આજે હું તમારી સાથે એક ઉદાહરણ શેર કરવા માંગું છું જે સમજાવે છે આપણે પરિસ્થિતિ સાથે જોડાયેલા અર્થનું મહત્વ, કેટલાક શબ્દો અથવા વ્યાખ્યા સૂચવે છે કે ઘણીવાર મર્યાદિત પાત્ર હોવા છતાં. આપણું મન એટલું શક્તિશાળી છે કે આપણે જે પરિસ્થિતિમાંથી કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિનો વિચાર કરવાનું નક્કી કરીએ છીએ તેના આધારે, આપણા અનુભવની ભાવનાત્મક અસર લગભગ એક આત્યંતિકમાં બદલાઈ શકે છે. અને આપણે જાણીએ છીએ તેમ, આપણી લાગણીઓ મોટાભાગે આપણું વર્તન નક્કી કરે છે.
આજે, જે મૂલ્યનું છે તે મહત્તમ કાર્યક્ષમતા અને ઉત્પાદકતા રેકોર્ડ સમયમાં પ્રાપ્ત થાય છે. બારીફ્લાય પર વિંડોની બહાર કોઈ ફિલોસોફાઇઝિંગ કે ગawકિંગ નથી. અમને તાત્કાલિક કાર્યવાહી અને પરિણામો જોઈએ છે. વિલંબ, એટલે કે, બાકી રહેલ કાર્યો છોડી દેવાની કૃત્ય, તેથી આળસુ લોકો દ્વારા ખરાબ નજરથી જોવામાં આવે છે ... અને વર્તન અવ્યવસ્થા તરીકે પણ! પરંતુ તમારે પોતાને પૂછવાનું છે તે નીચે મુજબ છે: શું તે ખરેખર જ વિલંબ છે જે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અથવા આપણે જે અર્થ આપીએ છીએ તે છે? કારણ કે જે થાય છે તે છે કે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, આપણે ઉતાવળ માટે એટલા દોષી અનુભવીએ છીએ કે આપણે આ ચિંતામાં લકવો મરી જઇએ છીએ, નકારાત્મક વિચારોમાં ડૂબી જઈએ છીએ અને કાંઈ પણ કરી શકતા નથી. અને ત્યારે જ જ્યારે આપણે નિષ્ક્રિય દુષ્ટ ચક્રમાં પ્રવેશ કરીએ અને આપણે અટકીએ.
તેથી, ખૂબ કઠોર અને સ્વ-શિક્ષાત્મક પરિપ્રેક્ષ્ય આપણી સ્વ-છબી માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે અને નિરાશ અને આપણને નિરાશ પણ કરી શકે છે. તેના બદલે, તાજેતરના સંશોધનએ બતાવ્યું છે કે જ્યારે આપણી સ્વ-વાતો સ્વરમાં વધુ ક્ષમાશીલ હોય છે, ત્યારે આપણે આશ્ચર્યજનક રીતે વધુ સક્ષમ અને તેથી વધુ ઉત્પાદકની અનુભૂતિ કરીએ છીએ. ઠીક છે. તમને સૌથી વધુ શું પ્રેરણા આપે છે? તમને બધી વસ્તુઓથી વાટવું તમારે જોઈએ કરો અને તમે શું ન કરી રહ્યા છો, અને તમને યાદ અપાવે છે કે તમે કેટલા બિનઅસરકારક, નકામું અને છી છો? અથવા તમને કહો કે કદાચ તમારું મન અને / અથવા તમારું શરીર તમને કંઈક કહેવા માંગે છે જેમ કે તમારે ઉદાહરણ તરીકે બ્રેકની જરૂર છે? તમારા માટે કાળજી લેવી શા માટે આવશ્યક અને કાયદેસરની જરૂરિયાત તરીકે નથી જોવામાં આવે? ગ્રીક સમયમાં, ફિલસૂફો વિલંબને માન આપતા હતા. આ રીતે મહાન વિચારો આવ્યા. તદુપરાંત, વિલંબિતતા ફક્ત અમને વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં સહાય કરે છે પણ સાથે સાથે આપણા માટે વધુ સર્જનાત્મક બનવાની જગ્યા પણ ખોલે છે.. પ્રેરણા ત્યારે આવતી નથી જ્યારે આપણે સતત વિચલિત થઈએ, પરંતુ જ્યારે આપણે કંઇ કરતા નથી અને આપણી સાથે જોડાતા હોઈએ છીએ. હકીકતમાં, સૌથી સફળ કલાકારોએ સામાન્ય રીતે મંદીના સમયમાં તેમની શ્રેષ્ઠ કૃતિ બનાવી છે.
આમ, લોકપ્રિય માન્યતાની વિરુદ્ધ, વિલંબની ક્રિયા, જો કળાથી સંચાલિત થાય, તો આશ્ચર્યજનક ફાયદા થઈ શકે છે. ચાવી એ સ્ટ્રક્ચર્ડ રીતે મોડું કરવું.
