એક મહિનામાં માઇન્ડફુલનેસ પદ્ધતિ જાણો

હું તમને જાણ કરીને ખુશ છું કે એક મહિના માટે, આ બ્લોગમાં પ્રકાશિત થતી લગભગ બધી પોસ્ટ્સ, સંબંધિત હશે માઇન્ડફુલનેસ.

ધ્યેય તે છે કે જેઓ દરરોજ અનુસરે છે આ બ્લોગ આ ધ્યાન તકનીકને માસ્ટર કરવાનું શીખો. મને લાગે છે કે આ તકનીકમાં નિપુણતા લાવવાની તમને જરૂર હોય તે એક મહિના હું છીનવા સમર્થ હુ. જો હું તે જરૂરી માનું છું કે મારી પાસે જરૂરી બધી બાબતોને સમજાવવા માટે સમય નથી, તો માઇન્ડફુલનેસને સમર્પિત પોસ્ટ્સના પ્રકાશનનો સમય થોડો લાંબું કરી શકું છું.

માઇન્ડફુલનેસ કેમ પસંદ કરું? સરળ: તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પ્રથા છે જે તેને માસ્ટર બનાવનારાઓ માટે સૌથી વધુ લાભ લાવે છે (વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત લાભો)

આ મહિના દરમિયાન તમે એક તકનીક શીખીશું જે:

1) તે તમને જીવનની સારી ગુણવત્તા આપશે.

2) તે તમને માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવાની અને તેને તમારા દૈનિક જીવનમાં એકીકૃત કરવાની મંજૂરી આપશે.

3) તે તમને તાણનું સંચાલન કરવામાં, તમારી ભાવનાઓને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને તમારી સુખાકારીમાં વધારો કરવામાં મદદ કરશે.

હું તમને જરૂરી સાધનો પ્રદાન કરવા જઈશ પ્રેક્ટિસ માઇન્ડફુલનેસ
તમારા પોતાના પર. પ્રકાશિત થનારી બધી પોસ્ટ્સ માઇન્ડફુલનેસને કેવી રીતે ઝડપથી અને સરળતાથી પ્રેક્ટિસ કરવી તે અંગેના વિચારોથી ભરેલી હશે. આ પોસ્ટ્સ વિશાળ વિષયોને આવરી લેશે જે તમને માઇન્ડફુલનેસને શોધવા અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરશે.

આ મહિના દરમિયાન આપણે જોઈશું:

1) માઇન્ડફુલનેસનો પરિચય

માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસમાં સંપૂર્ણ રીતે પ્રવેશ કરતા પહેલા, અમે આ ધ્યાન પ્રથાની કેટલીક મૂળભૂત વિભાવનાઓને બહાર કાoseવા જઈ રહ્યા છીએ. અમે જોશું કે માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે અને જો તમે શિસ્તથી આ કોર્સને અનુસરો છો તો તમે શું પ્રાપ્ત કરશો.

2) અમે એક સભાન અને સંપૂર્ણ જીવન માટે જમીન તૈયાર કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

વધુ વ્યવહારુ વિષયોમાં પ્રવેશતા પહેલા, આપણે આપણા દિમાગને તૈયાર કરવા જઈશું જેથી માઇન્ડફુલનેસ આપણામાં સંપૂર્ણ પ્રવેશે.

જો તમે આ મહિના દરમિયાન તમે પ્રકાશિત કરેલી બધી પોસ્ટ્સને અનુસરવા માટે જરૂરી વલણ અને પ્રેરણા છે, તો અસરકારક રીતે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવાની તમારી ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર વધારો થશે. તમે તમારી આજુબાજુની દરેક બાબતોથી સંપૂર્ણ રીતે પરિચિત થવામાં સમર્થ હશો અને તમે આ માઇન્ડફુલનેસનો સંપૂર્ણ આનંદ માણશો.

3) માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ.

આ તે છે જ્યાં આપણે મૂળભૂત માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરીશું જેની અસરકારકતા વિશ્વભરના હજારો લોકો દ્વારા સાબિત થઈ છે.

તમે માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ તમારી જાતની સંભાળ રાખવા અને અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે, તેમજ તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ધ્યાનમાં રાખવાની ઘણી બુદ્ધિશાળી થોડી રીતો પણ શીખી શકશો.

તમે શાંત રહેવાનું શીખી શકશો અને તમે જે સામનો કરી રહ્યા છો તે ભલે ગમે તે એકત્રિત કરી શકશો.

)) માઇન્ડફુલનેસના ફાયદાઓ.

માઇન્ડફુલનેસથી લોકો માટે કેટલાક શક્તિશાળી ફાયદાઓ છે. કેટલીક પોસ્ટ્સમાં તમે જાણશો કે માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ તાણ, અસ્વસ્થતા, હતાશા, ક્રોધ, લાંબી પીડા અને અન્ય રોગોને ઘટાડવા માટે કેવી રીતે થઈ શકે છે.

પરંતુ માઇન્ડફુલનેસ નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને દૂર કરવા માટે જ જરૂરી નથી. તમે એ પણ શોધી શકશો કે માઇન્ડફુલનેસ તમને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે વધુ સારું, કેવી રીતે અનુભવી શકે છે. બાળકોને માઇન્ડફુલનેસ કેવી રીતે શીખવવી તેની કેટલીક પોસ્ટ્સ તમે પણ મેળવી શકો છો.

5) સંપૂર્ણ સભાન જીવન માટે શ્રેષ્ઠ સૂચનો.

આ પોસ્ટ્સ આ કોર્સ માટે એક ઉત્તમ અંતિમ સ્પર્શ હશે.

હું તમને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ અને આ વિષય પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તક શીર્ષકોની પસંદગી વિશે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપીશ જેથી તમે આ ધ્યાન પ્રથામાં નિષ્ણાત બનો.