કેવી રીતે અડગ રહેવું અને તમારી અને અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને સુધારવું

નિશ્ચય એ એક આવશ્યકતા છે કે તમામ સંદેશાવ્યવહારને સફળ બનાવવાની જરૂર છે પરંતુ તે હંમેશા પ્રાપ્ત થતી નથી. જ્યારે કોઈ દ્રserતા ન હોય, તો વાતચીત સહન કરે છે અને પ્રવાહી સંદેશાવ્યવહાર હંમેશાં પ્રાપ્ત થતો નથી જે આપણને અન્ય લોકો સાથે સારો જોડાણ સ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, એવા સંઘર્ષો પણ થઈ શકે છે જે આપણને લાગે છે કે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત તૂટી ગઈ છે.

ઘણા પ્રસંગો પર જ્યારે સંદેશાવ્યવહાર તૂટી જાય છે, ત્યારે વધુ અડગ રહીને તેને ટાળી શકાયું. જો કે નિશ્ચિતતા જરૂરી હોવાનું માનવામાં આવે છે, તે હંમેશા લોકો માટે તે સરળ નથી. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, તે વાતચીતમાં સહજ રીતે બહાર આવે તેવું નથી, પરંતુ તમારે તેના પર કામ કરવું પડશે જેથી તમે આ રીતે વધુ નિશ્ચિત બનવાનું શીખો.

નિશ્ચય

વધુ અડગ રહેવા પર કામ કરવાનું શરૂ કરતાં પહેલાં, પ્રથમ તમારે નિશ્ચિતતા શું છે તે સમજવું પડશે, કારણ કે ફક્ત આ રીતે તમે જાણશો કે ફેરફારો પર કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. નિશ્ચયી વર્તણૂકને ઓળખવું હંમેશાં સરળ હોતું નથી કારણ કે દાવો અને આક્રમકતા વચ્ચે ખૂબ જ પાતળી લીટી હોય છે અને ઘણા લોકો તેને મૂંઝવણમાં મૂકતા હોય છે.

નિશ્ચય સંતુલન પર આધારિત છે અને તમારી ઇચ્છાઓ, જરૂરિયાતો અને અન્ય લોકો સાથે પ્રમાણિકતાની જરૂર છે. ખાતરીપૂર્વકની સાથે, દરેકના અધિકાર ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. હિંમતવાન વ્યક્તિનો પોતાને ઉપર વિશ્વાસ હોય છે અને તેઓ સહાનુભૂતિ સાથે, દ્ર firm, ન્યાયી અને અલબત્ત, પોતાનો મત વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. બીજી બાજુ, આક્રમકતા છે જ્યાં વ્યક્તિ ફક્ત ધ્યાનમાં લીધા વિના જ જીતવાનો પ્રયાસ કરે છે અધિકારો, અન્ય લોકોની રુચિઓ અથવા જરૂરિયાતો ... લાગણીઓ પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી. આક્રમક વ્યક્તિ સ્વાર્થી હોય છે અને તેઓ પોતાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા અન્યને પગ મૂકવાની પરવા કરતા નથી.

તમારા અધિકારોને મૂલ્ય આપો

જો તમે વધુ દ્રser વ્યક્તિ બનવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી જાત વિશે સારી સમજ હોવી જોઈએ અને. જાણો કે તમારું મૂલ્ય મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તમારા આખા વ્યક્તિનું મૂલ્ય હોવું જોઈએ, તેમ જ તમારા મૂલ્યો, સમય, પ્રયત્નો ... તમારામાં આત્મવિશ્વાસ વધારવો અને આ રીતે તમે તે ઓળખી શકશો કે તમે ગૌરવ અને આદર સાથે વર્તે છે. તમે તમારા મૂલ્યો અને તમારા સિદ્ધાંતો તેમજ તમારી ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો પ્રત્યે વફાદાર હોવાને કારણે તમે તમારા અધિકારોની રક્ષા કરવાનું અને તેનું રક્ષણ કરવાનું શીખી શકશો.

તમારા વિચારો નિશ્ચિતપણે વ્યક્ત કરો

તમારા વિચારોને નિશ્ચિતપણે વ્યક્ત કરવા માટે તમારે તેને આક્રમક રીતે કરવાની જરૂર નથી. તમારા માથામાં જે છે તે કહેવા માટે તમારે અન્ય લોકોની રાહ જોવાની જરૂર નથી, કારણ કે પછી તે ક્યારેય ન થાય. તમને હવે જોઈએ છે તે બાબતોની ઓળખ શરૂ કરો અને પછી તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારો રસ્તો સેટ કરો.

એકવાર તમને ખબર પડે કે તમારી જરૂરિયાત પછી, તમે તેને સ્પષ્ટ અને સલામત રીતે વ્યક્ત કરવા માટે સક્ષમ શબ્દો શોધી શકો છો. સહાનુભૂતિ સાથે અને અન્યની જરૂરિયાતોનું બલિદાન આપ્યા વિના નિવેદનોપૂર્વક વિનંતી કરવામાં સક્ષમ થવાનો માર્ગ શોધો. જો તમે ઇચ્છો કે અન્ય લોકો તમારી સહાય કરે, તો તમારે આ કરવું પડશે આક્રમક બન્યા વિના વસ્તુઓ માટે પૂછો કારણ કે પછી તમે ફક્ત અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધને નુકસાન પહોંચાડશો.