તેઓ નીચે સૂચિબદ્ધ છે વિલંબ અમને તક આપે છે કે 8 તકો:
- જિમ પર જાઓ. કસરત કરવાનો ક્યારેય સમય નથી? આ સંપૂર્ણ તક છે. તમારી જાતને વૈભવી આપી રહ્યા છો તે વિચારમાં પણ તમારી જાતને મૂર્ખ બનાવશો નહીં, તેનાથી onલટું, તે એક અગ્રતા છે. અને જો તે અડધો કલાક છે, તો પણ તમે વધુ મહેનતુ, ઓછો તાણ અનુભવશો અને પછી તમારી સાંદ્રતા નોંધપાત્ર રીતે સુધરશે.
- તમારા રૂમને સાફ અને વ્યવસ્થિત કરો. તમારી આંખો જે ગડબડી જુએ છે તે તમારા માથામાંની ગડબડને માત્ર પ્રતિબિંબિત કરે છે પણ તેને ખવડાવી શકે છે. જો તમે સ્પષ્ટ વિચાર કરવા માંગતા હો, તો બહારથી શરૂ કરવું એ ખરાબ વિચાર નથી.
- ગોઠવો. ભૂલો ચલાવવા, તમારા ફોલ્ડર્સ ગોઠવવા, તમારા બીલ ચૂકવવા વગેરેની તક લો. તમારે જે કાગળ પર કરવાનું છે તે કાગળ પર લખવાની અને આઉટસોર્સિંગની તથ્ય તમારા માથામાં હજાર વાર વિચારવાનું બંધ કરવામાં ખૂબ મદદ કરે છે અને અંશત your નિયંત્રણની અભાવની લાગણી ઘટાડશે.
- વાસ્તવિક લંચ અથવા ડિનર તૈયાર કરો. અધ્યયનો વધુને વધુ બતાવે છે કે આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનાથી આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઉપર પણ તીવ્ર અસર પડે છે. કેટલાક એવું પણ કહે છે કે આપણે જે ખાઈએ છીએ તે જ છીએ. જો તમે થોડા સમય માટે નબળું ખાઈ રહ્યા છો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની આ તક છે.
- અખબાર વાંચો અને વિશ્વમાં શું થઈ રહ્યું છે તે શોધી કા orો અથવા એક લેખ વાંચો એવા મુદ્દા પર કે જે તમને રુચિ છે. તમારી જાતને ઉગાડવામાં તે ક્યારેય બગાડશે નહીં.
- આ સંપૂર્ણ પ્રસંગ છે કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે લખો, ક callલ કરો અથવા "સ્કાયપ" કરો તમે તાજેતરમાં કંઈક ઉપેક્ષા કરી હતી. જો કે તે તાત્કાલિક લાગતું નથી, પરંતુ સારા સંબંધો જાળવવા અને જાળવવાનું આપણા જીવનમાં ખૂબ મહત્વ છે. આપણા જીવનમાં જે ખુશહાલી પળો આપણે યાદ રાખીએ છીએ, તે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ક્ષણો નોંધપાત્ર અન્ય લોકો સાથે શેર કરે છે.
- અને જો તમે કરી શકો રહો તેમની સાથે, પ્રસંગનો લાભ લો. અમારી પાસે હંમેશાં આવું કરવામાં સક્ષમ થવાની સંભાવના નથી.
- મૂવી, ડોક્યુમેન્ટરી અથવા વિડિઓ જુઓ જેનો તમે કલ્પના કરો છો તેનાથી સંબંધિત છે.
પોર જાસ્મિન મુરગા
ખૂબ સારા લેખ. અભિનંદન. માત્ર એક જિજ્ .ાસા. તેઓ કેવી રીતે લેખ ઉત્પન્ન કરે છે, અથવા તેમને પસંદ કરવા અને વિકસાવવા માટેની પદ્ધતિ શું છે?
હેલો જોર્જ,
આભાર! તે આધાર રાખે છે. કેટલાક લેખો મારા પોતાના જ્ knowledgeાનમાંથી આવે છે જે મેં વર્ષોથી (અભ્યાસ, પુસ્તકો, અનુભવ વગેરે) સંગ્રહિત કર્યા છે, તાજેતરના સંશોધનમાંથી અન્ય કે જેનો હું અંગ્રેજીમાંથી અનુવાદ કરું છું અને અન્ય મિશ્રણો છે. જ્યારે હું વેબ પૃષ્ઠ, કોઈ અન્ય લેખ અથવા કોઈ પુસ્તકમાંથી કંઈક ખેંચું છું, ત્યારે સ્રોત લેખના અંતે દેખાય છે. હું આશા રાખું છું કે મેં તમારા પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો છે.
આભાર,
જાસ્મિન