ અને ઇચ્છાશક્તિમાં વિસર્જન કર્યું છે. આ પ્રતિષ્ઠિત સામાજિક મનોવિજ્ .ાની ખુલ્લેઆમ ઓળખે છે ઇચ્છા શક્તિ "સફળતા અને સુખી જીવનની ચાવી." તમારી ઇચ્છાશક્તિ વધારવા માટે આ માર્ગદર્શિકાઓની સૂચિબદ્ધ કર્યા પછી, હું એક પ્રયોગ સમજાવું છું જે આ વિધાનને સમર્થન આપે છે.

બાસમિસ્ટર દલીલ કરે છે કે ઇચ્છાશક્તિ એ એક પાસા છે જે આપણને પ્રાણીઓથી અલગ પાડે છે. આપણા આવેગોને સમાવવાની, લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની, લાંબા ગાળે આપણા માટે જે યોગ્ય અને સારું છે તે કરવાની ક્ષમતા જ વ્યક્તિને પૂર્ણ જીવન આપે છે.

સ્નાયુની જેમ તમે તમારી ઇચ્છાશક્તિને તાલીમ આપી શકો છો. આજે તમારા નાના-નાના કાર્યોથી તમે તમારી ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરી શકો છો, ઉદાહરણો: સારી મુદ્રા જાળવી શકો, સંપૂર્ણ વાક્યોનો ઉપયોગ કરીને બોલો, ... તમે જોઈ શકો છો તે છે સરળ કસરતો તે આપણા રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ છે. તમારા સોંપાયેલ કાર્યને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવા માટે (ઉદાહરણ તરીકે, તમે આખો દિવસ કોઈની પણ ખરાબ વાત ન કરવાનું નક્કી કર્યું છે), જ્યારે પણ તમને યાદ ન હોય ત્યારે તમે બેસી શકો અથવા standભા રહી શકો. બumમિસ્ટરના જણાવ્યા મુજબ, આ પ્રકારની મજબૂતીકરણ ધ્યાન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

બીજી સારી સલાહ કે જે બumમિસ્ટર આપણને ઇચ્છા શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે આપે છે તે છે એક સાથે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. સારી ટેવો અને દિનચર્યાઓની સ્થાપના કરો જે તમારી ઇચ્છાશક્તિને તાણ ન કરે. અસરકારક કરવાની સૂચિ કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.

તમારી જાતને લાલચમાં લાવો નહીં, અને જો તે તેનાથી બચી શકતો નથી, તો તમારે તેના માટે જીતવું મુશ્કેલ બનાવવું.

સ્નાયુમાં ઇચ્છાશક્તિની આ સમાનતાનો અર્થ એ છે કે થાકના સંકેતો હોઈ શકે છે. થાકના આ પ્રકારનાં સંકેતોનો સામનો કરવો, એક ખૂબ અસરકારક પગલાં અપનાવી શકાય છે જેનો સમાવેશ થાય છે વધુ ગ્લુકોઝ લો. તમારા શરીરમાં ગ્લુકોઝના સારા સ્તર માટે તમારે sleepંઘવું જોઈએ અને સારી રીતે ખાવું જોઈએ.

બumમિસ્ટરએ ગ્લુકોઝ દલીલનું "પ્રભાવશાળી પ્રદર્શન" ટાંક્યું: એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઇઝરાયલી ન્યાયાધીશો કે જેમણે ચોક્કસ કેદીને પેરોલ આપવી કે નહીં તે અંગે મુશ્કેલ અને સંવેદનશીલ નિર્ણય લેવો પડ્યો, તેઓએ બપોરના ભોજન બાદ નિર્ણય લેવાનું (65% કેસમાં) પસંદ કરવાનું પસંદ કર્યું. ફ્યુન્ટે

શું આ લેખ તમને મદદ કરે છે? તમે તમારી ઇચ્છાશક્તિને કેમ મજબૂત કરવા માંગો છો?


14 ટિપ્પણીઓ, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   ડેની સ્યુહટ જણાવ્યું હતું કે

    હું માત્ર અભ્યાસ કરું છું તેમ તે મારું કાર્ય હતું

  2.   રોઝલ્સ લ્યુના જણાવ્યું હતું કે

    આભાર, આની મને વ્યક્તિગત રૂપે આવશ્યકતા હતી અને હું આ મુદ્દાને તેમની સમક્ષ જાહેર કરીને વધુ લોકોને મદદ કરીશ, આભાર ...

    1.    જાસ્મિન મુરગા જણાવ્યું હતું કે

      તમારો આભાર, રોઝાલ્સ, તમારા જેવા વધુ લોકોની જરૂર છે.

    2.    હેલવર જણાવ્યું હતું કે

      હું ધૂમ્રપાન છોડવા અને મારા જીવનને સંપૂર્ણપણે બદલવાની વધુ ઇચ્છાશક્તિ રાખવા માંગુ છું ... મારી પાસે લાંબા સમયથી ખરાબ ટેવો છે, જેણે મને મદદ કરી નથી, પરંતુ મારા જીવન અને મારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું નુકસાનકારક છે.