તમે બીજાને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી

સાવચેત રહો કે તમે અન્યને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, ન તો તેમના વિચારો અથવા તેમના ક્રિયાઓ. લોકો જે રીતે તમારી ઉગ્રતાથી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેની જવાબદારી સ્વીકારવાની ભૂલ પણ તમારે ન કરવી જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિ તમારા પ્રત્યે પાગલ થઈ જાય છે કારણ કે તમે નિશ્ચયી રીતે વર્તે છે, તો તે જ રીતે તેમની સામે પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં.

યાદ રાખો કે તમારી પાસે એકમાત્ર નિયંત્રણ તમારા પોતાના ઉપર છે, તેથી જ્યારે અન્ય લોકો સાથે તનાવ આવે ત્યારે તમે શાંત રહેવાની અને તમે જે કહો છો અથવા કરો છો તે માપવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. તે મહત્વનું છે કે તમે આદરણીય વ્યક્તિ બનો અને અન્ય લોકોની જરૂરિયાતોનું ઉલ્લંઘન ન કરો, કારણ કે દરેકને અધિકાર છે કે તમે જે કાંઈ કહેવા અથવા કરવા માંગો છો.

તમારી જાતને સકારાત્મક રીતે વ્યક્ત કરો

તમારા મનની વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે તમારી સાથે વ્યવહાર કરવામાં કોઈ મુશ્કેલ કે નકારાત્મક સમસ્યા હોય. પરંતુ જ્યારે તમે વસ્તુઓ કહો છો ત્યારે તમારે તેને રચનાત્મક રીતે કરવું પડશે અને બીજાના વિચારો ધ્યાનમાં લેશો. તમારા માટે standભા રહેવા અને તમને પડકારનારા લોકોનો સામનો કરવા અથવા તમારા અધિકારોનું ઉલ્લંઘન કરવાનો પ્રયાસ કરતા ડરશો નહીં. તમે એક વ્યક્તિ છો અને તમારે ગુસ્સે થવાનો અધિકાર છે, તમારે ફક્ત તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી પડશે અને દરેક સમયે તમારી જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથે આદર રાખવો પડશે.

અન્યની ટીકા સ્વીકારો

તે મહત્વનું છે કે તમે અન્ય લોકોની ટીકા કરવા માટે ખુલ્લા છો, પણ ખુશામત માટે પણ. હંમેશાં ખુશામત અથવા ટીકાની અપેક્ષા રાખશો નહીં પરંતુ તે ખરેખર આવશે કારણ કે લોકોને કહેવાનું પસંદ છે. આ અર્થમાં, બંને નકારાત્મક અને સકારાત્મક પ્રતિસાદ સ્વીકારવા જરૂરી છે અને જો તે નકારાત્મક છે, તો તેને સકારાત્મક અને નમ્ર રીતે સ્વીકારો.

જો તમે ટીકા સાથે સહમત ન હોવ તો તમારે તે કહેવું પડશે પરંતુ સહાનુભૂતિ રાખવાનું બંધ કર્યા વિના અને રક્ષણાત્મક અને ગુસ્સે થવાની જરૂર વિના. કેટલીકવાર અન્યના મંતવ્યો તમને તમારામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરવામાં મદદ કરશે.

"ના" કહેવાનું શીખો

"ના" કહેવું હંમેશાં સરળ હોતું નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તમને તે કરવાની ટેવ ન હોય અથવા તમે વિચારો છો કે અન્ય લોકો તમારા માટે સારી વસ્તુઓની લાગણી બંધ કરશે ... ખરેખર, એક વ્યક્તિ જે તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે તે તમારા "ના" સ્વીકારશે જવાબ માટે કારણ કે ના કહેવાનો દરેક અધિકાર. તમારે વધુ અડગ બનવા માંગતા હોય તો તમારે ના કહેવાનું શીખવાની જરૂર છે.

"ના" કહેવાનું શીખવા માટે, તમારે તમારી પોતાની મર્યાદાઓ જાણવી આવશ્યક છે અને તે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમે તમારા જીવનમાં શું સ્વીકારવા તૈયાર છો કે નહીં. યાદ રાખો કે તમે બધું કરી શકતા નથી અથવા દરેકને ખુશ કરી શકતા નથી, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે "ના" કહીને તમારા સમય અને તમારા જીવનની રક્ષા કરો. જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય અને એવા સમાધાનની શોધમાં હોવ કે જે દરેક માટે ફાયદાકારક હોય, અને માત્ર બીજા માટે જ નહીં.

યાદ રાખો કે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે શું લાગે છે તે કહેતા પહેલા અડગ રહેવું તમારે બીજી વ્યક્તિની લાગણીઓ ધ્યાનમાં લેવી જ જોઇએ. તમારા બંનેના હક છે જેનો સન્માન થવો જોઈએ, જેમ તમે ઇચ્છો છો કે તમારા હકોનો સન્માન કરવામાં આવે, તમારે બીજાના હક્કોનો પણ આદર કરવો જ જોઇએ. જ્યારે તમારે ખાતરીપૂર્વક કંઇક બોલવાનું હોય, તો તે એવી રીતે કરો કે તમે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકો કારણ કે ફક્ત તે જ રીતે વધુ પડતી તીવ્ર ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા વિના તે બધું ફેંકી દીધા વિના તમે નિશ્ચિતપણે વાતચીત કરવામાં સમર્થ હશો.