વ્યાયામથી ટૂંકા ગાળાની મેમરી સુધરે છે

વ્યાયામ બાઇકવિદ્યાર્થીઓને ધ્યાન આપો કારણ કે આ લેખમાં જે કહેવાશે તે તમારી રુચિ છે!

મધ્યમ કસરતનો ટૂંકા વિસ્ફોટ મેમરી એકત્રીકરણમાં સુધારો કરે છે સ્વસ્થ વૃદ્ધ વયસ્કોમાં અને હળવી જ્ognાનાત્મક ક્ષતિવાળા લોકોમાં. કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટી ઓફ ઇરવાઇન (યુસીઆઈ) ના વૈજ્ .ાનિકો દ્વારા કરાયેલા એક અભ્યાસના આ નિષ્કર્ષ છે.

સંશોધન સામાન્ય આરોગ્ય અને જ્ognાનાત્મક કાર્ય પર લાંબા ગાળાના વ્યાયામ કાર્યક્રમના ફાયદા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. જો કે, યુસીઆઈ કાર્યની તપાસ માટે સૌ પ્રથમ છે મેમરી પર કસરતની તાત્કાલિક અસરો.

આ અધ્યયનમાં 50 થી 85 વર્ષની વયના લોકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં મેમરીની ખામી હોય છે અને વગર. તેઓએ તેમને પ્રકૃતિ અને પ્રાણીઓના ફોટા બતાવ્યા. પાછળથી તેઓને સ્થિર બાઇક પર 6 મિનિટ માટે મૂકવામાં આવ્યા હતા અને તેમની મહત્તમ ક્ષમતાના 70% જેટલા ગાળાગાળા કરવામાં આવ્યા હતા.

એક કલાક પછી, સહભાગીઓને એક પોપ ક્વિઝ આપવામાં આવી હતી તે જોવા માટે કે તેઓ અગાઉ બતાવેલી છબીઓને યાદ કરે છે કે કેમ. પરિણામોએ જોયેલી છબીઓની યાદશક્તિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના અને જ્ognાનાત્મક સમસ્યાઓવાળા બંનેમાં, મધ્યમ શારીરિક પરિશ્રમના તે ટૂંકા ગાળા પછી. જે જૂથ સાયકલ પર સવાર ન હતું તે વધુ ખરાબ રહ્યું.

સંશોધનકારો હવે કવાયતથી મેમરી સુધારે છે તે મિકેનિઝમની વધુ સારી સમજણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છે, એટલે કે, શક્ય અંતર્ગત જૈવિક પરિબળો શું છે.

સંશોધનકારોનું માનવું છે કે મેમરી સુધારણા નોરેપીનેફ્રાઇન પ્રકાશન સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે કસરત કર્યા પછી. નોરેપીનેફ્રાઇન એ એક રાસાયણિક મેસેંજર છે જે મેમરી મોડ્યુલેશનમાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવવા માટે જાણીતું છે.

સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે લાળ આલ્ફા-એમાઇલેઝનું સ્તર, મગજમાં નpરપિનફ્રાઇનની પ્રવૃત્તિને પ્રતિબિંબિત કરતું બાયોમાર્કર, કસરત પછી સહભાગીઓમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. આ સહસંબંધ ખાસ કરીને મજબૂત હતો મેમરી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં.

મેમરી સુધારવા માટે ફાર્માકોલોજીકલ હસ્તક્ષેપો માટે નવા પરિણામો કુદરતી અને પ્રમાણમાં સલામત વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે. વૃદ્ધાવસ્થાની વસ્તી સાથે, જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાની અને માનસિક પતનને રોકવાની જરૂરિયાત પહેલા કરતા વધારે મહત્વની છે.

ફ્યુન્ટે


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

બૂલ (સાચું)