  3.   સ્ટીવ ગોમેઝ મેનરિક જણાવ્યું હતું કે

    આપણી ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરવા માટે મહાન યોગદાન, ખૂબ જ સારી સલાહ!

  4.   વિલી જણાવ્યું હતું કે

    આ 8 ટીપ્સ વાંચવી તમારા માટે અને આપણી આસપાસના અને જરૂરી લોકોને મદદ કરવા માટે ઘણું મદદ કરે છે. અનુસરો પગલાં ખૂબ નક્કર છે.
    હું જાણવા માંગુ છું કે એક કિશોરવયના જે ઉચ્ચ શાળામાં પ્રવેશ કરે છે અને તેના પોતાનાથી જુદા જુદા વાતાવરણમાં પ્રવેશ કરે છે, ઘણીવાર વિરોધી મૂલ્યો સાથે, તેમાંથી આવે છે જેમાં હિંસા, સૌથી વધુ, સ્વાર્થ ધરાવનારની શક્તિ અને બીજામાં પહોંચે છે, કઈ વહેંચણી, લોકો માટે આદર, વગેરે મૂલ્યવાન છે, અને તે પોતાને કેવી રીતે દાખલ કરવું તે જાણતો નથી ... પણ તે આ બાબતે જાગૃત છે અને આ નવા જૂથ સાથે રહેવા માંગે છે

    1.    ડેનિયલ જણાવ્યું હતું કે

      હાય વિલી, મને આનંદ છે કે તમને લેખ ગમ્યો અને તે મદદરૂપ થયું.

      તમે જે કહો છો તેના વિષે, મને આનંદ છે કે આ કિશોર વધુ સારા બદલાયો છે. તમારે શું કરવાનું છે તે પૃષ્ઠ ફેરવવું અને અનુભવો કે વિશ્વ પ્રથમ સંસ્થામાં રીડન્ડન્સીની જેમ કામ કરશે નહીં. હું આશા રાખું છું કે હું જવાબદાર છું અને તેને અનુભૂતિ કરવા અને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે પૂરતી સક્ષમ છું.

      શુભેચ્છા

  5.   આના કમિલા જણાવ્યું હતું કે

    હેલો ડેનિયલ
    મૂલ્યવાન માહિતી માટે આભાર, તે મારા 32 વર્ષીય ભત્રીજી સાથે શેર કરવાનું મારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે, તેણી એક મહાન એક્ઝિક્યુટિવ છે અને સારી નોકરી પણ ધરાવે છે પરંતુ ખરાબ સંબંધોને લીધે હતાશામાંથી બહાર ન આવી શકે ... કુલ, તે ભાવનાત્મક સંઘર્ષમાં સામેલ છે જેણે આત્મગૌરવ, અસલામતીની સમસ્યાઓ hasભી કરી છે અને હું જોઉં છું કે હવે તેની પાસે જે મંદી છે તેમાંથી બહાર નીકળવાની તેની પાસે કોઈ ઇચ્છા નથી, અને કેટલીકવાર તેને officeફિસમાં સંકટ આવે છે અને રડે છે અને રડે છે. ... અને વિચારે છે કે આ તે તેના જીવનનો એક ભાગ છે, તેમ છતાં તેણીની પહેલાથી કોઈ વ્યાવસાયિક દ્વારા સારવાર કરવામાં આવી રહી છે અને તેઓએ તેણીને દવા આપી છે, મને લાગે છે કે તેઓએ ફક્ત તેને જ એનેસ્થેસાઇટ કરી છે.
    ફરીથી આભાર.

  6.   જોસ લુઇસ વેરા જણાવ્યું હતું કે

    આ ટીપ્સ મારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે મારી મહત્વાકાંક્ષાને વધુ મજબૂત કરવા માટે આવી છે ...

  7.   સુસાના જણાવ્યું હતું કે

    હવે તેમને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે, ઉત્તમ સલાહ માટે ખૂબ ખૂબ આભાર.
    હું તમને કહીશ.

  8.   એન્જલ મરુલાન્ડા જણાવ્યું હતું કે

    Excelente

  9.   રામિરો જણાવ્યું હતું કે

    મને સમસ્યા છે જે સવારે ઉઠે છે, આ કેવી રીતે લાગુ થઈ શકે?

    અગાઉથી આભાર!

  10.   લુમા જણાવ્યું હતું કે

    ઘણું ઉપયોગી! આભાર

  11.   એલએફબીબી જણાવ્યું હતું કે

    અલકોલિઝમ દ્વારા મારી પુનCOપ્રાપ્તિમાં ખૂબ મોટી મદદ ... પુનECપ્રાપ્તિ માટેનો ખર્ચ કર્યા પછી ... પરંતુ હું આ સલાહને વ્યવહારમાં મૂકીશ ...

    આભાર