જાન્યુઆરીના પહેલા 21 દિવસ માટે આ ચેલેન્જમાં આપનું સ્વાગત છે. દરરોજ હું એક નવું કાર્ય સેટ કરું છું જે તમે પૂર્ણ કરી શકો. આ 21 દિવસના અંતે તમે સારું અનુભવશો જો તમે સોંપાયેલ કાર્યોને તમારી રૂટીનમાં સમાવિષ્ટ કરો છો.
આજે હું તમને સાથે છોડીશ બાર નંબર કાર્ય: સમાજીકરણ.
સામાજિક રીતે સંબંધિત ઘણી રીતો છે: સ્વયંસેવી તેમાંથી એક છે. તમે કોઈ સમુદાયનો ભાગ પણ બની શકો છો: ચર્ચ એક મોટો સમુદાય છે જે દર રવિવારે માસમાં જતા સિવાય અનેક પ્રવૃત્તિઓ પ્રદાન કરે છે.
મારા શહેર, પેમ્પ્લોનામાં, કહેવાતા છે નાગરિક કેન્દ્રો: તેમનામાં કમ્પ્યુટર રૂમ, લાઇબ્રેરીઓ, કાફેટેરિયા, બાળકોની જગ્યાઓ, રૂમ જ્યાં પરિષદો આપવામાં આવે છે. આ નાગરિક કેન્દ્રોમાં તેઓ ગોઠવે છે તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ: રમતો (કેટલાક પાસે સ્વિમિંગ પૂલ હોય છે), કિચન, ...
તમે જે કરો તે લોકો સાથે કરો. વહેંચાયેલ પ્રવૃત્તિઓ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, અસંખ્ય અધ્યયન અનુસાર.
સમાજીકરણના ફાયદા.
1) તેઓ માહિતી પ્રદાન કરે છે: બીજી વ્યક્તિ સાથે સંબંધ સ્થાપિત કરવા માટે જ્ knowledgeાન, અનુભવો અને સલાહની આપ-લે થાય છે જે તમારી ભાવનાને સમૃદ્ધ બનાવે છે અને તમને જીવનમાં પ્રેરણારૂપ બનાવી શકે છે.
2) ભાવનાત્મક સપોર્ટ: કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિ સાથે સમસ્યા વહેંચવાથી આંતરિક બોજ સરળ થઈ શકે છે.
3) તેઓ સંબંધની ભાવના આપે છે: આ લાગણી વ્યક્તિની ઓળખને વધુ મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, પણ હતાશા અને અસ્વસ્થતાને રોકવા અને તેને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
4) તેઓ માનસિક કામગીરીમાં સુધારો કરે છે: જૂથ પ્રવૃત્તિઓ મનને સક્રિય રાખવા અને મૂડ સાથે સંકળાયેલ મગજનું કેમિકલ, સેરોટોનિનના ઇચ્છિત સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના અભાવથી સેરોટોનિનનું સ્તર ઓછું થાય છે.
ઠીક છે, જેમ તમે જોઈ શકો છો, સામાજિકકરણના બહુવિધ ફાયદા છે. આજનું કાર્ય આગામી કેટલાક દિવસો દરમિયાન તમારું સામાજિક જીવન થોડું વધારવાનું છે. તમે જોશો કે તમે કેવું સારું છો.
હું તમને પાછલા 11 કાર્યો સાથે છોડીશ:
1) પ્રથમ દિવસ: આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો
2) બીજો દિવસ: દિવસમાં 5 ટુકડા ફળ ખાઓ
)) ત્રીજો દિવસ: ભોજન યોજના બનાવો
4) દિવસ 4: દિવસમાં 8 કલાક સૂઈ જાઓ
5) દિવસ 5: ટીકા કરો નહીં અથવા અન્યનો ન્યાય ન કરો
6) 6 દિવસ: દરરોજ સવારે વહેલા ઉઠો
7) દિવસ 7: સમીક્ષાઓ અને કાર્યોને મજબૂત બનાવવી
8) દિવસ 8: કોઈ પ્રકારની કસરત કરો
10) 10 દિવસ: તમારી ફ્યુચર સ્વ સાથે વાત કરો
11) અગિયારમો દિવસ: તમારા મૂલ્યો શોધો